NIezdrowo tylke kilo tak szybko gubic;] ja juz od miesiaca redukuje do zawodow;] Ogarnij aeroby, dieta - z 500kcal, zero slodyczy i fastfoodow, znowu aeroby, moze jakas sauna i przed wazeniem dobrze sie wysraj.
[...] bardziej niż po treningu. Trenuj w dresach dużo biegaj zamiast się przytulać z przeciwnikiem trenuj dynamicznie. Nie potrzebujesz żadnych środków przeczyszczających do takiej wagi wystarczy jogurt activia który pozwoli na wypróżnienie przed wagą. 15h do walk od ważenia to idealny czas na pełny odpoczynek więc zero zmartwień i powodzenia :)
Zbyt nierównomierny rozkład ćwiczeń (fchui klatki, mało nuk, zero plecuff (poza tym na prostowniki) %-)), o wiele lepiej będzie jak złapiesz się za trening Mawashiego z naszych postów podwieszonych :-)) Edit: Ten: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 [...]
Ja bym redukował parę kg, teraz jak zaczniesz masować to się nieźle zalejesz. Na cyklu dbaj o jakość żarcia (zero wyskoków i przetworzonego żarcia) i kręć sporo aero. Masuj tak długo aż uzyskasz pożądany efekt w lustrze Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-08 19:59:17 to czy sie "zaleje" to nie kwestia tego jak wyglada obecnie a nie [...]
Daj spokój, ta ławka jest imitacja ławki do Ćwiczeń, popatrz na prymitywne łączenia na jakiś małych śrubkach. Zero bezpieczeństwa. Jak chcesz trenować rób to na poważnie.
[...] 17-18 Tuńczyk w sosie właśnym lub oleju roślinnym ( co drugi trzeci dzień) + jaja 3-4 gotowane na twardo 5 Posiłek przed snem 20-21 Serek wiejski Tak mniej więcej to wygląda zero słodyczy słodzonych napoi tylko woda ( polaris ) ;) I co powiesz teraz ?? Jak już powiesz albo ktokolwiek powie coś o tej diecie to moge wrzucić jeszcze zdjęć parę mnie [...]
[...] Jogurt Danone Pitny 310g lepiej już naturalny + oliwa z oliwek/lniany/orzechy Jakiś owoc Kolacja: 4 kanapki z serem topionym(100g), codziennie to bym tego sera nie jadł, zero właściwości odżywczych zrób sobie już na kolację lepiej jakąś sałatkę. Jak nie możesz mięs to jedz więcej soi. A czym jest to spowodowane że nie jesz mięs/ryb Dodaj w [...]
[...] pewną niedowagę, raczej nic Ci się nie stanie, jeśli nabierzesz te 10 kg, bądźmy szczerzy, jesteś raczej szczupły;) Poczytaj posty podwieszone i wylicz zapotrzebowanie na zero, czyli bez dodatniego ani ujemnego bilansu kalorycznego. Na nabranie siły są treningi ukierunkowane pod tym kątem, spróbuj HST może, nie jest tak objętościowy jak [...]
Ok dzieki za link ale tam sa sme pozytywy tego prozaku a wiekszosc kto bierze ten lek mowi ze jest on nic nie wart Teraz mam przyklad ze jednka chyba nie skutkuje bo dalej zero poprawy u kolezanki
w 2/3 klasie gimbazy to ja juz na diecie bylem i cycka w chlebie na lekcji sie jadlo pod lawka bo akurat wybily 3 h od ostatniego posilku;) ale koniec podstawowki to tak jak wyzej napisalem + kreatyny bez diety lecialy, zero wiedzy, potem trafilem na takie forum, ktore juz padlo i ogarnalem podstawy:)
trening byl dobry zmieniany dieta byla git !! ten prop to farmadon czytalem ostatnio tu jakas analize na temat farmadonu i wyszlo tam zero substanci anabolicznej
4 caps BCAA - jak wspomnialem wydaja sie bardzo nikla iloscia ... ale i tak wpierw zakladam ze zapotrzebowanie na bialko jest spelnione jelsi faktycznie prawie zero na suple to moim typem jest KREATYNA mono ! o ile pamietam w pierwszym numerze Perfect Body o tym pisalem
Witam szmam FINASTANE z Thaiz Labz jade juz 14 dni i nic nie klepie zero efektow dieta jest i to dobra jade po 3 kaps od jurto daje 4 czy to tak dlugo sie rozkreca czy poprosty WYj**KA? Co na odblok? Zmieniony przez - Dosko22 w dniu 2013-03-22 18:22:36 Co Ci da jedna kaps wiecej jak nie czujesz trzech. Daj 6 i wtedy bedziesz wiedzial czy dziala..
mam znajomych ktorzy mieli problemy zdrowotne od tego a na dopingu nie byli w sensie od energoli , a cole zero sam pije codziennie z litrl od wielu lat i jest oksik
vpx zero impact carbs - moje ulubione - jadlem dyniowy i czekolada - pycha smaczne i fajne sa tez z pvl'a iso stack jadlem ostatnio tez vitargo vanilia - jedna z najlepszych wanilii jakie jadlem w batonach.
Ostroznosci nigdy nie za wiele chociaz jak rozmawialem z wysokiej klasy andrologiem na ten temat to nawet zapladniajac panne na cyklu wszystko powinno byc ok jezeli partnerka pilnuje sie podczas ciazy zero uzywek zdrowa dieta ale wiadomo im dluzej of tym lepiej
[...] i jestem baaaardzo zawiedziony... Mimo zjedzenia całego opakowania przyrost może 0.5kg? Więc kupiłem kolejny... Tylko inny smak... I tutaj kolejne rozczarowanie... Nic, zero :( Obecnie mam OLIMP Gain Bolic 6000 6kg i żadnej rewelacji nie odnotowałem... To ja już nie wiem... Nie mogę przybrać na wadze czy akurat one na mnie nie działają ? :( [...]
