[...] do chodzi do tego tren to śpie po 4 godziny dziennie, ale u mnie ta różnica ze jestem wyspany :-) elektro a może wystarczy troszkę oszukać organizm i kupić sobie np. ketchup zero kalorii (ostry smakuje wyśmienicie), wspomagam się również sosami truskawkowymi, karmelowymi, toffi oczywiście 0 kcl. dodaje najczęsciej je do serków wiejskich. Moim [...]
[...] sie. Kazdy kto mial za soba cheat day to wie ze pozniej ciezko z racji podbitej insuliny CO za tym idzie ogromny glod, rozwiazaniem jest dodanie wiecej fatu TYLKO PRZEZ PIERWSZE kilka dni, energia Na plus, glod stlumiony, zero kryzysu przez CO b latwo wrocic Na tory vlcd po ladowaniu Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 09/04/2016 15:40:33
[...] tyg coś tam z fatu zawsze fajnie zrzucę a mięsień zostaje - do tego łatwo po tym wrócić do normalności. i wtedy po tych 2-3tyg jak wracasz z kaloriami? Najpierw wracam na zero z tendencją do lekkiego minusa i ciągnę to chwilę czasu, a dopiero potem dokładam kalorii. Z tym że ja jestem zwykły amator, nie mam nigdy na celu wykręcenia jakiś mega [...]
Mowia zeby tluszcz Na wyjsciu ograniczyc... Narazie miska to 5jaj pol kilo piersi 140 zytniego razowca paka ryzu serek wiejski I warzywa kcal 1800 z groszem jutro dodam z 50 gram platek orkiszowych. Zero ok 3200 kcal moze za dlugo I organism die juz buntuje
Ostatnio ziomkowi poleciłem wejście na rotację weglami po vlcd bo też już zastój miał i był problem bo T3 nie chciał dodać i mimo ladowan zero zmian. Rotacja robi robotę.
Część mam takie pytanko kolega chciał też zgubić parę kilo i jest zainteresowany właśnie ta dietą czy ta dieta sprawdzić się dla niego kolega wogole nie chodzu na siłownię tylko czasami biega myślał żeby od poniedziałku do soboty vlcd a w niedzielę ładowanie i tak cały czas co tydzień że ładowanie na zero co sądzicie
u mnie wchodziło 2 litry coli zero i 1.5 litra mineralnej plus jakies dodatki ale to sam sobie uregulujesz wg pragnienia , z ilością wody też nie ma co przeginać
[...] po VLCD, zeszlem z T3 pare dni po zakonczeniu redukcji, z testa schodze teraz. Robilem reverse diet przez jakies 3 tygodnie dodajac 100gr wegli co 4-5 dni, potem skok na zero. Zadnych cheatow. Tarczyca wrocila do normy szybko, przypuszczam ze w ciagu tygodnia, aczkolwiek badania zrobione 2 tyg po odstawieniu, wszystko bdb. Na urlopie przez [...]
[...] sobie jakiegokolwiek wyobrażenia. Ja jak się cofnę myślami w czasie to znowu tak się sfokusowałam na porodzie, że w ogóle nie myślałam o tym co będzie po :P Serio zero wyobrażeń. Wiedziałam tylko, że będzie ciężko. Oj u nas biały szum to był obowiązkowy element. Mieliśmy cały czas jeden stary telefon, w którym leciał szum cały czas. [...]
dzięki, faktycznie coś z brzucha zeszło jak się przyjrzeć :-D karpatka była teścia :-D dobra. warta tych zero punktów hahaha Patik- płaskodupia nigdy nie miałam, jedynie mięśnia kiedyś mniej, no więc to też kwestia genów 25.01 1. Chleb pszenno-razowy, serek wiejski z truskawką 2. Pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Napój proteinowy, płatki 4. [...]
[...] drugiej serii dłoń wyszeptała:kończ). Każde powt. z zatrzymaniem na dole, duża uwaga na spięte plecy, odpowiedni tor sztangi...Bonusem jest to, że po tak wykonanym ćwiczeniu zero bólu w barkach. Jako że nie walczę o sylwetkę czy cm, ale raczej o kilogramy, to trening na takich ciężarach godzi w moje ego :P :))), ale ch.j z nim :D Wiosło sztangą: [...]
[...] Czy jak cel 10-12% tk. tłuszczowej zrealizuję w mniej niż 6 tyg to białka i węgle wracają do ilości z pierwszego postu i wchodzę w dietę zbilansowaną (kalorie wyjdą mi na zero, czyli tyle samo zjem ile wypocę:D ) Całkowite zapotrzebowanie 2810 kcal Dieta wg schematu: węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz [...]
[...] Czy jak cel 10-12% tk. tłuszczowej zrealizuję w mniej niż 6 tyg to białka i węgle wracają do ilości z pierwszego postu i wchodzę w dietę zbilansowaną (kalorie wyjdą mi na zero, czyli tyle samo zjem ile wypocę:D ) Całkowite zapotrzebowanie 2810 kcal Dieta wg schematu: węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz 30% [...]
[...] przylepiona ze dotknieciem palca schodzila... a pod shockiem membrana znalazla sie pod nakretka... tak jak u reszty widze... zakupione oczywiscie na allegro za 250zl takze zero pewnosci... teraz w sklepie sfd jest shock storm za 249 moze sobie kupie od razu na nastepny cykl i przynajmniej zobacze jak to wyglada u nich... bo chyba w tym sklepie [...]
Ciężko mi uwierzyć, jak niektórych TO nie kopie. Dla mnie rewelacja. Już po 3 dniach mam takiego kopa, że chce mi się sztangi łamać. A brałem naprawde wiele rzeczy w życiu. Teraz zaczynam razem z Shockiem. Zobaczymy. Aha... Gdzieś wcześniej jest napisane,że kogoś bardziej kopie Horse Power. Mnie to wcale nie ruszyło nawet po dwóch puchach. [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
