[...] plus 20 min interwalu po tren zeby podkrecic przem mat. 3 ( z insa) tyg duza intensywnosc, metody dopalajace typu dropsety, zmniejszane obciazenie. Krotkie odpoczynki, I zero aerobow za to dodana ilosc kal I tak na zmiene. Wtedy bedzie progres. Inse max do 10iu bym stosowal w porcji. Wiecej juz nie zmieni duzo a moze wiele zniszczyc. [...]
[...] środek hardkorowy ale jednak EPI jadłem na J/NJ :-) Z czego 2 porcje na czczo i tylko Livermilk do każdej z porcji. Później odkryłem ostropest (mielony) i jak mi się przypomni jem łyżkę stołową na noc. Co do działania, jutro w końcu wybieram się na badania to powiem czy działa ostropest czy nie :-) Na epi na czczo zero boleści ze strony bebechów.
[...] w 80% spadek apetytu, typowe zamulenie jest powodowane problemami z żołądkiem. Z tym problemem walcze od paru lat, z orali jedynie oxa i winko, reszta góra półtora tyg i zero apetytu, a próby w normie. Kiedyś to po 200mg turka mogłem jeść teraz po 10dniach poszedł w odstawkę i to w dawce 100mg tylko leciał. Jeszcze musze spróbować zacząć pić [...]
Prawidłowo jazwiec83... Widze ze wolność słowa i przekonan zostaje na tym forum deptana...ciągle znajduje się jakis nadgorliwy pseudo mod ktory próbuje sie wykazać.zero ludzkiej życzliwości
[...] mi około 2 kg mięśni przez cały rok. Przez rok nie widziałem postępów w łapie, zatrzymała się na 40 cm. Próbowałem chyba wszyskiego stosuje dobrą diete suplementacje i zero wyników. Chyba tylko koks może mi pomóc. Bardzo się angażuje w kulturystyke to moje najwieksze hobby od 2,5 roku. Po za nią świata nie widze a ona mi tak odpłaca... [...]
ja za małolata(mozna powiedziec ,że jeszcze nim jestem) wypiłem może ze 3 browary i gura ramke fajek..jak zaczełem ćwiczyc to zero tego typu uzywek. nie ćwicze dla panienek(sram na to, czy im sie to podoba czy nie) ćwicze dla siebie...mam swój cel i staram sie go osiagnąc...ale czy takim kosztem?? tego nawed ja niewiem....i jesli chodzi o fajki [...]
[...] które może być zależne nawet od samopoczucia. W moim przypadku powiem ci szczerze że dość dobrze wylicza mi kalkulator z potreningu.pl zawsze gdzieś tam z niego korzystam I faktycznie plus minus zgadza się z tym ile powinien zjadać i jak wygląda mniej więcej moje zero kaloryczne także może spróbuj również oszacować z pomocą stronki potreningu.pl
[...] dzień efektów brak (nie licząc wcześniejszej skutecznej redukcji i powolnego wzrostu siły). Ciekawe, że żadne internetowe kalkulatory nawet nie zbliżyły się by sugerować zero kaloryczne na poziomie chociaż 3000 :) Prędzej jest to przedział 2500-2700... Zastanawiam się też, czy trening jest odpowiedni. FBW co drugi dzień z nie stałymi [...]
nic nie powroci co za bzdury. Mialem wyciete z jednego cyca kupe lat temu. Teraz na kazdym cyklu srodkow aromatyzujacych gino pojawia sie w drugim heheh (taki organizm co poradzic). W tym wycietym ni****a zero zmian bo co ma sie zmieniac jak wsio wyciete
racje masz ! ale jak moja sila jest na poziomie zero to nei rzuce sie odrazu na nie wiem jaki ciezar lepiej stopniowo a do przadu przynjamniej mi sie tk wydaje :] nie mowie ze cwicze jkimis malymi ciezarakmi ale dobieram sobie odpowiednio tyle zebym wykonal cwiczenie poprawie od czego trzeba zczac :] dmy rade:D od kiedy cwicze ( krotko) ale mam [...]
[...] Inne opcje to podciaganie np. z asysta gumy, gdzie odciazysz nieco cialo i wykonasz te kilka powtorzeń. co do palenia fatu na cardio nie wszystko jest takie proste i zero jedynkowe, ze przez 30 minut nic si nie dzieje, a pozniej magicznie zaczynasz palic fat. Ja np. sugeruje sie iloscia wysilku w skali dnia korzystajac z krokomierze i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie mam "odżywiania" :D staram sie jesc zdrowo zero slodyczy i slodkich napojów (wiecie o co mi chodzi) w mojej codziennej diecie znajduje sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny [...]
Wtorek 24,09,2013 Dzisiejszy dzień był okropny, zero apetytu, na myśl o czymkolwiek konkretnym do żarcia mnie przytłaczał. Nie liczyłem kcal, ale z 1k bankowo nie wyszedłem. Czasem miewam takie dni, jutro będzie normalnie ;-)
22-23.10.2013 Zero treningu, za dużo sprawa, ale dzisiaj idę :) 2 dni ten sam plan żywieniowy, akurat tak się złożyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c284b8a9ec82447bb5229fc3f829f9ef.png