1. to chyba bardziej do dzialu zywienie ale nie jestes sama. piszesz ze masz dobra diete np. zero bialego pieczywa. jabklka itd. no wiec, mowie z wlasnego doswiadczenia: takie jedzenie tez powoduje ze jestem napompowany. bardzo bym np. chcial jesc rano musli ale nie moge bo potem sie wlasnie tak blokuje, to samo jablka, jak ja lubie jablka, ale [...]
oczywiscie zakladajac ze jest tak jak mowisz - czyli tylko ten trening, duzo przerw, i zero dopalaczy - a zakladam tak, bo przeciez nie mozna zaladac ze kazdy tu sciemnia - wtdy jakakolwiek rozmowa nie mialaby sensu, widze to tak: - niewatpliwie bardzo dobra genetyka, - nie wiadomo jak podzialalyby inne treningi, typowo silowe - moze wyniki bylyby [...]
czyli tak de facto nie za bardzo wiemy w jakim punkcie jestesmy. ok, w takim razie proponuje Ci wejsc na zero kaloryczne na okres 2 tygodni i po tym czasie kontynuowac redukcje ale juz porzadnie, czyli z wazeniem produktow i prowadzeniem dziennika posilkow, bo inaczej swoj cel bedziesz osiagal dlugimi miesiacami.
dieta w łykend do dupy , jesli chcesz się brać za cwiczenia odstaw to , zrob sobie np w msc 2 dni że zjesz jakiegoś kebaba, albo wypijesz piwko, choć przy redukcji powino być zero fast food. Masło orzechowe i to dwa razy? to mi się nie podob., jajecznica tak jakby mi na początek dnia by poszła. ale to według mnie.
[...] się 12 kwietnia w Jordanii. Przeciwnikiem Piotrka będzie Kevin Donnelly (6-4). Walka na żywo w mmajunkie.com. Piotrek ma za sobą bardzo udany rok 2011. Cztery wygrane, zero przegranych. Trzy walki przez poddanie po duszeniu zza pleców, czwarta zaś nokaut po 12 sekundach. http://img706.imageshack.us/img706/276/55362333042710034803112.jpg [...]
[...] powiedział prawdę – dodaje Kołkowski. Co ciekawe, a pewnie i zadziwiające, udział w lidze to… żaden biznes. Na startach w WSB nie tylko nie można zarobić, ale nawet wyjść na zero. Jedyną nagrodą, która jest do wygrania to bonus za zwycięstwo w całej lidze – pół miliona dolarów. Budżet Hussars na ubiegły sezon wynosił… 650 tys. euro. Natomiast [...]
[...] o niczym nie świadczy:D Aldo to maszyna... Fajny kontrast jak się ogląda go a później człowiek włączy sobie walke ciężkich... Poruszają się jak w zwolnionym tempie:D Johnson zero profesjonalizmu, mi wyglądał na ciężką w tej walce a nie średnia... Vitor kozacko, zgodził się na walkę i mimo trudności wygrał. Chłopak psychicznie się bardzo podniesie.
[...] Werdum był lepszy w stójce, albo inaczej, był skuteczniejszy. no kvrwa rzeczywiscie a garcia w stojce poskladal nam phana ile knockdownow zrobil werdum overeemowi? cale zero. bo taka wartosc mialy te jego uderzenia w stojce. holender sporo przyjmowal na garde ale nic go z tego nie ruszalo. jesli boks brocka bedzie wygladal tak jak w w walce [...]
Dokładnie.Nie widzę wzmianek o tym nowszych niż 29 lipca,zero aktualizacji tematów,ale chyba małe szanse żeby zawalczył z Siergiejem. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2011-09-10 11:06:35
[...] że kalkulatory dawały mi prawie ten sam wynik i zacząłem z nich korzystać. Sprawdzę to dzisiaj. Tak, odciąłem od masy, nie od zera. Ustawiłem się na razie dokładnie w zero i w tym tygodniu chciałem się przyzwyczajać oraz zwiększać zapotrzebowanie dodatkowo aerobami przynajmniej w dwóch dniach(ok 30 minut)) w kolejnym zejsc poniżej zera [...]
Przeliczyłem, wyszło mi gdzieś 300 kcal mniej niż z kalkulatora, bo ok 3000 kcal jako moje zero. Zejdę więc do zera a po paru dniach jeszcze obetnę kcal obserwując wagę. Tylko jeszcze taka kwestia że chcę zmienić trening na redukcji dodając interwały, a nie wiem jak je uwzględnij w wyliczeniach TEA. Tak jak trening siłowy, czy jeszcze jakoś [...]
Walka ogólnie kicha straszna, słabo poszło, nie wiem dokładnie nawet czemu. Słaby dzień ? nie wiem, ale raczej nie. Stres ? Nie ! byłem skupiony i wyluzowany, zero stresu. Ogólnie pierwsze około 40 sec chodzenia i wyczuwania. Po nieudaniej próbie mojej przeprowadzki pochodziliśmy jakieś 15/20sec. I rywal wskoczył do gardy. Punktowo 0 do 0 ja z [...]
[...] c: 20kg, 25kg, 25kg 3 UGINANIE JEDNORĄCZ MŁOTKOWO STOJĄC 12-10-8 c: 12kg, 15kg, 22kg _________________________ Jestem po treningu i czuję się troche lepiej, na treningu zero mocy, nie katowałem się, jak zresztą widać bo kobiety chyba robią na większych ciężarach niż ja dziś %-) ale nie szarżuje, zbieram moc na sobotnie nogi ;-) Ale robiłem [...]
14.10.13 Dziś dzień potaneczny %-) wróciłem do domku o 4 i spałem od 4 do 12:30. Wyspałem się, zero kaca ;-) Dobrze się czułem. Trening boksu zrobiony bez problemowo ;-) Także tylko się cieszyć ;) Jutro siłka. A tutaj macie dwie poglądowe foty jak to na ten czas wygląda waga 83,6kg ;-) Nóżka rośnie powoli jest 62,5cm w obwodzie. Na fotce bez [...]
rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29
