zero

Ściągnąłem sobie kolejne pudełko STIM'a. Przestał na mnie całkiem działać. Odbyłem trening porównawczy - ze stimem, i bez stima. Wnioski - potliwość jest taka sama, ciepłota taka sama, brak kopa. Kompletnie zero różnicy. Proszę o polecenie mi mocnego spalacza (odporność : / ) w cenie 70zł.

[...] ty nie stosujesz pramidy,bo nie ma takiej potrzeby. trzymasz sie wyznaczonego przedzialu powtorzen 12-15. jaki masz dobrac ciezar na poczatek? mozesz zaczac od gryfu. zero filozofii. i tak co trening zwiekszasz. najwazniejsze jest wyrobienie odpowiednich nawykow technicznych w cwiczeniach,a nie bicie rekordow. dieta. uwagi,jak na poczatku. [...]

Nie bój się tych pojemników próżnowych. ! Ch**j, że się patrzą. ! Dbasz o zdrowie, walczysz i to jest dla Ciebie najważniejsze ;] ! Oczywiście całkowicie odpuść Fast Foody, Cukry proste, Sól ogranicz do minimum, Zero Chleba białego i Batonów, Czekolad itp. ! Będą z Ciebie ludzie ! Jak będziesz sumienny i miał w dupsku docinki i głupie gadanie [...]

Nie nie mam wyrobionej tolerki, stosowałem to jedynie rekreacyjnie raz na kilka tygodni i nie dłużej jak 3-5 dni, pamiętam pierwsze podejście 1,5 ml zero jakiegokolwiek odczucia, po godzinie jakoś 2 ml i już coś wchodziło ;) Jak pisałem wcześniej, każdy organizm inny ;) Gdzieś w necie czytałem, że ktoś gibnął po 10ml, mój koleś po 15ml i 4h [...]

[...] 12:51:17 w zasadzie to combo) zrealizowałem dopiero po kilku macach poszukiwania środków które by działały synergistycznie ale podstawowo to samopoczucie|łatanie ran|zero sajdów|sex|i długoterminowość terapii. tam się one wszystkie w zasadzie zazębiają jak bym to ujął ,melatonina działa np też N.protekcyjnie ,nawet Depakina czasem się [...]

Ja bym dal jeszcze ma-xtrema pharma. Soki pierwsza klasa zero bolu W PL brak tego labu. Jest.

[...] bilansem. Drugi fakt to to, że jest coś w tym nie jedzeniu 16h (więcej nie trzeba) jakby zwiększyła się wrażliwość insulinowa w mięśniach a spadła w sadle. W tym tygodniu zero ruchu, żarcie raczej czyste ale chlam a ogólnie łaże wysuszony i nabity (codziennie czuję się jakbym wczoraj był na treningu, nie wiem jak wy ale ja dopiero po 20h od [...]

[...] żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego kurczaka bez niego. A co do reszty to osobiście trudno mi jeść samą suchą pierś z ryżem albo sam twaróg bo dla mnie to zero przyjemności. Chyba nie o to chodzi, żeby od razu się zarznąć tą dietą tylko stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe? Przecież to się nudzi po jednym dniu i bardziej [...]

[...] jakiekolwiek ćwiczenia, bo bardzo długo byłam diagnozowana, miałam ograniczony zakres ruchu, rehabilitacja trwała kilka miesięcy, a i tak nie powrócilam do formy. Przestalam ćwiczyć, kregosłup zacząl się sypać , no i spasłam się jak świnka . Pływanie owszem, ale w moim przypadku tylko na plecach, nuda, zero przyjemności tak gapić się w sufit :(.

Hahahahahaha Zero kondycji i zeronsily ciosu Mówiłem, że balon

24.3 Wiec od jutra przechodze na redukcje.... Posty w dzienniku konkursowym beda kopiowane z normalnego 3x w tygodniu jesli czas na wszystko pozwoli. Cel: 75kg na "zyle" i jak najlepsze miejsce w konkursie ustalam makro na ok ~3000kcal w chwili obecnej. Zmienialy sie beda tylko proporcje wegli do tluszczu DT: B: ~200+ WW: 350 TL : 85~ Miska na [...]

[...] Obetnę kalorie do deficytu ( około 200), gdy dorwie mnie zastój lub nie będzie efektu dodam aero ( żeby nie obcinać kcal). Gdy znowu dorwie mnie zastój, wejdę na bilans zero na tydzień-dwa żeby rozbujać metabolizm. Potem znowu odejme kcal do poziomu wyjściowego i tak dalej. Dobrze kombinuje? dieta do oceny: [...]

Skoro redu stała się uciążliwa, minął 3 miesiąc dobrze byłoby odpocząć 2-3 tygodnie wejść w okolice zerowego, ćwiczyć, ale podładować baterie i działać dalej, bo jest jeszcze co z rzucać. Oblicz teraz zapotrzebowanie na zero http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (wrzuć [...]

Tak naprawdę to jestem od 6 lutego z tygodniową przerwą w maju, przez tamten tydzień bilans zero. Jeżeli ma to sens chciałbym wyjść z redu choćby na 3 miesiące i skupić się na masie "jakościowej" z delikatnym plusem kcal.

Dziękuję za rozwinie mojego d****nego pomysłu :-]. Krete zostawię sobie po redukcji jak będzie zastuj. W tym momencie jestem na dalekiatnym plusie kcal w DT i na zero w DNT. Mam większą energię na treningach i ogólnie czuje się bardzo dobrze. Myślę że te 2 miechy odpoczynku wpłynie dobrze na moją psyche ( w końcu bylem 4 miesiace na deficycie) [...]

[...] co najwyżej zrób rozpiske w które dni jakie mięśnie rozciągasz i przygotowywuj się na trening W czasie przerwy studjuj SFD, podwieszone posty (te na samej górze) i zacznij od ACT. Powninno być ok.po act ktoś napewno Ci rozpisze jakąś odpowiednia podstawową rozpiske, bo 6 dni treningu na tydzień to kosmos,zero a nawet -50 regeneracji. pozdrawiam

Hej, Co do zapotzrebowania kalorycznego to wydaje się sensowne bo twoje zero kcal przy bardzo dużej aktywnosci wychodzi około 3000kcal , jednak osobiscie wolałbym nie zaczynać od tak duzej aktywnosći bo teraz na start redukcji masz codziennie treningi , pasowałoby zacząc od mnniejszej ilosć treningów a w trakcie redukcji stopniowo dodać po [...]

nie musisz ograniczać fastfudów...jesteś mlody, dopiero zaczynasz i pszyda ci sie masa jaka kolwiek zero stazu-więc najpierw kilka tyg na rozćwiczenie a potem trening ,dieta itp.

[...] takiego robic. Przeciez ampulki trzeba porobic, nadruk itd-to wszystko kosztuje. A ampy byly profesjonalne wiec tych walkow nie robil byle koles w piwnicy. Propa ani nic wartosciowego tam nie bylo-gdzies tu sa moje wpisy z poczatku mojego cyklu jak sie zastanawialem "czemu nic nie idzie mi". Nawet libido mi nie wzroslo(zero retencji).

Skoro masz gen do lap i rosna nawet jak nie cwiczysz, to odpusc na razie lapy, a skup sie na innych partiach, zero klaty i prostownikow, kapturow rowniez-na tym bym sie skupil najbardziej. Zakladam, ze bogi jak patyki :-P