Archi94!PoZdRawiaM
...
Napisał(a)
Witam.Potrzebuje pomocy na temat treningu trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesniMam 16 lat staz 4 miesiace waga 70 kg nie przemeczam miesni ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Popracuj nad nim powoli. Nic na szybko wtedy wrzuć go na forum, a ktoś Ci go oceni i pomoże ewentualnie zmienić
...
Napisał(a)
Poczytaj o tym i ułóż sobie plan potem daj do sprawdzenia https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Napisał(a)
Plan jest taki
Pon:Klatka bicepsy i inne miesnie .powiedzialem ze wszystkie i seriami :16-12-10 !!! i tak jest w srode i w piatek
Pon:Klatka bicepsy i inne miesnie .powiedzialem ze wszystkie i seriami :16-12-10 !!! i tak jest w srode i w piatek
Archi94!PoZdRawiaM
...
Napisał(a)
"trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesni"
To są dwa dni ??? o kurfa to teraz przegiąłeś
Przemęczasz swój organizm młody człowieku. Trenujesz zbyt intensywnie jak na tak krótki okres regeneracji.
"Pon:Klatka bicepsy i inne miesnie"
Czyli coś czuję, że w grę wchodzi tylko zestaw dyskotekowy
Musisz poczytać posty podwieszone.
To są dwa dni ??? o kurfa to teraz przegiąłeś
Przemęczasz swój organizm młody człowieku. Trenujesz zbyt intensywnie jak na tak krótki okres regeneracji.
"Pon:Klatka bicepsy i inne miesnie"
Czyli coś czuję, że w grę wchodzi tylko zestaw dyskotekowy
Musisz poczytać posty podwieszone.
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
15 lat + zero wiedzy o treningu aż boje sie myśleć o odżywianie. Lepiej poczytaj potem ćwicz
...
Napisał(a)
To zależy od intensywności. Ułuż jeszcze raz trening pożądny. Skorzystaj z postów podwieszonych
...
Napisał(a)
Poniedzialek:
Klatka prosta na laweczce,biceps sztangielkamimbarki na atlasiemnogi na atlasie,triceps sztangielkami za głowe,brzuszki 2x.Wszystkie partię mięsni robie po trzy serie oprucz brzuszków.
Powtorzenia:16-12-10-ciezar nie zaciezki
I ten poniedzialke robie jeszcze w srode i piatek.Chodzi mi o pomoc czy wystarczy dzien odpoczynku i weekend.
Klatka prosta na laweczce,biceps sztangielkamimbarki na atlasiemnogi na atlasie,triceps sztangielkami za głowe,brzuszki 2x.Wszystkie partię mięsni robie po trzy serie oprucz brzuszków.
Powtorzenia:16-12-10-ciezar nie zaciezki
I ten poniedzialke robie jeszcze w srode i piatek.Chodzi mi o pomoc czy wystarczy dzien odpoczynku i weekend.
Archi94!PoZdRawiaM
...
Napisał(a)
Nie wystarczy bo takim treningiem nic nie osiągniesz. Co najwyżej przetrenowanie. Poczytaj i ułuż trening
...
Napisał(a)
To pomozesz mi bo jestem poczatkujacy,Jak mozesz napisz na gg 875716
Archi94!PoZdRawiaM
Polecane artykuły