[...] brazowego mozesz go kasza zastapic,co do ilosci wegli dałes 1,5g na KMC tak??za mało proponował bym zwiekszyc dac 2-2,5g na KMC potem ew.zmniejszac bo to dla organizmu bedzie duzy szok taka mała dawka i nie scinaj za duzo kcal na poczatek bilans na zero potem scinaj stopniowo po 50-100kcal max 500na minus ale rob to stoniowo i obserwuj organizm
Kto chce niech bierze.Twoje zycie,Twoje zdrowie nam tylko chodzi,że trujesz się w tak MŁODYM WIEKU i szkoda Cie bo jeszcze duuuuużo mógłbyś na sucho wyciągnąć no ale ROŚNIJ SZYBKO.2-Warto brać sterydy masz rację,wielu KOKSÓW testowałem na sprawnościówkach,łapy po 50cm a po 3km rozgrzewki sapali bardziej niż parowozy,fakt sylwetki zaj**iste,ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba już miałes podobny temat i tam dostałeś sporo odpowiedzi , jeśli jednak się myle i to nie ty to tu w twoim przypadku zostaje tylko masa ale zrób to z głową i powoli . Wylicz zero i zacznij od zera , prowadz dziennik i w zalezności jak wyglada progres to tak dodawaj powoli kcal aby nie stworzyć za dużej nadwyżki bo szkoda zepsuć te efekty
[...] napinając się na forach, chcesz powalczyć , to zapraszam do jakiejś klatki, jesteś głupcem, ze dałęs sie oszukać, i nie ma się co szczypać, twoja naiwność nie zna granic, zero wyobraźni, zeroo myślenia,pozdro DZIECIAKI Ale wiadomo przecież bez ryzyka nie ma zysku Nieraz jeszcze dostaniesz od życia po pysku ..Wyciągnij z tego wnioski albo [...]
[...] napinając się na forach, chcesz powalczyć , to zapraszam do jakiejś klatki, jesteś głupcem, ze dałęs sie oszukać, i nie ma się co szczypać, twoja naiwność nie zna granic, zero wyobraźni, zeroo myślenia,pozdro DZIECIAKI " "swoimi wypowiedziami, piszecie jak banda, ludzi wypuszczona z Zooo, taki ciężki, zle wychowany naród." po 1 [...]
Hej :) Jestem tu nowa... i wkrótce mam zamiar założyć u was swój dziennik, bo trzeba się w końcu wziąć do roboty. Lenię się ostatnio strasznie, zero motywacji :/. Podglądam was od jakiegoś czasu i staram się zdrowiej odżywiać co mi z różnym skutkiem wychodzi, zapewne dlatego, że nie przykładam się do tego tak jak powinnam :/ Jak już założę [...]
[...] robione oczywiście, więc wszystko jest git. Jedynym negatywem jest to że byłem chory i antybiotyk niestety poszedł w ruch. Przez ponad tydzień byłem w kompletnym bezruchu, zero treningów nic.{{:-( 3 dni temu odstawiłem antybiotyk. Zrobiłem już dwa treningi. 1 trening (18 styczeń) po przerwie był lekki nie można nawet tego było nazwać [...]
[...] niestety przegrałem... Ogólnie to trochę mnie wychvjali... i sam trochę zyebałem bo nie powinienem dopuścić do tego do czego dopusciłem... Ogólnie typek wciągnął do gardy przerolował mnie i wygrywał 2:0. Potem ja go sweepnełem i było 2:2. Typek zapolował na taktarova na nogę ale ustawił nogi do skrętówki (mojego kolesia jak tak zrobił [...]
Gratuluję;) Jak zero stresu to bardzo dobrze, zobaczyłeś jak to jest, następnym razem już wszystkie walki wygrasz:) Musiałeś robić jakieś badania przed walką? Jeśli tak to wystarczyły takie z przychodni czy trzeba było od lekarza sportowego?
Troche zle do tego podchodzisz, test masz wyj**ke bliska zeru albo rowna zero ;-) przed koncem cyklu robisz badania, jezeli wybity masz estrogen bierzesz symex, jezeli prolaktyne cabaser, sprawdzasz wyniki po 10-14 dniach jezeli jest ok, wchodzisz na clomid 20 dni po 50mg. Tamoxifen czesto sie po prostu nie sprawdza w pct u wielu osob, ma sporo [...]
dobre bialko.mam duza nietoleracje laktozy a po tym bialku zero problemow. wyczuje od razu ktory izolat jest walowany a testowalem chyba wszyskie. polecam
[...] Jak chodzi o fat, to miałem problem z oponą - tendencja genetyczna :) Zrezygnowałem z jedzenia węglowodanów po 18 (w dni beztreningowe nawet po 16), obciąłem na zero w diecie wszystko, co mąkę zawiera (sosy, chleby, bułki, rogale, zupy, mizerie i inne wikuały wątpliwej jakości), przestałem jeść słodycze (teraz sobie czasami pozwolę, [...]
Smak peanut butter cup elegancki :-)) rozpuszczalność w porządku, piany zero :-PP Tylko coś stosunkowo niska zawartość białka, bo wychodzi ok. 67g na 100g odżywki :-| Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-05-01 19:47:42
[...] bialek na sfd, do badan to mozna przebadac wlasnie to ja nie wierze iz moglby tam byc AŻ taki walek ,czyli 50% mniej bialka niz deklarowana wartosc a jak jest tak jak pisze kolega wyzej to tym bardzie zero obiektywizmu, dla mnie i tak jest nr 1, a pilem juz wiele roznych (matrix jest spoko, kaizen - ok, ale np optimum lipa w porownaniu do w/w)
[...] modlitewniku 25kg 25kg 20kg nka wczoraj jednak sie zdecydowałem na siłownie ale niezaniedbuje aerobów zazwyczaj w dni nietreningowe gram w piłkę lub biegam rowerek mam ale wole w terenie , mieszkami w miłej scenerii :D i az miło czasem pobiegac :P widziałem ze devi przechodzi na zero-carb , tez sie nad tym zastanawiam , co o tym myslisz nka ???
i git o to chodzi właśnie bo nie ma co demonizować, jak raz na jakiś czas jakieś ww wskoczą to nic złego liczy się to, że np. w skali miesiąca w 90% będziesz trzymał się założeń low carb/zero carb.
muscle var ??
