[...] czas. Spokojnie 3 razy w tygodniu wystarczą. Jeżeli chodzi o regenerację to staraj się spać te 8h na dobę i dostarczaj sobie kalorii tyle ile Ci potrzeba. Zrób to co się da. No i nic nie ma szybko. 1kg miesięcznie to będzie bardzo dobry wynik. Jeżeli ciężko Ci będzie dostarczyć kalorie z pokarmu to białko, ewentualnie gainer możesz sobie kupić.
te 8 powtórzeń ze sztanga 80kg da rade,a hankle na przemian ze skretem to 35 na lape tez 8 razy idzie.Biceps 42 ale 10 lat na silowni bez przerwy więc dla mnie wcale nie jest takie wysoki wynik bo znam silniejszych ktorzy waza 90 kg no ale fakt ze startuja w zawodach na łape.
do pysio12345 , po to jest zalozony ten temat ze pochwalic sie swoimi osagnieciami, ten wynik osagnolem kiedy bylem w dobrej formie teraz cwicze mniejszym ciezarem rzedu 40-45kg na modlitewniku, a Ty chyba zazdroscisz skoro w taki sposob sie wypowiadasz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coś w tym może być. Dzisiaj podzielę się moim planem redukcji, a póki co wrzucam wynik przeprowadzonego wczoraj badania kortyzolu. Dla przyjętych przez laboratorium norm 3,7-19,4 u mnie było 16,9. Jestem w szoku, że w ogóle zmieściłem się w normie, ale i tak dużo. Dzisiaj przychodzą suplementy, z pomocą których (między innymi) zamierzam zawalczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wynik masz w normie, jak wiekszosc facetow, wiec tutaj nie ma co kombinowac z powtarzaniem badania, tym bardziej redukujac gdzie jeszcze hormon poleci w dol i tak
[...] Nastek musi lekarza zmienić, deca się we krwi bardzo długo utrzymuje!!! Ja węszę sPiSsssek: w dziwny sposób zginęła próbka Barnetta, a teraz pozytyw u Nastka (może Grejs podmienił na swoją i stąd taki wynik?) Pozostaje czekać na komentarz Nastka i DSE. PS. Najbardziej mnie boli, ze młotki przeszły testy!!! Największe koksy ze wszystkich
[...] na szczeblu profesjonalnym a napisałem o tak częstych kontrolach żeby zauważyć bezsens takich kontroli jakie przeprowadzają Amerykanie." Co mają do tego Amerykanie? Wszędzie są kontrole (za wyjątkiem Pride'a)! Sama kontrol może wypaczyc wynik, stąd raz na wozie, raz pod - teorie spiskowe, że chcieli koniecznie udupić Nastka są bez sensu!
[...] na wysokim poziomie za wszelka cene tylko celem jest to zeby wygrala w sposob uczciwy najlepsza osoba !!!Innym razem czytam na forum ze zakaz stosowania dopingu wypacza wynik!!!Zalegalizowanie dopingu bedzie powodowalo o wiele bardziej widoczne wypaczanie wynikow rywalizacji sportowej a dlaczego czego tak bedzie to nie trzeba tlumaczyc [...]
[...] <-- co jest dla mnie szokiem. Sięga po sterydy. To dla mnie szok i jeden z argumentów SZOKUJACYCH ARGUMENTÓW za bezsensownością ZAWODOWEGO SPORTU. Bo nie chodzi o lepszy wynik czy ładniejszy wygląd. W sporcie chodzi o rywalizacje i to co jest tu powtarzane setki razy "Cel uświęca środki" to kompletna bzdura. (Bierzesz [...]
[...] pochodna zakazu stosownia dopingu!!W tym kontekscie mozna powiedziec ze zakaz dopingu=kontrole antydopingowe.W takim razie to doping(kontrole antydopingowe) wypaczaja wynik rywalizacji!!!!Ale masz racje wizualnie zmienilem twoja wypowiedz za co przepraszam." Ta wypowiedź chyba nie wymaga komentarza, bo tutaj sam się zakałapućkałeś [...]
"Gdy test kontroli antydopingowej wypada negatywnie, to znaczy, że przygotowanie farmakologiczne sportowca zostało przeprowadzone poprawnie. Jeśli wynik testu jest pozytywny, to oznacza, że trener był idiotą" - prof. Siergiej Portugalow, ekspert Światowej Agencji Antydopingowej (WADA)-źródło "Wprost". Tak więc mam pytanie [...]
heheh. Co niekturzy to niezle sie znaja ( tak uwarzaja ) ja wim swoje o wynikach i bede wiedzial a wy myslcie co chcecie wali mnie to tylko udowadniacie jakie z was sa znawcy swoimi wypowiedziami a o tych barkach to mnie wogle zaskoczyles to tak jak by muj wynik zalezal od twojego zazdroscisz?? Życze cie zebys terz kiedys tyle podniusl a co do [...]
Siema:)spoko zdjecie:) Bajciejek co do Twojego wyniku na klate to hm.. nie powiem ze kompletnie Ci nie wierze ja 100kg ciskalem po 7miechach.. ale to moja sprawa. jesli cisniesz 100kg to dobrze dla Ciebei moje zdanie przy takiej budowie i takim stazu kazdy wynik wiekszy od twojej masy ciala jest juz super osiagnieciem:) cwicz dlaje:) jak ja:)
Rusku ale co w tym dziwnego. Facet miał bica jak mrówka pięty. Wtedy idzie szybko. Schody zaczynają się przy 42-43. Także wynik słaby i poszło w brzuch. Widać więc dlaczego słaby:D
[...] Śląski PL 81 1050 1953 1000 0090 3053 8566 z dopiskiem „Mistrzostwa Polski XPC 2018” X. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Każdy uczestnik Mistrzostw Polski bez względu na osiągnięty wynik otrzyma pamiątkowy Certyfikat uczestnictwa, w pierwszych krajowych eliminacjach do Arnold Classic XPC World 2019 Informujemy też o tym że, każdy zawodnik, który dokona [...]
[...] na sztangę jest najblizsza wartości 100 kg (w następnym powtórzeniu brak sił powoduje że wartość ta jest mniejsza niż 100 kg i sztanga nie chce iść do góry) co z tego wynika ? ano to iż każdy z nas wie że w długich setach pierwsze powtórzenia wykonujemy szybko, sprawnie i jakby tak lekko, a im dalej tym gorzej, wolniej i z większym [...]