[...] kalorii i sprawdzać co się dzieje, gdzieś musi być granica. Można powiedzieć że chwilowo mam podobny problem bo wróciłem do dawnej firmy gdzie pracuje fizycznie. 2 tygodnie temu na 3100-3300kcal redukowałem a teraz chcę się zatrzymać na 94kg żeby znaleźć nowe zero i pomimo 4000-4400kcal straciłem kolejny kilogram, więc trzeba szukać dalej.
No bo przecież wp***lasz- cypka;-) Stary przy pracy fizycznej i 13-14 godzinach treningu w tygodniu to się ciesz że nie spada tylko stoi, znaczy że masz zero dobrze wyliczone. Jak chcesz rosnąć to dokładaj kalorii, wszystko kosztuje; jak coś dużo pali to trzeba to tankować do pełna/-)_
normalnie fenomen, zero cwiczen i 38 w bicepsie... oho a tak szczerze to moze ze 30 cm ma bo wysoki jest i to moglbym polemizowac. :D Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Mnie kiedys mocno wysyfilo. Izo pomoglo. Jeszcze jak lecialo izo wrocilem do saa I zero problemu. Po odstawieniu izo zaczynalo cos wyskakiwac, ale w porownaniu do tego co bylo to niebo a ziemia. Jakis czas temu zaczelo mocniej wyskakiwac to wrzucilem symex, aczkolwiek bedac ON nigdy nie bedziesz mial pieknej skory, bo cos tam wyskoczy. A jak [...]
Twoje rozumowanie jest calkowicie bledne. kontuzja nie decyduje o tym,czy masz stosowac plan calosciowy,czy moze jechac z podzialem(split). w obu przypadkach cwiczeniami,ktore warunkuja postep byly,sa i beda ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe z uzyciem wolnych ciezarow. skoro pojawily sie pewne ograniczenia(kontuzja)-zastosuj [...]
[...] ok :-) raczej wiem (na 99%, hehe) o jaki efekt wysmuklenia ci chodzi, taki efekt osiagniesz jak zredukujesz troche po prostu, do tego trening silowy nada miesniom lekkiej pelnosci :-) bilans kaloryczny ustaw na początku na zero i pierwsze 2-3 tyg tylko obserwacja, pomiary co tydzien. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-19 12:34:12
[...] wielkiej wody. Dla mnie mozesz miec leb nawet jak balon, pewnie nie daleko od tego jestes juz, ale o koksowaniu t ty pojecie masz zadne, lykasz co popadnie i zacieszasz miche ze "rosnie". A wiedzy zero. Bez odbioru szkoda czasu. zrób nam ta przyjemność i wyjdź jak masz p******ić farmazony gdzie nie zajrzę to muszę czytać te twoje gorzkie żale
[...] i będzie efektywna, ale efektowna już raczej nie. No i tak jak wyżej, jeżeli jesteś już kilka/kilkanaście tygodni na redukcji, zrób sobie kilka dni przerwy. Nie wiem czemu sądzisz, że się rozleniwisz. Powrót na zero kaloryczne to z reguły dodanie 300-500 kcal bo taki właśnie powinien być deficyt. Dietę nadal trzymasz a treningu kontynuujesz
1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? Brać wtedy, gdy nie dostarczasz z jedzenia odpowiedniej ilości bialka. (patrz dział odżywianie)Jaka jest najlepsza? nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac na najlepszej siłowni zawsze [...]
foto na masie kurva moim zdaniem to jestes maloletnim grubaskiem nie majacym pojecia o treningu i zero doswiadczenia w koksach zdjecie oddaje wszystko...tyle
To jak wiesz to nie mądruj się tylko napisz bo ja i na pewno wiele osób nie wie. Napisz swoje doświadczenia, będzie to z pożytkiem dla wszystkich. Ale co ja Ci mam pisac, jak widze ze ty zero pojecia? To co ja Ci mam pisac jak sie zabrac za slin? Dej se spokoj. Lukasz, niezle ;-)
Tak z innej beczki: Mial ktos na metforminie wstret do tlustego jedzenia? Cos mi sie podzialo ze na sam widok albo zapach juz mnie troche naciaga. Nie wiem co jest grane myslalem ze mam to od tego ze w poprzednim tygodniu zjadlem w ramach cheat-meala cale opakowanie prazonej cebulki. Umieralem po tym caly nastepny dzien %-)i od tej pory cos mnie [...]
Taaa Moj rehabilitant, w sumie bezinteresowny, namowil mnie kiedys do wypozyczenia elektrostymulatora do cwiczenia miesnia czworoglowego. Zaplacilam 700 PLN za miesiac, efekt - ZERO.
Moj rehabilitant, w sumie bezinteresowny, namowil mnie kiedys do wypozyczenia elektrostymulatora do cwiczenia miesnia czworoglowego. Zaplacilam 700 PLN za miesiac, efekt - ZERO. bo problem polega na szybkim wykanczaniu sie progresu...sama korzystam z elektrostymulacji na kontuzjowany dwuglowy i o ile na poczatku dzialalo i udalo sie przywrocic [...]
od kiedy zaczaelm stosowac profilaktyke non stop dzien po dniu skonczyly sie wszystkie problemy z chorobami , grypami itd od roku nic zero nawet katarku , do tego zadnego nadcisnienia ani bolow glowy czy zgagi i innych gowien . Niestety portfel ciepri ale czuje sie znacznie lepiej. Wiadomo niewiem jakie zmiany zaszly tam w srodku ale so far so [...]
pierwsze - zależy od wielu czynnikow : kasa, czas, ilość ... drugie - mega glupota ( stała dawka, zero postepów za to niepożądane skutki uboczne narastają wraz z czasem stosowana takiej kombinacji. juz 2 Kolegów przejechało sie na czymś takim (jeden na zawsze). pozdr mc
Dzis rozmawialem z jedynm z zawodnikow, dom rodzina i sam twierdzi , ze ogolnie rzecz biorac profitow zero, poznanie swojego organizmu to tak. Mozliweosc zrobienia dobrej formy w szybkim czasie. Przy przelamywaniu barier juz nie sluzy tylko test, ale baza jest insa i gh wtedy zalicza sie progresy. Jesli ktos mial byc duzy to po 2-3 latach [...]
Chłopak do oceny...
