[...] 4X15 Wywaliłem jedno z bica jedno z trica. W tricu zamieniłem zeby izolowane bylo wyk jako drugie. Chociaz nie wiem czy nie lepiej jakby bylo wyk pierwsze. Procz tego z nog usunalem jeszcze zurawie, bo tez mi sie wydaje troche za duzo. Z klatki usuniete pompki. Szrugsy też. I zero maszyn Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-15 10:41:02
[...] cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany, cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych śmieci i zero alko od dwóch lat
[...] Masło orzechowe ( z ziemnych) to wysoce przetworzony produkt, zawiera lektyny, sporo o6 i inne zbędne składniki. Nie wybieraj produktów z nazwą light, tuńczyk z puchy prawie zero wartości odżywczych i sporo rtęci, poza tym kuleją proporcje kwasów tłuszczowych. Wzbogać swoją dietę o ryby (DHA i EPA) oraz roślinne o3 (ALA) siemie lniane, nasiona [...]
[...] miesiecy i były pobierane próbki to aktualny lekarz który wtedy prowadził ta sprawe to jak brat pokazał to co wydrukował z netu od razu powiedział tak to jest to-no qwa zero nadziei-diagnoza natychmiastowa bez wyników a przed tym to wogóle nie wiedział co to jest-co za "specjalisci"dodam że dziecko się wystraszyło okropnie bo tez [...]
[...] 45 st. ;) P.S. moze przy okazji ktos rozwialby moje watpliwosci co do typu budowy? zdjecie w tym temacie http://www.sfd.pl/moje_pierwsza_dieta_-_prosba_o_ocene-t321665.html nie sugerujcie sie ze dieta podana w tym temacie jest "na zero" - na pewno bede ukladal nowa typowo na mase ;) Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-03-21 14:08:33
przed pierwszym kontaktem ze siłownia łapka 21,5cm w lipcu było max 44,5cm. kilka dni temu mierzyłem i załamka 40cm. ale postanowiony trening, dieta i zero alkoholu i juz biceps rośnie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2007-11-28 01:59:04
@Cocta Raczej nie bo z 47x12 nie mogę sobie dać rady...a z tego co widzę ludzie biorą po ok. 50-52 kg i wyciskają 70kg, więc troszkę mi brakuje ale pod koniec cyklu zamierzam, żeby było 50kgx12 i pójdę na siłkę i sprawdzę Wszystko idzie w dobrą stronę, a jak się wyciska ponad 70 kg to już siły trochę jest, oczywista nie zapominając o [...]
No właśnie normalnie robię same negatywy wiadomo nie są jakieś zarąbiste, ale czasem się opuszczam 2-3 sek nie no fakt nie zawsze czasem opuszczam się 1 1,5sec :D a wy jak się opuszczaliście, bo ja w sumie nie dam rady tak zrobić tak,że 12 powtórzeń dokładnie po opuszczania się po 3 sekundy bo po prostu nie mogę już :] (ból przedramion i wogóle) [...]
Ja słodyczy wogóle nie jem , przez jesień czy zime kompletnie zero oprócz świąt. A w lecie czasem ze znajomymi wyjde na lody jakieś , ale to 2-3 razy na miesiąc Co do oliwy to u mnie 500ml kosztuje ponad 15zł więc jednak troche jest. A warzywa jak najbardziej ok , tylko nie przed i po treningu.
[...] że śmiechu Musze mieć strasznie silny biceps skoro 1 gościu mi naciska na wewnętrzny łokieć a drugi, średnio warzący 60/70kg. wisi w tym samym miejscu a ja sobie paluszkami macham i zero zgięcia A najlepsze było jak gościu od Kravki pukał mi w to samo miejsce szukając tam jakiegoś punktu, powiedziałem mu żeby puknął się w czoło morze podziała
[...] oxygen at the initial stage of fermentation favored the side-chain degradation of phytosterol to AD. Later in the fermentation, a decrease in the dissolved oxygen to zero resulted in a decrease in pH to 6.0 as well as the reduction of AD to TS. Under optimal fermentation conditions, the maximum conversion ratio of phytosterol to TS was [...]
[...] jest prawidłowy? W skrocie: przez peirwsze 2 dni wypłukiwanie glikogenu czyli zero wegli + trening obwodowy pozniej jeden dzien z aerobami albo HIIT'em nastepnie trening typu tension(ale co ciekawe w artykule wspominaja zey maxymalnie skrocic negatywna [...]
[...] trzeba nie wiem albo testa slabo toleruje albo wałbył teraz idzie enan z deka i miodzio ;) nandro mnie lubi a ja nie lubie jak moja faja nie chce stanac jak zelbetonowy słup, z obderwacji tylko powiem ze enan do 3 tyg czulem ze mnie rozbujal cos skoczylo obwodu i masy potem mialem 2 tyg zero progresu i dopiero deka weszla i jedzie jak ta lala
[...] o 16 cwiczylem z moze 3 osobami (na sala silke), dzisiaj o 16 bylo moze z 5 osob + dwie dupy na rowerkach stacjonarnych lajtowo, a to ze ktos zaczyna ... klade na to, ja przychodze w konkretnym celu, jak ktos mi zajmuje stanowisko to normalnie pytam kiedy konczy i zeby miesnie nie stygly w tym czasie dodatkowo sie rozgrzewam - zero problemow
[...] buja, po cyklu, opuchniety z wielkimi łapskami, bo to jakoś wygląda, niż ziomuś który wpadnie na 3 miechy przed wakacjami na siłke, zrobi w bicepsie 35cm, ogoli czaban na zero i się buja po ulicy, aż go ktoś nie sprowadzi na ziemie taki sposób życia, chce dobrze wyglądać, sięga po koks i cool, ich wybór a jak taki koleś do was fika, ze ona [...]
ooo widzę, że każdy liczy jak mu pasuje. To albo da -1 za nie trafioną walke, to da zero... przydalby się etatowy do podliczania punktów valiant ma chyba racje z walką Sergeja, na szerdogu jest "submission". W takim razie mam 7 pointów. Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-09-23 23:49:29
[...] -700. Poradźcie. Widać jakiekolwiek zmiany? Sam się już gubię. Redukować dalej, tak do 86 kg i wtedy starać się masować, czy już starać się równać dietę na około zero kalorii? Chętnie zrzuciłbym jeszcze parę kilo, wypuszczony luźno bebech trochę jeszcze sterczy. :( Dzięki za ostatnie porady ! [...]
Wpisujcie ile macie w bicepsie ????
