zero

w LC daj minus 500 mc 300 hc zero

Pomysł z bieganiem z 20 kg obciążeniem to bardzo zły pomysł - można całkowicie zniszczyć sobie kolana. Poza tym: Twój staż na siłowni wynosi 1 rok, a poziom wiedzy - oceniając po poziomie pytań - na temat ćwiczeń i suplementów zero ?

chłopaku jestes 2 lata na forum, a zero pojęcia? jakie podniesienie testosteronu? jaka agresja? jakie ssanie? ssanie i agresja to kwestia osobnicza! w dodatku stosujesz kilka dni to czego sie spodziewasz? piszesz w temacie, zeby czytać ze zrozumieniem a to ty nic nie wiesz i nie rozumiesz.....

[...] ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzień 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: w skali 1-10 ... 8 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 96

Na 3 miesiace to na kretke za szybko Nitrobolon I to g****, pompuje a potem schodzi zero efektów masa rośnie to po co Ci Suple Dieta wystarczy Jak musisz miec odzywki to przedtreningowe bez kreatyny np White FLOOD Albo coś arginina (AAKG HArdcore trec) albo jabłczan cytruliny( Aero2 Biogenix'a ) Kreatyna NIE NITRO NIE

coś slabe te sesje a ile ja wydaje?? ZERO dobra dieta i supli nie potrzeba

zero, ale moze kiedys...

no nie wiem .. jestem po puszce.. i taka prawda, ze po porcji.. 2 kap po godzinie ..czasem 2h kladlem sie spac.. bo cos spiaco sie robilo :D .. zero problemow z pobudzeniem .. ;D .. ale po kofeinie tez tak mam :D .. :P ale czulo sie dzialanie.. cos jakby mrowienie czy tam cieplo na brzuszku .. a moze to zzgaga lapala nie wiem.. :D ... mam [...]

[...] wraca bliżej zera, dzięki za pomoc, teraz zszedłem na 2700, potrzymam ponad tydzień i zobacze co będzie, jak nic nie zejdzie to zejde 2600-2500 albo po prostu zostawie i dam interwały jakieś, od początku sierpnia zacząłbym dodawać kalorii tak by we wrześniu już wejść na zero i potem stopniowo na nadwyżke by zbędnie się nie zalewać, dobry pomysł?

może głupie ale śniło mi sie dzisiaj że z nim barki ćwiczyłem, i sie dogadać nie mogliśmy bo on zero Polskiego a ja Ruskiego

aquaviron igla 0,5 w barki zero czegokolwiek,wchodzi jak prop alphy czy uni, proste rozwiazanie :)

[...] relacja z Częstochowy! Na pierwszy strzał poszła siłownia, a raczej Klub Fitness OPAL. Przed rozlaniem trzeba dobrze wymieszać - nasze szejkery wydatnie w tym pomogły - zero grudek, tylko pić! Stoliczku nakryj się, czyli Gainbody 30 i Whey Protein Concentrate Xtreme Trener na rewirach, czyli jedna z kilku sal do ćwiczeń w Klubie Nasza [...]

dziś brałem kolejny raz stimula , jedna porcja odczucia hmm nie było jakiegoś tzw p******nięcia na głowie , duża potliwość zimne dreszcze , dobre skupienie , zero zjazdów . Nie mógłbym stosować co trening :) Robi się moda na mózgo-j**y radziłbym uważać na układ nerwowy .

Po pierwsze ten plan to taki na rozruch na kilka tygodni bo to dla zupełnego świeżaka. Po drugie ja bym nieco przyciął bo tłuszczu trochę siedzi ewentualnie dieta na zero i cięższy trening siłowy bo te 3000kcal przy Twoich gabarytach to trochę mało.

Wiem ale lecę od 7 miesięcy na teściu, estro cały czas 150-200 i zero.problemów, teraz redukowalem i delikatnie zbjialem exe i cynkiem i stąd 80, możliwe że z jakiegoś powodu tak niskie estro jak na.moją osobę teraz mogło spowodować Gino?

dla takich przestepców zero litości dozywocie jak nic

Ale zero jakichkolwiek ćwiczeń które mogłyby obciążać barki? Czy mogę ćwiczyć na siłowni na małych ciężarach do granicy bólu? Skupić się tylko na rehabilitacji? Nie wiem czy iść do rodzinnego czy od razu do sportowego bo tutaj to już pewnie kasa idzie Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2012-10-10 23:05:51

No to teraz co będziesz obcinał ? Myśle ze mozesz pociągnąć redukcje jeszcze plus minus z dwa tygodnie i wejdź sobie na zero kaloryczne

Jak wejde na zero kaloryczne to po jakim okresie mogę ciągnąć dalej redukcje?

[...] siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1969= 137)) = 2031 dzielone przez 7 = 290 BMR 1969 + TEA 290 = 2259 kcal NEAT 2259+ 400= 2659 TEF: 2659 +10% =2924 kcal wartość zero Obecnie jem własnie około 2900 kcal w DT w DNT delikatnie wegle obcinam, wychodzi na to że wcale nie jestem na redukcji w tej chwili :) Początkowo chciałbym odciąć 300 [...]