AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Ech, szkoda gadać. Fans i objętość, nawet w teorii te słowa do siebie nie pasują.
6ta seria tradycyjnie łeb,7ma seria i już trzy minuty a nie dwie na złapanie kontaktu z rzeczywistością. 8ma seria paw,fajrant. Sajgon.
Nie wiem jak to dalej gryźć, chętnie posłucham sugestii. Jedno jest pewne, potencjał na 10ki co dwie minuty się skończył.

SQ: 8*10*110

10 tki co 2 minuty .....nigdy nie robiłem tak krótkich przerw.

jest to spokojnie do zrobienia, kwestia adaptacji organizmu i wyrobienia kondycji

kabo9

jest to spokojnie do zrobienia, kwestia adaptacji organizmu i wyrobienia kondycji

Przy treningu typowo siłowym i wielu startach / jak u mnie / adaptacja musiałaby być bardzo,bardzo szybka....a kondycja hmm do czego

u Ciebie do szybszego sadzenia drzewek
a u fansa do szybszej redukcji


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-24 21:00:27

Wzorek, tak mi pisz
No,ale... Kani znowu w punkt(już mnie to wqrwia, jeszcze raz i będę cie nazywał madrala )


Ps. Ostatnio 35cio latkowie u nas w dziale piszą o starości ( vide szczypior i czołgu) i tak mnie naszło, że ze mną jest coś nie tak. Nie pierwszy dowód zresztą
Przy każdych urodzinach nadchodzi chwila kiedy cieszy mi się micha jak sobie uświadamiam ile już przeżyłem i co osiągnąłem a dalej jestem taki młody szczyl i jeszcze tyle przede mną. Serio. Kosmita?

W Z O R EK

kabo9

jest to spokojnie do zrobienia, kwestia adaptacji organizmu i wyrobienia kondycji

Przy treningu typowo siłowym i wielu startach / jak u mnie / adaptacja musiałaby być bardzo,bardzo szybka....a kondycja hmm do czego

Fans to młody facet i kondycję powinien mieć choćby do planków dynamicznych z głębokimi wrażeniami . A kondycja się przydaje w wielu wypadkach i ja na przykład ubolewam ze nie mam jej takiej jakbym chciał . Wyciskanie wielokrotne, pompki na czas, czy 100 "młotków" w 200 sekund . Albo żeby zjechać na nartach 2 kilometry bez zatrzymywania się i bez zadyszki . Wszystko zależy jaki sport uprawiamy, może Fans by szybciej biegał

Jsdolan, ja juz nie mam 18 lat, wiec nic na wariata - plank jest rozlozony w czasie i ze zmienna intensywnoscia. Takze kondycja jest wystarczajaca.


ps. pecin nie zakwasilo
ps2. nastepnym razem, zamiaruje zrobic siady bez show time. Wiem, co Masti napisal i pewnie ma racje, ale juz taki mam charakter niewiernego Tomasza

Nikt nic nie doradził na moją indolencję 10ek w 2min na ławce, to musiałem sam coś wykminić. Czyli problemy
Ciężar zostawiłem, za to przerwę i powtórzenia w serii podzieliłem przez pół. A żeby stan był zgodny, ilość serii pomnożyłem przez dwa.
Nie wiem co o tym myśleć. Ponownie liczę na wasze opinie, bo jak wiadomo ignorant ze mnie, mało buszuję po necie to i wiedza tylko od was lub z doświadczenia.
4x10 i pompa masakra a potem cierpienia do 10ej serii przez 7ki,6ki na czterech kończąc
Dzisiaj

WL: 20x5x80 - przerwy minutowe (gdzie od 50sec już układałem się na ławce)

i nic. Zero,null. Jakbym wogóle nie wyciskał. Oddech to mi się nawet na chwilę nie podniósł 10 razy bardziej dał mi popalić wyciąg zaraz po

tric na wyciągu górnym z progresją 3x15,12,10,10

Nie wiem co o tym myśleć.

Zaraz po dzikus ruszył w teren. Bardzo źle, tragicznie wręcz. Wyszedł marszobieg. Na Ronina poszedłem, czyli atak i spacer na koniec. Ostatnie 100m jak dzika locha w obronie małych (chociaż Endo chyba znowu zwariował, bo max prędkość jakaś z doopy, albo inaczej, nie wierzę, że kula po płaskim może nabrać takiej prędkości). Suma sumarum, byłem przekonany, że było tragicznie i tak się czułem a po wyświetleniu wyniku niby najlepiej do tej pory. Czyli kolejna dzisiaj niewiadoma dla fansa







Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:41:04

Poka te endo