Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do autora: w moim poście jest wszystko. Szczerze mówiąc, gdybyś się uparł wystarczyłoby żebyś zrobił "copypaste" i zero wkładu własnego, po prostu wdrożyć w życie to co zostało zrobione za ciebie.
Normalna głodówka, syfiaste i przetworzone jedzenie z proszku mające na celu zapchać żołądek żeby nie czuć głodu. Zero zdrowych wartości odżywczych. Czy skuteczna? Owszem, ale z jakimi konsekwencjami. Na tym forum poprzez chudnięcie rozumiemy utrate masy tłusczowej z zachowaniem jak największej masy mięśniowej, a nie strate kilogramów.
[...] oskrzeli, oddychajac oddawalem dzwieki jak swinia, pozniej pojechalem do sklepu i jakos moze po 20minutach wszystko przeszlo jakby nigdy nic. strzykawka odciagnieta,zero krwi, po strzale w strzykawce byla tylko taka mala kropka krwi, jakby dlugopisem zrobic kropke na kartce. polecialo cos w zyle ? jak tego uniknac na drugi raz? i jakie [...]
Napisalim i zero odzewu. Nie lubie niepowaznych propozycji. :-( Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
[...] mowie o silowych bo cardio to juz inna sprawa(czasami robie nawet 7x w tyg a czasami w ogole) Np teraz bedac na masie cwicze 3 lub 4 dni w tyg i to jest max a cardio zero 45 min(nie liczac rozgrzewki) to jest wystarczajaco czasu zeby zrobc wszystko. Ludzie ktorzy siedza na silowni 2-3godziny to przewaznie tylko gadaja bo nie da sie tak [...]
[...] 3 miesiące opierałem się wyłącznie na wolnym ciężarze. Maszyny widywałem bardzo rzadko. Liczy się, że z tym stażem będę umiał już wykorzystać potencjał maszyn. Bo jak patrze na siłowni, jak goście robią ściąganie drążka czy izolowane wiosła to ręce opadają do dołu. Angażują same łapska, zero pleców. ;) Czyli śmiało mogę ćwiczyć tym planem?
No dieta byla sprawdzona, OK , 4000kcal. A czyli git, bo myslalem ze cos nie tak, ale poweim wam ze wczoraj kalta + tric, dzis w pracy bylem, mimo ze mialem tydz przerwy od cwiczen, to dzis mnie napierniczaja bicepsy, tak rwą, a jutro mam je trenować.... TO moze przetrenowany jestem, od miesiaca zero przyrostow a trternig zmieniony, dieta tez
Po tygodniu od wygolenia na zero wygląda to tak ale muszę przyznać że zawsze jak to zgolę dziwnie się czuję . Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo przy tak dużym owłosieniu różnica jest ogromna. /SFD/2023/6/29/99043523e1984621af5200538614f4fc.jpg
za***iscie mocny srodek na cyklu masowym porazka zero przyrostow ,na wycince porobi kozak ,jedyny srodek co cofa gino i mysle ze tylko pod tym wzgledem warto po femerke siegac po cyklu dal by rade w malej dawce np 0,25mg co 3 dni
Miałem coś podobnego około 5 tygodni temu trwało to przez 2 tygodnie w moim przypadku skupiłem się na lepszej rozgrzewce tej cześci ciała i jak ręką odjoł zero problemu narazie.
Kup odżywkę białkowa/bulka/ gainera Ta opcja byłaby najbardziej ok, ale tam jest błonnik, a musi być zero błonnika właśnie. Chyba, że są takie odżywki bez błonnika i to takie, które można by brać parę razy dziennie bez problemu? Nie może być też żelaza.
No wiem wiem, dieta to podstawa zero słodyczy i innych syfów. Kurcze a np. żeby nie przeszkadzać mięśniom po treningu właściwym na siłce, mógłbym tego orbitreka stosować w dni kiedy nie mam siłki? Dałoby to coś?
Ja tam mieszam w szejkerze z jakims puchatkiem z gelwe (taka czekoladka z witaminami) i pasuje smak ostrowi waniliowy i bananowy a i nawet bezsmakowy super smak i zero piany!.Pozdro
Sam wcinam C6 smak nugat, dla mnie bardzo dobre białko, w smaku czuć lekką goryczkę a to znak że jest tam leucyna jak na opakowaniu napisane jest. Zero piany, a jak się pojawi to parę sekund i nie ma.
[...] to polecam profil "fitness2002" a najlepiej przejechac sie tam samemu do Neuss jest taniej niz na ebau. Sam tam zawsze zakupy robie. A jak nie to przez ebay, szybka przesylka zero problemow. A jak chcesz takie pozadne bialko to polecam Best Body Nutrition Premium Pro. Troszke kosztuje ale pierwsza klasa jak dla mnie i nientylko.
