zero

Zero%-) były plany ale wróciłem wieczorem, zjadłem posiłek, ogarnąłem żarcie do roboty i w kime%-)

Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]

Shadow trafiłeś w sedno, takie bieganie mnie poprostu znudziło. Tymczasem siłownia: Podciąganie szeroki nachwyt 6/9/6/6/10 (ostatnia dycha znowu naciągana, nie wiem jak z nią walczyć, jakby była w pierwszych seriach to bajka, a w piątej dla mnie ciężko) Siady ze sztangą 6/9/6/6/10 (45kg ostatnio źle obliczyłem, było 40 :-) także dzisiaj 45) [...]

[...] z co 2giego komenta ! Do rzeczy : I posilek - 4 jaja kurze całe - Owsiane - jakies orzechy w malej ilosci bo juz masz tluszcze z jajca - warzywa II posilek - 30g białko zero carb - idealnie bylo by mieso chude warzywa i jakies dobry fat III posilek - 250g piers z kurczaka - dobre wegle,platki, kasza ( nie takie dobre jak kebab dopoki nie [...]

[...] 3 minutowe przerwy pomiędzy seriami żeby uspokoić tętno). Utrzymuje 2700 kcal, zobaczymy co się stanie z wagą, czy obwody będą szły do góry czy też nie, to mniej więcej moje zero kaloryczne (chociaż różnie pokazuje, w niektórych kalkulatorach nawet tych zagranicznych forach pokazuje mi że moje zero kaloryczne to 2450-2600 kcal przy treningu 3-5 [...]

[...] podciągania. Nie wiem któremu kalkulatorowi ufać, na niektórych wychodzi mi że przy budowaniu masy mięśniowej powinienem spożywać około 3300 kcal dziennie przy 70 kg a moje zero kaloryczne to 3000 (bardzo w to wątpie - ale według wzoru z sfd tak jest) natomiast na tym kalkulatorze pokazuje mi moje zero na 2450 kcal przy 4-5 treningach w [...]

[...] Chciałem być litościwy i być humble in victory, ale niektórzy niestety nie są humble in defeat i cały czas szukają sposobów jakby tu pojechać po McGregorze. Zero refleksji, zero pokory%-) Mówię oczywiście o skrajnych opiniach, bo bywały też takie przeciwko McGregorowi, ale wyważone i jakoś normalnie uargumentowane - takie coś lubię. Dlatego [...]

Jezeli bebio to sobie daruj. Pozal sie Boze dietetycy Ewy, malo fatu, zero nasyconego bo chokesterol, zero czerw miesa ( masz jakies w ogole?), masa omega 6 czesto utlenionych, chlebkow, owocow solo i pseudokoktajli na wodzie i jogurciuku. Serio. PCOS wiaze sie z czesto np z insulinoopornoscia, byla jakas diagnostyka pod to? Zmieniony przez - [...]

Jezeli bebio to sobie daruj. Pozal sie Boze dietetycy Ewy, malo fatu, zero nasyconego bo chokesterol, zero czerw miesa ( masz jakies w ogole?), masa omega 6 czesto utlenionych, chlebkow, owocow solo i pseudokoktajli na wodzie i jogurciuku. Serio. PCOS wiaze sie z czesto np z insulinoopornoscia, byla jakas diagnostyka pod to? Zmieniony przez - [...]

Witam again =), nemo wrócił . Zaro zapału, zero checi, 100%lenia i wogole, ale sie zmusilam. Zostaje przy CKD&HIIT. Znowu obliczania itede. Zapotrzebowanie 1470kcal, B600kcal/30g, W120kcal/30g, T751kcal/84g. No i 1st question, do tego wszytskiego jeszcze 20-30g blonnika, czy ma byc zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek [...]

nie rozumiem czemu branch wygrał, prawda wielka mega pocięta masa, waskularyzacja mega ale estetyki za grosz tu nie ma, te płaskie pozrywane bicepsy, chude(jak na tą mase) przedramiona tak szpecą że wygląda jak bezkształtna kupa miecha posiekana żyłąmi. zero estetyki Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-06 22:40:56

[...] prostych. Wyciąg - za duży ciężar, technika beznadziejna. Garbisz się, nie dociągasz w ogóle drążka do klatki. Ściągasz siłą ramion zamiast grzbietu. Zero ruchu łopatek i zero rozciągnięcia w górze. Uginanie - opuszczaj do pełnego rozciagnięcia. Młotki to samo, nie robisz pełnego ruchu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 17:08:54

[...] do końca łapy ;-) A i zapomniałem napisać jak te białko z TRECA się sprawdza. Mam smak czekoladę, z wodą jak i z mlekiem smakuje jak kakao;-) Rozpuszczalność bardzo dobra, zero grud, ZERO PIANY mieszam w sheykerze otwieram i piję od razu także jak ktoś ma kasę to polecam bardzo te białko ;-) Rozpiska z dzisiejszego dnia: [...]

pas mi sie nie zmienil 93 pas jakos mi nie idzie ani w dol ani w gore dlatego mysle nad efydryna peso pesado najlepszy bold na swiecie moim zdaniem juz troche tego wbilem zero bolu zero dyskonfortu piekne efekty juz w 3 tygodniu czuc jak sie miecho ubija nawet troche fatu zeszlo z rak i nog ogolnie polecam jak moge oczywiscie zeby nie zbanwali za [...]

[...] za smak ponieważ jeszcze się waham muszę sprawdzić jakie będą odczucia po paru dniach picia ;) na ten moment 7/10 Rozpuszczalność- 4potrząśnięcia szejkerem i po robocie zero grudek, zero pozostałości więc tu ma u mnie 10/10 a Tu link z ostatniej serii pompek 7x32kg: http://instagram.com/p/vgkRAwIqNd/?modal=true Zmieniony przez - turbo_01 w [...]

[...] pensji.jak ktos nie znajdzie pracy dalej jego problem.ale jako tak owa jedynostka powinna miec pełne prawa do swiadczeń zdrowotnych.co do wykolejeńców.twarde prawo.zero adopcji przez homo pary.zero ślubów.itd.bo to nie jest naturalne a takie osoby są cchore psychicznie.z cpunami tez bym porzadek zrobił.a więźniom wakacje by sie k***a [...]

No dobra, mamy drugi dzień po inj. Lewe udo, zero bólu, prawe to samo :-) Dzisiaj wbiłem 1ml propa i 1ml npp w jednej pompie, zero szczypania itd przy wbijaniu. Poszło w bark :-) Pozdro!

No właśnie coś mi tu nie pasuje. Libido podniesione odczuwalnie, ćwiczy się dobrze wiec odczucie jak by działała. Tylko wiadomo jak to z placebo potrafi być. 40mg to dawka bardzo duża dla mnie a tu zero zmian. Szama i suple dopracowane.. wiec albo się ruszy lada godzina albo tam jest 1mg a nie 10mg. Ile lecisz na niej już? Zero zmian?

Moj ziomek bije npp i mowi ze zero bolu i olej rzadki jak woda, chwali sobie - ja nie bilem nic. to, że zero bólu nie świadczy o niczym..... czy w środku jest nandro czy jakieś nie wiem co....

widze, ze zachwalacie antka- ja sie zastanawiam wlasnie czy warto? bo bralem oxe z biosiry i NIC!!!! zero dzialania, z bioniche meta fajnie jak na ug dzialala ale halo tez zero!!! kurde nie wiem co z tym antkiem zrobic? tabletki w antku tez takie same jak w innych? z przedzialka na polowie?