Spoko. Osobiście jak robiłem masówkę, to warzywa miałem w ciągu dnia, a na noc kompletnie zero węgli dałem, tyle co jest w białku jaja kurzego. Polecam sałatkę z tuńczyka i białka jaja. Ja sobie nie wyobrażam jeść sera białego z warzywami ^^'.
Przypadek w drugą stronę ryż, torebka ma 100g w czasie ugotowanie wchłania wodę (woda teoretycznie zero kalorii) po ugotowaniu jak się dobrze przegotuje to i potrafi ważyć 300g, ale Ty nadal masz 100g ryżu + 200g wody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu (FBW, ACT) + aeroby po każdym treningu. W DNT też możesz wykonywać aeroby, ale dłuższe niż po treningu siłowym. Ułóż dietę i jej przestrzegaj. Rozkład makroskładników: Białko ~2g/kgmc Tłuszcze ~1-1,2g/kgmc Węglowodany reszta kcal w diecie. Bilans ustaw na zero. Musisz oczywiście policzyć ile powinieneś kalorii dostarczać dziennie.
[...] fałszowanych sterydach kupowanych w necie.Wniosek mozna wysnuc ze te wszystkie nieszczęścia są spowodowne walonymi SAA kupowanymi od nieuczciwych handlarzy.Faktów medycznych zero. Zlepek powiązanych usłyszanych gdzieś bzdur przelanych na papier nawet nie wiem w jakim celu Mnie nie przeraziło a nawet rozsmieszyło. Owszem jest sporo durniów którzy [...]
co do cardio jak np bierzesz bierznie to ustawiasz duży pochylenie i spacer a nie bieganie na poziomie zero i trzymanie się rękami poręczy, no i przy tej masie też będziesz osczędzała kolana. Na tym etapie nie są Ci potrzebne specjalistycznie rozpisane jakieś treningi, trening powinien zawierać podstawy z czasem mozna go rozbudować czy robić [...]
[...] działu Odchudzanie i dzienniki dziewczyn z działu Ladies. Wiemy, ciężko jeść jak się dużo haruje, po prostu na razie może wylicz swoje zapotrzebowanie, ustaw bilans na zero, dostarczaj kalorie ze zdrowych źródeł i poobserwuj, co się dziać będzie. Swoją drogą, jesteś dziewczyną a pracujesz jak budowlaniec? pomagasz na gospodarce czy jak? [...]
chyba raczej za malo o jedno zero wydrukowali a moze juz w czasach arnolda odkryli diete tluszczowa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
Oczywiście, że tak. Skoro spalisz tyle samo co zjeść, to wyjdziesz na zero. Problem, których się nasuwa jest taki, że aby spalić 600 kcal w 30 minut musiałbyś chyba cały czas robić sprinty. Wykonując aeroby w zakresie tlenowym z kolei byłoby to około 1,5 godziny. Jeżeli więc będą to aeroby to spalisz około 150-200 kalorii w tym czasie. Polecam nie [...]
Jeśli będziesz wolno wstrzykiwał to zero bólu.Ja za pierwszym razem zapomniałem że to jest na bazie wody a nie oleju i "ciut"za mocno wcisnąłem tłoczek - szczypało i to całkiem niźle.
Podchodziłem do tego sceptycznie ale teraz jestem pewien że była tam oxa. Inny środek by tak nie działał. Winko by mocno wycięło. Meta by zalała i apetyt by podskoczył. Były książkowe efekty działania oxy. Zero spadków, blok był lekki a oxa niby nie blokuje ale może się zdarzyć, zjadłem 6tab clomu i trochę bostera, wróciło do normy po tygodniu [...]
[...] keczupu masz podaną na opakowaniu, lepiej wybierać nawet keczup który ma więcej kalorii i jest robiony z większej ilości pomidorów niż jakieś syfy. Zwykły z pomidorów, a zero kcal z jakiegoś szitu zrobiony pudliszki na 100g ok 30 g węgli ale tego się w takich ilościach nie używa jak sobie posmarujesz kanapkę czy do ryżu dodasz nic się [...]
Na pewno odpuść wszelkie air alerty i super dunksy, w najlepszym razie możesz nie złapać kontuzji. Masz 13 lat i zero stażu na siłowni, więc zacznij od jakiejś ogólnorozwojówki ze sprzętem lub bez. Albo po prostu popytaj trenera, on musi się znać na robieniu jumpa
TECHNIKAS pewnie co do transportu samolotem brałem 10 butli propa w bagaż podreczny zero przypału do bagażu głównego też sie zdażało miałem nawet kontrole i celnik do niczego sie nie przyczepił a siedziało chyba 5 butli co do paczki często rewidowane i możliwość nałożenia cła przez tych idiotów Zmieniony przez - creative93 w dniu 2013-05-19 [...]
Bellator 42 - live, wyniki, dyskusje
