Chciałbym zwiększyć masę i popracować nad mięśniami ponieważ jestem bardzo chudy. Co proponujecie ? Jak ćwiczyć ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 188,5
Cel treningowy: Zwiększenie mięśni i masy
Staż treningowy na słowni: nic
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 gryf i obciążenia 4x 0.5kg, 4x1kg, 4x2kg
Dieta: nic
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic