zero

[...] wspomnienia po CM-3 też z TRECA po nim zacząłem wyciskać setką w serii Avasso Stram się aczkolwiek dzisiaj ta fruktoza z truskawek+winogron czyli białkowy sheaker to pewnie mały grzeszek na redukcji No ale wyobraź sobie że od 10 miesięcy nie piję herbaty ani kawy a co z tym idzie nie słodzę , zero cocacoli i innych bąbelek słowem tylko woda .

Witam! Wstawiłem dzisiaj mój plan barki-triceps, chciałbym żebyś go ocenił i skorygował. Co do tych węgli dużo forumowiczów jedzie na Low i zero carbo, może czas samemu przetestować ?Wiem, że Cię muliło, ale chyba wszyscy tak mają przez pierwsze kilka dni

[...] sadzone 2.Tuńczyk w sałatce+oliwa+orzechy 3.Ryż+ryba 4.Ryż+pierś z kury 5.Miksowane truskawki+białko 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Jutro kilku znajomych przyjdzie na grilla więc mięcha będzie dużo (karkówka , wołowina )w moim przypadku zero alkoholu w niedzielę rano do pracy a po pracy klatka+biceps Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-03 20:44:28

[...] bo mam zamiar spróbować troszkę cięższych krążków na gryfie . grzechmek Zapraszam jeszcze raz do galerii , dodałem nowe . Ojcowie zawsze mają racje gkabulski Jak ruchu zero to czasem może oznaczać że się nie ma do czego przyczepić Soga odbiłem . Satreb Nie wiem czemu się śpieszyłem ? Pewnie do większych ciężarów Skoro w WL dajesz radę [...]

A mi się martwy nie podobał. Tak jak w siadach - CHAOS Zero dobrych przymiarek do odpowiedniego ustawienia, odbijanie, jakieś dziwne przyruchy na górze i chyba stopy zbyt równolegle są ale nie widzę dobrze. Mam nadzieję, że po HST powrócisz do szlifu techniki. Ogólnie widac, że jest moc

Szczerze te wyciskanie leżąc to jest jedna wielka porażka Zero techniki byle wycisnąć

[...] a jeszcze w tyl poszedł co znow oznacza ze cos jest nie tak, zapasu ie dales na poczatku cyklu Przyznam że taki byłem podekscytowany nowym planem że zapasu prawie zero zostawiłem wspomnij ze na planie gdzie dodawane bylo 2,5 na 2 tygodnie przyrostom zdawalo sie nie byc konca pomimo ze ciezary byly zanizone za bardzo nadal zakonczyles [...]

ja czasami dziennie mam blisko 4gramy białka teraz tak se z ciekawości obliczyłem. Ale węgle prawie na zero a i dużo tłuszczy. Przed trenem nie da rady u mnie białko + tłuszcz. Straszni się czuję i ciągle mi się odbija. Makronik razowy + białeczko to jest si

[...] jako sposobu na spędzanie czasu, wtedy w ogóle nie musielibyśmy się interesować co to białko,co węgle i o co kaman z kaloriami <marzy> Wejdę jutro na Twój dziennik Kamila, ciekawa jestem, jak sobie radzisz. Ja dzisiaj z racji podróży PKP (Podróżujesz K....a Powoli)marnie dość, zero ćwiczeń.Ale jutro też jest dzień,więc pobiegaaaaam!Ekstra.

[...] slodkie mi się od razu załączyła :-? Śmieszne, że jak żarłam owoce kilogramami i insulina miała prawo szaleć to nic prócz fizycznego głodu się nie działo. Wręcz przeciwnie - zero zachcianek. A po tej czekoladzie normalnie męczyłam się psychicznie. Na szczęście znalazłam już taką 90% kakao, która ze słodyczami się nie kojarzy. W każdym razie [...]

Jak szłam, to byłam głodna, ale jak już ćwiczyłam, to było ok. Wszędzie progres, miałam więcej siły niż myślałam, że mam. A teraz odwrotnie. Głodna nie jestem, ale nawet własne kończyny mi ciążą i PROGRESU ZERO. a nawet minus 1 :-(

[...] się w wymyślaniu złośliwości kierowanych pod jego adresem. Jedna z takich mówi, że Siena podpisując kontrakt z Polakiem zyskała kolejny, drewniany zabytek klasy "zero" (w mieście jedyną, nie mającą tysiącletniej historii budowlą jest stadion Artemio Franchi). Nam jako kibicom Polaków pozostaje wierzyć, że Rasiak już wkrótce [...]

[...] osobe ktora w chwili tak skrajnego zagrozenia (20 dajmy na to karkow na ciebie)potrafi dalej stac na miejscu a do tego skoncentrowac sie w 100% na walce.Zero strachu zero bolu Bardzo chcialbym obejrzec taka walke,ale tylko obejrzec No bo powiedzmy ze bylby to mistrzu i nie balby sie wogole..no ale moglby nie miec szczescia,od tego tez [...]

[...] zdjęcia to poprostu darowałem sobie całkowite ściąganie spodni bo zdjęcie było robione na poczekaniu i od razu na sfd. Co do nóg to robie je od 2 miesięcy wczesniej zero treningu zero biegania tyle co pójść do szkoły i z niej wrócic wczesniej były cienkie ze masakra wiem ze są nadal ale jest juz o wiele lepiej. Niedługo się szykuje do [...]

[...] o ginekomastii: http://pl.wikipedia.org/wiki/Ginekomastia Można to zwalczyć jedynie operacyjnie. Uważam, że pompki nic nie dadzą ale mimo wszystko życzę powodzenia. Moim zdaniem plan nieodpowiedni. Powinieneś przede wszystkim dużo biegać i dieta obowiązkowo, zero słodyczy, zero kebabów, hot dogów itp. Jedz samo białko, jak najmniej węglowodanów.

[...] granica ta waha sie od 200kcal - 900kcal, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, a co do Twoich wczesniejszych diet, widocznie miales je zle ulozone , bo od kilku lat zero dodatkowych kilogramów... Jadłem dużo produktów zawierających białka, węglowodany, tłuszcze; duzo nie oznacza dobrze, uloz odpowiednia diete oblicz wszystko a na pewno [...]

Chyba zapomniałeś dopisać że + cola light,zero do tego %-)

Cole zero mam w domu, gorzej z paluszkami... W sumie pierwszy raz słyszę o takim połączeniu %-)

No właśnie do tej pory robiłem 2 takie mikrocykle siłowe (jeśli można to tak nazwać - poprostu ćwiczenie głowne w rampie 3, asysta 6), i nie wskakiwałem na nie tak od razu, tylko po wcześniejszych kilku tygodniach na wyższych repach. Do tej pory sprawdzało się to nieźle - zero kontuzji, zadowalający progres :-)

[...] z lekarzami. Miałem refluks to mi IPP rozwalili żołądek do końca. Filmikami Michała Undry wyleczyłem sam żołądek potem jelito. Alergolodzy też była lipa jakieś drogie leki zero rozmów o diecie.samodzielnie dobrałem sobie dietę i nie mam objawów. Potem tarczyca, wszystko lipa ci lekarze zero rozmów o diecie i same złe rozwiązania. Coś nie mam do [...]