[...] bylem juz na silowni i cwiczylem troche, tzn. przysiady i martwe ciagi. Przy martwym ciagu przy bezblednej technice zarowno przy podnoszeniu jak i opuszczaniu sztangi zero jakiegokolwiek bolu, az sie sam zdziwilem. Co prawda to symboliczny ciezar w postaci 40 kg, ale chce zaczac progesowac, a nie rzucac sie od razu na duze ciezary. W [...]
miłąem salmonellę- przez wilizywanie misek na przed świętami POLECAM super przygoda!! Na początek przychodzi gorączka potem nudności... jak zwymiotujesz zawartość żołądka przychdozi żółć a potem już coś ala krew... w między czasie zaczyna sie bół głowy i okropny brzucha... Potem masz wszsytko na raz i leżysz plackiem. Zero jedzenia woda - łyczek [...]
zero strachu najwyżej niedojdzie Maniac OMENA mam od kolesia ze starych zapasów ,a co do decki to przywieziona prosciutko z Egiptu po ciekawej cenie Pozdro ,a swoja drogą Kesieo wiesz ,kto oprócz mnie sie wkur...ił
zero techniki... szkoda chłopaczka... dziewczyny w jego wieku tyle samo podnosza aten drugi tylko 27?? moja sioetra wiecej od niego bierze na serie Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-10-01 17:51:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)
to jakieś cienkie chłopaki byli w takim razie ;-) u mnie zero jakiegokolwiek 'zjazdu' - cokolwiek to jest, bo nigdy nie doświadczyłem tego często opisywanego zjawiska ,a przejadłem dziesiątki różnych przedtreningówek ;-) pobudzenie w punkt - idealnie, nie za mocny wystrzał, ale też nie działa jak kaps kofeiny, dużo wieksza ochota do treningu [...]
dla mnie najtrudniej jest sie przestawic z walki sportowej na treningach (moze nieodpowiednie dyscypliny zem trenowal) na walke uliczna czyli zero litosci i max. destrukcja
warzywa to są razem z piersią z kuroka (marchew,selerek itp.) ps.mam pytanko związane z tą kreatyną : biore ją od 2,5 tyg. i zero efektow :( (to dla tego ze za wczesnie czy jak ?? ) i jeszcze : jak odstawie krete i zamierzam kupic Gainer Mass XXL 2 kg. za 59 zł to jak go mniej wiecej brac do tej diety pozdro
No po tym metanolonie przybylo mi 7kg z czego 4 zostaly wiec bylem zadowolony w pelni, zero skutkow ubocznych i w ogole. chetnie bym znow tego sprobowal. po waszych wypowiedziach lepiej odmowie sobie tego ph i sprzedam komus odwazniejszemu :) dzieki wielkie wam wszystkim za rady, nie zdawalem sobie az tak wielkiej sprawy z tego ze stalem przed [...]
kolego albo chcesz słuchac rad albo robić po swojemu , nolva?? nolva zbija również estardiol który masz na zero w tej chwili widzisz tutaj sens?? ja napisałem jak ja bym to zrobił , zrobisz jak będziesz uważał jesteś dorosły kupiłeś badziew trzeba ponieść teraz konsekwencje , niestety
[...] płatki kukurydziane itp oczywiście według własnego uznania. Zapomniałem dodać parę pomiarów : wrzesień 2009 waga: 90kg sam ociekający tłuszcz brzuch : 105,5cm biceps - 40cm zero mięśnia sam tłuszcz;] czerwiec 2010 waga: 70kg niestety jeszcze brzuszek jest :d trzeba być cierpliwym brzuch: 83cm ponad 22cm utraty w pasie więc chyba pozytywny wynik [...]
dobra to bedzie tak : Diete mam ... wiem na czym polega cwiczenie na mase - zwiekszam ciezary, naprawde wychodze z silowni zmeczony, staram sie wczesniej isc spac, spożywam mniej wegli a wiecej białka i oczywiscie zero slodyczy.
[...] jesli wychodzi ci zapotrzebowanie 2900 a ty ucinasz 700kcal i ukladasz diete na 1600 niecale to nie tak. nie mozesz jesc 1300kcal mniej. najpierw dajesz diete na zero tzn 2900, chodzisz na silke 3x/tydzien po ktorej robisz aeroby. w dni nietreningowe rowniez aeroby chyba, ze dasz rade hitta. wazysz sie i zapisujesz wymiary. po [...]
[...] Bull - skoro by tak było jak piszesz to wszystkie białka po zmieszaniu w szejkerze by się pieniły, a tak nie jest. Obecnie zapijam się Wheyem 100 i jak długo bym nie mieszał, zero piany. Choć piana nie jest żadną ujmą dla białka to jak widać dla wielu to ważny aspekt przy wyborze. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-20 12:14:17
[...] btw woda ta jest strasznie moczopędna, wiec nie wiem czy nadal ją pić, bo nie wiem jak z wchłanianiem, tym bardziej mnie to martwi ze jestem na cyklu kreatynowym (kończe pierwszy tydzien na mono) i zero efektów wagowych, a gdy keidys brałem mono to po pierwszym tygodniu byl skok 2 kg własnie z racji nawodnienia. wiec nie wiem czy pic nadal...
Poczta Polska - skandal :-)
