[...] " te " dni. A dalej było tak: Podrzut Przy 55kg zaczeły sie problemy. Miałam trzy podejscia. Pierwsze zaliczone ale sztange u gory trzymałam bardzo krótko. Drugie zero stabilizacji, zrzuciłam na ziemie. Trzecie bardzo ładnie,zaliczone. Przysiad Zapomniałam ze po 90kg mam nakładac co 5kg. 100kg nie wstalam a dwa tygodnie temu wstałam [...]
[...] przeważnie na dziewiątym powtórzeniu pojawia się problem z wyciśnięciem ,wówczas pomagam sobie lekko wybijając się z nóg. Martwy ciąg robię tak jak ustaliliśmy bardzo szerokim chwytem z podwyzszenia. Opuszczam na prostych nogach. Jednego czego nie robię to szrugs,ponieważ szeroki chwyt meczy na tyle iż na szrugsa brakuje siły. Po zrobieniu [...]
[...] ALE POWIEDZ ROBISZ SAMO WYCISKANIE CZY ZARZUT PLUS WYCISKANIE? BO SIE NIECO POGUBILEM, JESLI WYCISKANIE TO Z FG CZY BEZ FG ? Martwy ciąg robię tak jak ustaliliśmy bardzo szerokim chwytem z podwyzszenia. Opuszczam na prostych nogach. Jednego czego nie robię to szrugs,ponieważ szeroki chwyt meczy na tyle iż na szrugsa brakuje siły. NIE MA [...]
[...] MASZYNIE Opuszczała dość szybko. W czwartej serii nie poszło wiec zrobiłam regres. Czas trwania składanki to 15 min Czas trwania całego treningu 60 min. Od wczoraj jestem na zero węgli (tyle co z warzyw) i tak przez następne dwa tygodnie. Tłuszcz pięknie się pali. Mój brzuch wygląda dużo dużo lepiej. Zniknęło to wydęcie pod biustem. Tak jak [...]
[...] Opuszczała dość szybko. W czwartej serii nie poszło wiec zrobiłam regres. Czas trwania składanki to 15 min Czas trwania całego treningu 60 min. dobrze ! Od wczoraj jestem na zero węgli (tyle co z warzyw) i tak przez następne dwa tygodnie. Tłuszcz pięknie się pali. Mój brzuch wygląda dużo dużo lepiej. Zniknęło to wydęcie pod biustem. Tak jak [...]
Martusia - tak :-)) Miałam iść pobiegać, ale plecy coś niepewnie się odzywały, więc postanowiłam się postabilizować. 21.05.2014 w sumie niby DNT, ale się upociłam %-) Core -> TRENING 1. Plank - 60 sekund 2. Side holds - 60 sekund na stronę 3. Supine - 60 sekund 4. Prone knee bent - 30 sekund na nogę 5. Donkey kicks - 25x na nogę 6. Fire hydrant - [...]
[...] sie pokazać to na innym autentycznym przykładzie... Jasio idzie do dila by sobie kupić 100 metki, Jaś wazy 60 kg wiec rozwali go jak szmate... Jednak dil sprzedaje mu totalną wy***ke zero zawartości SAA w tabsach... Lecz Jaś jest tak napalony że bierze koks że zwieksza swoją mase bez środków dopingujących... Mam nadzieje że wiecie o co chodzi...
[...] nasze plucka) ja bynajmniej nad tym mysle plus spirometria bo mam od okolo 2 lat objawy astmy :/ mam napewno astme wynikajaca ze spozycia kwasu salicylynowego a od tej astmy do astmy wysilkowej maly krok jesli pali sie papierosy. co do ALVEO to dobre jest znam pare osob co to pije i zima zero przeziebien... Jak wam idzie z nalogiem? pozdro
podziwiam ja chyba nigdy nie dojde do tego ze zero!! raz-dwa razy w tyg popalam 1-2 papierosy.... tak jest dobrze wydaje mi sie ze tak lepiej gdyz jak sobie czegos zakaze to mi sie bardzo tego chce wiec wmawiam sobie ze jak chcem to pale i ograniczylam sie do tych 2 papierosow...bardziej poki co nie moge jakos tak eh
mam nastepujacy problem z bicem.. pompa okrutna.. ale next day zero zakwasow.. nie wiem ocb.. chociarz wczoraj udalo mi sie go do***ac i dzis zakwasy jak sqrwysyn .. moze to jakis przełom
ale wlasnie dareczku niejaralbym sie tym jakby mnie dalej je.baly te nery,jak wracalem i do monoolowego zajechalem z tymi dziewczynami to wysiadam z auta a tu........nic zero bulu kurva cud cud,zaczelem wrzeszczec
IDZCIE W CH.UJ to nie smieszne,chyba ze ja sie nieznam,ale ani razu sie niezasmialem,gupie wrecz,zero smiechu,chyba smiech z tego goscia jakbym go zobaczyl z ta skarepetka na miescie
w****iam sie dlatego ze nie moge znaleźć małego ale wyczerpującego info na temat MMA w Rzeszowie , tylko w tematach informacyjnych w**** spamu a infa zero
U mnie juz 3 miesiac bez fajka i zero ciagniecia w tym kierunku. Moim zdaniem podstawa jest uswiadomienie sobie ze palenie powaznie szkodi i jest zupelnie zbedne. Ja to sobie uswiadomilem i nie pale. Duzy plus rzucenia palenia to napewno kondycja. Skok o 200 %. Smak skok o 100 %. Samopoczucie skok o 200 %. Zapach skok o 1000%. Rzuc palenie bo [...]
a mi doyebali ponad prawo. doyebali artykułów chyba 7 pod jedno głupstwo. to sie trzeba z pechem urodzic chyba odróbka i grzywna na raty na 3 lata pewnie zanim wyjde na zero
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
