zero

[...] :-)). Miska - no cóż, niby ssanie mniejsze na obecnie testowanym spalaczu, ale dzisiaj jakoś głodny chodziłem. o 13,30 bar zamknięty (zamiast 15-16) więc nie wiem ile coli zero będzie trza wrzucić aby wytrzymać do rana :-)) Bilansowo za mało białka weszło niestety. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Filmik [...]

Na tym filmiku to już fajną sylwetkę widać. Gratulacje. Jeszcze jeszcze. Ciągnie się, ciągnie ;-) Spoko Kuba. Sobota http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif [...]

[...] - weszła jakieś 3/4 (drugi syn i córa). Nawet nie podchodziłem do liczenia. Wyszło jak wyszło, chyba nie dowaliłem „za dużo” Okno 10,15-19.45. W tym czasie weszło 2l napoju zero z biedy (nowość) http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska /SFD/Images/2015/6/21/df1a8d7565d84cc0b52e8db7bb7f776f.jpg [...]

pod względem wygody dnia codziennego, nie ma nic dla mnie lepszego :-)) Nawet przy tak niskiej podaży jest małe ssanie. Czasem wieczorem, ale wtedy zapije czymś zero kcal (okno zamykam o 15-17, zależy od dnia). No i mięcho uwielbiam :-D. Jaja też, tyle ze trzeba zmieniac co chwila - gotowane, sadzone, na masle, boczku, z majonezem, jajecznica, [...]

dlatego warto wprowadzać zmiany bo lecenie tym samym planem po jakimś czasie staje się utrzymaniem tego co mamy i zero jakiegoś rozwoju czy kroku na przód

Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/łydki: Znowu nogi ;-) Od kontuzji minęły 3 tygodnie, nie boli 1,5. Zrobiłem więc znowu zwykłe przysiady i ciągi (RDL). Weszło dobrze, zero dyskomfortu w lędźwiach, pozycja cały czas stabilna, pełna koncentracja. Ciężar średni (chyba 105kg w ost siadach), tyle że po wyprostach z napięciem i tak już czwórki zagotowane [...]

chyba tez pomysle o takich kompleksach raz na tydzien, bo co z tego, sylwetka bedzie, jak kondycji zero ;) a swoja droga abwheel - przy pelnym rozciagnieciu nie kladziesz sie brzuchem na podlodze? Caly czas w napieciu?

Czwartek: Drugi trening Czas 1h10. Spoko. A co do samego treningu - cięzki. Po pierwsze tempo MCNPN i uginań leżąc - masakra. Po drugie -żurawie - masakra. Pierwszy raz „robiłem”. Zero mocy w dwójkach. Podejrzewam, że ciężko będzie jutro A. MCNPN 4 x 8; reps: 1,2,5,6 - tempo 604; reps 3,4,7,8 tempo 20X reps; 1 min przerwy; B1. Żurawie 4 x 10 - [...]

[...] ,ładnie czułam uda i łydy . od rana na targowisku stałam w upale 32 stopni ,masakra ,mi nic ale mąż zasłabł od upału {{:-( A ja jestem spuchnięta pewnie od pogody supli zero warzywa to pomidory ,rzodkiewka ,koper i szczypior w chłodniku PS Iza staram sie trzymać ale czasem się łamię ale przynajmniej nie tyję :-) };-) [...]

[...] ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że masz dużo za mało kalorii. Zobacz na mnie - 2100 w DT, 2400 w DNT, 3 treningi w tygodniu, a poza tym zero aktywności, praca siedząca.

ja stosowałem dłużej niż 2 tyg i zero efektów, pieniądze w błoto ;/ P.S. znacie jakieś SKUTECZNE środki nasenne ?:)

smak: czekoladowo-sezamowy Od razu rzuca się w oczy bardzo praktyczne opakowanie. Zgrzew jest w bardzo dobrym miejscu przez co wygodnie się zamyka i otwiera. Zapach bardzo przyjemny. W ogóle wygląd prochu wydaje się świadczyć o wysokiej jakości. Jest sypki. Rozpuszcza się rewelacyjnie. Kilka ruchów i gotowe. Zero piany i grudek. Smak. Powiem [...]

jem teraz truskaweczkę i jest bardzo dobra, słodka, cukierkowa - zero chemicznego posmaku, jedna z lepszych jakich jadłem :-))

To zwiększ zakres powtórzeń, bo tracisz czas %-) zero bodźca dla mięśnia. Daj tam sobie 15 powtórzeń, jak nie zrobi wrażenia to 20. Albo zostań przy 10-12 ale z zatrzymaniem w górze lub wolną fazą ekscentryczną

[...] ruchu, w miarę mądre odżywianie i ewentualnie jakieś środki lipotropowe by zauważyć jakieś efekty. Sprawa ma się inaczej, kiedy chcemy odchudzić bardzo lub na maksa (prawie zero tłuszczu – ciężko taki stan uzyskać i utrzymać), wypracować szczegóły – wtedy trzeba podchodzić do tego wszystkiego trochę inaczej. W tym przypadku [...]

Ja nic a nic nie biorę przed treningiem. Po prostu 2 godziny przed pełny posiłek, 30-40 minut po kolejny. Zero różnicy w zasadzie.

VooDa - znasz Dimension Zero? http://www.youtube.com/watch?v=RqFq0eva0Ak http://www.youtube.com/watch?v=FZ14V_V8kVg http://www.youtube.com/watch?v=6m1gsmeDB5o sambi - w dziale "wyciskanie, trójbój.." poszukaj 5x5 w formie splita Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-06 20:25:10

[...] nie dają, bo impry, łakocie i lachony - dlatego odpuściłem sobie bieganie przez ostatnie 2 tygodnie, i zamierzam podejść do tego naprawdę na serio pod względem odżywiania (zero śmieci, dobra regeneracja, mało alko), bo najbardziej boli smak porażki.... Jak tam robota? Może do pola byś poszedł? Ja taką fuchę w mig znalazłem, bo teraz potrzebują.

[...] i ogólnym czasie treningu. Przysiady lepiej, chociaż powtórzenia tego nie pokazują, wychodziłem z pięt, było dobrze. Podciąganie pierwsze na maxa i 100% siłowo, zero chybotania się na drażku. W pierwszej serii pompek myśle że dałbym radę nawet 13 razy, a w kolejnych seriach już brak mocy. Wznosy tułowia większy ciężar, ale nie wiem [...]

[...] 8 6) Uginanie ramienia z supinacją (14.5kg) - 6,6 7) Pompki wąsko - 10, 10 Podsumowanie: Przysiady bardzo ciężko, straszne zakwasy po wczorajszej tabacie. Podciąganie nadal zero progresu, od kolejnego treningu zamiana na nachwyt, bez negatywów. Pompki robię inaczej, pomiędzy dwoma krzesłami kładę rurę i na niej układam ręce, wrażenia? :) W całym [...]