https://www.youtube.com/watch?v=71VT90qGxRg Ja robiłem tak: 2 lyzki kawki rozpuszczalnej, zalewalem cola zero mieszlaem az kawa sie dobrze rozpusci i ognia po 15-20 minut zaczynasz cos czuc. jak nie to daj wiecej kawki :D tylko nie wsyp tej do parzenia tylko rozpuszczalna, chyba ze chcesz przetreningowke z fusami :D nawet nie wiem czy sie wtedy to [...]
Moje zero kaloryczne wynosi 3,200 kcal. Wiem jednak z doświadczenia (z wcześniejszych redukcji 102kg - 68kg), że mój organizm potrzebuje zdecydowaniej mniejszej ilości kcal, abym mógł zacząć chudnąć. Dlatego obrałem sobie na początek 2500kcal na test np przez 2 tygodnie i będę obserwował czy w tym czasie waga spada czy się utrzymuje. Do każdego DT [...]
Lutkaato co? Może się wybierzemy? Tak sobie myślę, King czy Ty czytałeś "Małego Księcia"? Pudzian bravo Wydolność tego Kolosa mnie zachwyca, zero zadyszki
[...] półtłustego, sok warzywny - jedzenie na mieście! nie czepiać się 2xTSE Siłownia - dziś się działo najpierw gigantserie na nogi, czyli wszystko po 12 razy w 3 seraiach, zero przerw między ćwiczeniami, między seriami 2 minuty, a między gigantseriami 5 minut I GS: * przysiad 20kg - zwiekszę, bo technicznie został uznany za poprawny * suwnica [...]
Przerwa na 2 lata no to zes do***al z tym . Przerwe robisz jak potrzebujesz a nie jak ci sie podoba. Sily coraz mniej zmeczony sie czujesz brak progresu robisz przerwe tak z 2 tygodnie w zupelnosci wystarczy tylko musisz wtedy tez diete trzymac porzadna i bedzie dobrze. Tylko przerwa to przerwa zero silowni i zero pracy w tym czasie.
@Ajazy, może często jest ciągana za włosy i tak jej zostało %-) @Szajba, rzeczywiście coś nie zagrało w drugim repsie, więc można by to podciągnąć pod niechlujność. W garażowej gwarze to określenie jest zarezerwowane jednak dla braku szacunku do ciężaru. Chyba u Kebula to ostatnio zauważyłem - ściąganie sztangi na wykroku i zejście zanim dobrze [...]
[...] będzie mi pasował. Nie martwię się zbytnio, bo było nie było, rekord świata w siadzie jest akurat w HB. Tak na marginesie, to zafascynował mnie wywiad z tym czarnuszkiem - żadnych planów nie robi, dźwiga bo lubi a nigdy nie utknął bo zwiększa ciężar dopiero jak dochodzi do perfekcji na dotychczasowym. Podoba mi się, zero spinki tylko dźwiganko.
[...] warzywek bo wyszły przed końcem ;-D Wczoraj wieczorem ławka a dzisiaj z samego rana siady. Jest źle, zapomniałem jak się siada 88-O Po cyklu 5x5 była pełna automatyka, zero rozmyślań, obojętnie ile na kijaszku - pyk siad - pyk powstań. Teraz tego nie ma :-{ Idealny przykład na: jak nie urok to sraczka, albo inaczej, zawsze coś. Trochę [...]
Tak jak Wzorek pisze, faze po tym miałem że hoho. Mnie tylko raz tak zryło beret , jak wziąłem pomyłkowo za dużo BEAT ALANINY }:-( myslałem że się zadrapię na śmierć , zero skupienia {{:-( działanie odwrotne niż chciałem. I było po treningu... Najlepiej się czuję po taurynie lub guaranie...
w kontekście potencjalnej redukcji pytałem też czy będziesz w PL ;-), bedziesz? póki co możesz, przez te 4 tygodnie, sprawdzić jaką masz podaż plus minus i jak waga się zachowuje, może się uda przybliżyć zero, żeby po rozpasaniu urlopowym wystartować z odpowiedniego poziomu ;-)
tak z innej beczki Fans mam nienormalna pogode , zero wiatru ,duszno i cieplo 88-O na wiekszej wyspie tez tak jest ? czy my zgarniemy wszystko a u Ciebie tylko podmucha ? OPHELIA nadciaga %-) /SFD/2017/10/15/305b189b80e644c8b84b964799405870.jpg
Nikt nic nie doradził na moją indolencję 10ek w 2min na ławce, to musiałem sam coś wykminić. Czyli problemy %-) Ciężar zostawiłem, za to przerwę i powtórzenia w serii podzieliłem przez pół. A żeby stan był zgodny, ilość serii pomnożyłem przez dwa. Nie wiem co o tym myśleć. Ponownie liczę na wasze opinie, bo jak wiadomo ignorant ze mnie, mało [...]
jak napisałeś że jest 100 to ja wierzę, szkoda że drazekm nie bierze udziału bo już byś miał policzone ;-) i by bylo zero :),dobrze ze nie biore udzialu :) Dla mnie mlotki to takie pelne jak robi Jsdolan.
[DT] coockawsky
