Pilne! Zbijanie wagi do zawodów!

Zanim następnym razem coś napiszecie, to pomyślcie o tym, że to też młodzi czytają.

Zawodny, moje pytanie odnoście kcal było retoryczne
Jak możesz ustalać komuś bilans nie wiedząc nawet ile waży?
Poza tym już dieta 1000kcal, to balans po krawędzi, a 500kcal to dopiero szybki sposób do zaszkodzenia sobie...

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-10 11:42:46

Zwqodnemu chodziło chyba o to, że -500 od dotychczasowej, a nie 500 kcal.

Sauna, dużo wysiłku żeby wodę wypocić i na lajcie dasz radę, a po ważeniu pij :)

Słuszna uwaga

Inaczej zinterpretowałem znaczek "-".
Lepiej precyzować swoje wypowiedzi, żeby nie były dwuznaczne

Tak na marginesie - to co pokasowałem akurat nie było związane z kcal

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-10 13:39:59

Panowie dużo to jest 8kg w tydzień bo i taką wagę ludzie robią niecałe 3kg w 10 dni to nie jest tu potrzebna ani żadna dieta ani wspomagacze. Po dobrym szybkościowym treningu i odpuszczeniu jedzenia i picia do samej wagi możesz kolego zrzucić 2-3kg wody. Jednak podstawą w zbijaniu wagi jest wypacanie się. Sauny samej w sobie nie polecam bo niektórzy po saunie są zmęczeni bardziej niż po treningu. Trenuj w dresach dużo biegaj zamiast się przytulać z przeciwnikiem trenuj dynamicznie. Nie potrzebujesz żadnych środków przeczyszczających do takiej wagi wystarczy jogurt activia który pozwoli na wypróżnienie przed wagą. 15h do walk od ważenia to idealny czas na pełny odpoczynek więc zero zmartwień i powodzenia :)

- 500 kcal imo jest najlepiej przy zbilansowej diecie w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z Pani domu typu 100 kalorii lub kapusciano pekinskiej. Ktore na pewno nie odbija sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego "efektu jojo":)

"jogurt activia"
Gdzies slyszalem ze koncerny mleczarskie wpuszczaja te jogurty zeby wypelnic pustke spowodowana brakiem zywych kultur bakterii w mleku poprzez wypieranie mleka swiezego przez UHT po ktore czesciej ludzie siegaja i brak im "zdrowych bakterii w organizmie" przez co powstaja problemy zoladkowe. ALe to tak na marginesie bo nie sa to potwierdzone badania;]

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-03-10 21:00:21

Akurat chodziło mi o produkt wspomagający wypróżnienie w naturalny sposób a u mnie taki jogurcik akurat pomaga ale może to być też pełen błonnika produkt "dla pań" :)

Ja zbiłem raz 1,8 kg w ciągu jednej nocy, co prawda byłem odwodniony i osłabiony ale można to zrobić ale nie warto ;) Lepiej bij się w wyższej chyba że zrobiłeś kwalifikacje w niższej. Od razu po zejściu z wagi pij dużo i wciśnij w siebie tyle węglowodanów ile możesz. Jedz wszystko i pij nawet jak nie będziesz mógł potem się prześpij i będzie blaszka ;)

senes w pastylkach i tyle. najprostszy i najzdrowszy sposób na opróżnienie przewodu pokarmowego przed wagą.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-03-13 19:19:43

tylko po co jak ktoś nie jest w stanie bez wspomagaczy zrobić 3kg wagi tzn zmusić się do tak małego wysiłku to nie wierze żeby był w stanie wygrać kiedykolwiek prawdziwą walkę - nie ma po co jechać na zawody. PROBLEM SOLVED :)

panie, jakie wspomagacze? wiesz, o czym piszę?
senes tak samo "wspomaga" jak twój jogurt, tylko lepiej.