zero

[...] mi na to nie pozwoliła... Relacje z dnia pfff ciężka noc dziś była... złapała mnie grypa żołądkowa i o 3 w nocy wymiotowałem jak kot.. potem już spać nie moglem i wogole...zero apetytu nic a nic nie poszedłem do szkoły ale na trening pojechałem a na treningu jak na treningu...po treningu poszedłem sobie na kebaba i do domu ruger-tak opanowany [...]

[...] wiec rozgrzałem się dobrze nastawiłem się psychicznie i do boju rwanie nawet dobrzepodrzut tez dobrze ale...na klatę zarzucam jak szmatę ale mam słabe wybicie z klaty..mam zero dynamiki...trener powtarza mi ciągle ze siła jest ale muszę pracować nad dynamika reszta superbolą mnie już parę dni łokcie...palce i nadgarstki Relacje z dnia jak [...]

[...] 10 x 21kg 8 x 29kg Komentarz:ujdzie 5-szrugsy: 14 x 17kg 12 x 21kg 10 x 29kg Komentarz:nawet nawet Relacje z treningu: kurde przez ten brzuch ćwiczyłem jak bym nie ćwiczył zero sil... Relacje z dnia: tak to nawet spoko dzionek bo w robocie poszliśmy sobie na basen na trochę i było fajnie koledzy powiedzieli ze dobrze wyglądam i wogole [...]

Białko uważam , że mają bdb jakościowo. Rozpuszczalność również jak w szejkerze mieszam zero grudek smak czekoladka wymiata jak dla mnie. Czy wierny? Zjadłem już bardzo dużo różnych koncentratów białkowych różnych firm (nie chwale się) i muszę stwierdzić , że jednak SP80 i PROLONGATUM jedno z najlepszych jakościowo zarówno smak, [...]

[...] 4x8 b) w opadzie siedząc 3x8 c) bokiem na wyciągu 2x8 Nogi: a) pseudo siad 150x6, 170x5, 185x5 b) wyprosty siedząc 4x12-8 Wrażenia: Brak no-xploda już można było odczuć tzn zero powera do trenowania. Ospały, przepracowany podszedłem do treningu a wszystko wydawało się ciężkie. Nie machałem za dużo a i ciężar nie powalał. Do piątkowego treningu [...]

[...] delikatnie z asekuracją. Wiosło - miały być 4 serie ale dałem radę tylko 3. W kolejnym trenie już 4 będą. MC na prostych - nie wiem co się stało ale po pierwszej serii zero powera i prostowniki już powiedziały "niet". Ogólnie fajny trening chyba za krótkie przerwy między seriami wykonywałem. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia. Przyda się bo dzisiaj jeszcze tragiczniej niż wczoraj. Glutkę jem, witaminki również ale swoje odleżeć muszę. To jest takie diabelstwo , że szkoda mówić. Zazwyczaj jak miałem katar , przeziębienie to do pracy można było chodzić a teraz nie ma takiej opcji. Zero sił, cały czas głowa boli.... [...]

[...] zdrowego jedzenia świąt Moje wrażenia z nowych zabawek: WHEY MAXX z pvl : - smak 10/10 - mimo , że truskawka do której jestem zrażony to jest bdb. - rozpuszczalność 10/10 - zero grudek, szybko i łatwo można rozmieszać nawet w zimnej wodzie jak to robię. - efekty ?/10 - tylko czekać jak zacznę rosnąć Poczekamy za wynikami Patki na temat składu [...]

[...] sztangielkami lekki skos 3x10 --- pompki na poręczach 3x10 --- wyciąg na cyce 2x12 --- fr. od czoła 2x10 --- wyciąg na triceps 3x12-10-8 Wrażenia 2/10: W dalszym ciągu zero powera mimo argi powera - ale rym To trening raczej w oczekiwaniu na nowy plan Wodyna, tak se pomachałem w ćwiczeniach, które dawno nie robiłem. Typowy sezonowiec

[...] kolorowo a na mnie to z dwa opakowania by trzeba minimum <cholerna waga > Co mogę polecić ze stacków: - no xplode z bsn - dla mnie najlepszy czesze aż miło trenować, zero zmęczenia, ciągle mało i mało a ciężar jakby nic nie ważył - deca stack z nutrabolick - również godny polecenia ale smak tragedia. Na pewnym stopniu zaawansowania mimo [...]

Sene - racja. LEpsi zawodnicy są dla nas motywacją do jeszcze cieższych treningów. Skoro oni mogą to my również. Cel to zawody w WL 07.11.2009r Złotoryja bez sprzętu. Sevrond - też prawda. Patrząc na MC KOnstantina czy też WL Kruszyny to można tylko pomarzyć se Bamf - fakt. Powoli trzeba wyznaczać cele krótka o długo terminowe. Cierpliwość to [...]

[...] klapa tylko na 12powtrz. Przysiady - tu również odczuwalny brak Borasa i tylko 12powtrz ale zapas był na 15 Bokiem + wycisk - super, że ręka już nie boli Składanka - tu ładnie a 37,5kg to już w miarę Wyciąg jednorącz - tu chyba ostatnie ciągi czułem zero mocy uginanie leżąc - tu ostra walka nad nadrabianiem zaległości. Trza odbudować tył uda

11.03.2017 Dzisiaj jednak bez treningu, dałem jeszcze odpocząć ręce, bo nie chce mieć całej sinej jak kiedyś. 3 dni bez treningu i trochę zaczyna mnie już nosić, także jutro już na pewno pojadę i nowym treningiem polecę. Jutro wstawię jak to będzie wyglądało. Także w związku z tym, że strasznie denerwują mnie już te boczki i brzuch od poniedziałku [...]

[...] x max 30 kg x max 30 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, BCAA, Beta bolic, Mono, ZMA, melatonina :) Dzisiaj byłem w kinie i pozwoliłem sobie na coca cole zero - wiem, nie jest za zdrowa. Mięsa dzisiaj nie dałem rady zjeść, ale za to jutro dowalę konkretnie. Trening udany. Dzisiaj gala UFC, ale coś czuję, że zasnę.

Dzień 71 19.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img191.imageshack.us/img191/8762/l8tk.png Barki: Wyciskanie hantelek w pozycji siedzącej 30 kg x10 30 kg x10 30 kg x10 Unoszenie hantelek bokiem w górę 7 kg x 16 7 kg x 16 7 kg x 16 Unoszenie hantelek w przód 7 kg x 12 7 kg x 12 7 kg x 12 Odwodzenie 7 kg x 14 7 [...]

[...] gluten teraz ,a kiedys zaczne go jesc to sensacje zoladkowe moga powrocic ze zdwojona siłą ( o dziwo teraz bo pszennych bulkach i chlebie czuje sie najlepiej na swiecie - zero wzdec, przewracania w brzuchu itp. ) , a póki co skusze sie na bulke tylko w weekend- ale dobrze, ogranicze od minimum te bułki i chleby. Jakie konrektnie badania robic [...]

[...] głowy: OK. 7) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: OK. 8) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: Ok. Dzisiaj przysiady poszły średnio, po treningu poszedłem pograć w piłkę;) zero kondycji praktycznie z pół roku porządnie nie biegałem tylko ciągle grałem w siatkę i siłownia;) Pozdrawiam! 14.IV.08 1) Rozpiętki: ćwiczenie rozgrzewkowe 2)WL: Oki [...]

[...] i nie żartuję! jak tylko będę w Polsce to się zmierzę, czyli za jakieś 1,5 tygodnia. obiecuję b) bo ja właśnie chcę mieć atletycznie, lekko umięśnioną NIEKOBIECĄ sylwetkę:) zero bioderek, dupci, cycuszków itd:) to mi pasuje:) i to napisałam:) c) nie mogę nagle zacząć jeść dużo, bo moje psyche nie wytrzyma i bulimia wróci, a tego nie chcę. ok [...]

[...] na wage i mile zaskoczenie :) z 67.8 kg przed startem, dzisiaj wyskoczylo mi 70.6 kg. Chyba sa powody do zadowolenia :) mysle ze jeszcze z 5 kg i bedzie z czego redukowac :) No ładnie,ładnie!A co tak zero warzyw do tego kuraka i tunczyka? Czy wazyw nie wliczasz ? :) no jest sie z czego cieszyc :) dzisiaj poprstu brak takto wrzucam i wliczam :)

zanim osiągniesz maksymalne stężenie to minie ze 2-3 tygodnie, a potem na pełnym "zatankowaniu" masz tylko te 3-4tyg. Zresztą ja w ogóle jestem zwolennikiem stałęj suplementacji 5g ed niezależnie czy masa, redukcja czy na zero