zero

[...] forma wróciła i to cieszy. Niestety jeśli chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero estetyki. Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował moją obecną dietę, jestem pewien że coś jest nie tak, minął [...]

brrrrrr, ale gafe walnalem, dzienne zapotrzebowanie to 10 mg o jedno zero za duzo wsutkalem, jeszcze raz przepraszam za wprowadzenie w blad! =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] co daje dużo większą stabilność, co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero jakichkolwiek wątpliwości - zawsze testujemy Nasz sprzęt, śruby - wyeliminowaliśmy większość niepotrzebnych łączeń, walory estetyczne tj. spawy no co tu dużo mówić [...]

[...] w miejscu , a obwody nawet nie rusza . Jednak ta redukcja jakaś taka przyjemniejsza kiedy trenuje 3-4x w tyg i kiedy tego cardio też jest mniej niż wcześniej +plus luźna glowa i zero spiny że waga się nie zgadza znowu (chyba w tym ostatnim jest ta właśnie magia co sprawia że leci samo ;-)) /SFD/2020/2/11/8da0efed736d404d96fbc2a65dabb251.jpg

[...] Owsianka z białkiem jaj , jabłkiem , cynamonem masłem orzechowym czekolada Dziś jedzenie wg planu nic nad programowego , nawet wyjście na miasto miałam w towarzystwie coli zero ;) za to czułam się od rana źle. Zmęczona , głodna , bolący żołądek , w między czasie jeszcze plecy mnie bolały i wogole wszystko to mi leciało z rąk bez życia totalnie [...]

[...] katuj sie kobieto...nauka umiaru...(powtarzam sobie) ja staram sie ukladac teraz gosci i inne przyjemnosci raz na 2 tyg, zeby mozna dopuszczalne szalenstwo zastosowac pod przykrywka ladowania... tymczasem wciaz przekraczam wegle...ale ograniczam... dzien zero jeszcze nie nadszedl...ale juz bliski... pozdrawiam cala gromadke i milego dzionka...

ja cie nie co????? echh faceci..... zero jarzenia ... a mowia ze powiniscie miec wyobraznie i to pzrestrzenna.. ja cie lubie pzrestrzeennie ( czytaj w pzrestrzeni wirtualnej ) ale dosc tego slodzenia wegle na noc szkodza dzieki za linke ( a jednak jestem dobar podal )

[...] zapytam raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z treningiem, [...]

hurrra!!!!! dostalam urlop na srode pojade do mamuni nadal jestem obzarta... choc portki luzne .. jak przez te dwa tygodnie nie bede sie mogla w nie zmiescic...to dostane szalu.... i tak nie mam co na siebie wlozyc ....wszystko wisi... zero ciuchow na jesien.. coz za wyzwanie !!!! jak mamutka wrpci rosze na rejs po sklepach

hurrra!!!!! dostalam urlop na srode pojade do mamuni nadal jestem obzarta... choc portki luzne .. jak przez te dwa tygodnie nie bede sie mogla w nie zmiescic...to dostane szalu.... i tak nie mam co na siebie wlozyc ....wszystko wisi... zero ciuchow na jesien.. coz za wyzwanie !!!! jak mamutka wroci rusze na rejs po sklepach

ja i obrazanie.. nie-moze-byc!!!!! ba... dzien urlopu dala ... a nawet powiem wam ze korzystajac z tak korzystnych ( ) okolicznosci napomknelam ze wezme opieke na mame jak ja beda wypisywali...i... nic!!! zero komentarza... wiec optymistycznie uznalam to jako wyraz zgody i nie bede sie "cykac"

jak na 2?? niepamietasz gdzie mi 2 dawalas ah wy dziewczynki zero romantyzmu i niepamietaja nic

Witajcie! Bardzo mi przykro Gagaa !! Osobiście to przerabiałam ze swoją sunią i niestety w końcu musiałam pozwolić jej odejść :( To był mój pierwszy piesio i powiedziałam sobie, że nigdy więcej, zero zwierząt w domu. No i nie było chyba ze dwa lata hehe. A teraz gania mi po mieszkaniu i rozrabia taki śmieszny ogon :) Powodzenia!!

[...] i to co potrzeba np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, fryzjer, kosmetyki itd. najpierw ja place, zazwyczaj jestem na zero po tyg czy 2 a potem partner placi. on chce zostawic grosz na koncie wiec wydamy troche a potem pada haslo "oszczędzamy" wiec gotuje to co jest w lodowce. ziemniaki sa [...]

No dobra, jak zwykle od dwóch tygodni, zero alko, grzecznie spać i rano sniadanko i do rodzicow jade :-) Micha na dzisiaj, zjedzona w 100% :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-20%2007.53.18.jpg 1. placek kakao, owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe, 2 jaja, słodzik 2. łopatka wieprzowa 300g, przecier pomidorowy, duża cebula - w tym [...]

Karpiu gdzieś w dzienniku pisałeś ze pijesz duzo coli zero biedronkowej... nie masz gazów po niej ? ;D mnie przez ostatnie 3 dni cos zlapalo a w diecie tyle co dodalem tą cole ; D

[...] podciąganie neutral 4xMAX 3. wiosło hantlem 4x12 32/32/32/38 4. przyciąganie do brzucha neutralny chwyt dropset biceps i triceps standardowo ale nie wiem od czego mnie taka mega pompa na bicach złapała, że ledwo triceps zrobiłem :-) pojadłem, wypiłem 1,5l coli zero i coś będę kombinował:D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-14 21:03:32

Domer, dzięki za odpowiedź ale możesz trochę jaśniej wytłumaczyć (sorry, że jestem upierdliwy ale wole mieć jasność). Bilans na zero to znaczy, że spalam tyle ile zjem a ćwiczenia robię swoją drogą. A potem (to znaczy kiedy, np. po 3 miesiącach ?) likwiduję z diety węglowodany i dokładam do ćwiczeń rowerki, bieganie itp. tak? Jak możesz to daj [...]

[...] boli , to chyba nic groźnego. ale rano sie zdenerwowalem bo braklo piersi a kasy tez nie mam , a rodzice pow " to jajka wez" itak zrobiłem dzisiaj żarłem jaja ryz i twarog - zero miesa ....:( ale nic mialem wielka ochote na trening , kreta zrobila swoje jestem zadowolny , jak patrze w lustro widac jakis juz progres , ale pociagnalem troche wody [...]

[...] paskudny cukier - laktozę. Laktoza odkłada się pod skórą. Kulturyści nazywają to "gruba skóra". Ciężko się przebić z definicją mięśnia. Testowałem i dietę wysoko nabiałową i zero nabiałową. Więc jestem przekonany o prawdziwośi tej teorii. Sugerowałem się Twoją rozpiską diety - więc stąd te moje propozycję zamienników sera twarogowego.