wynik

[...] A to jest całkiem ciekawa historyjka: na w-f (właśnie tego dnia jak zobaczyłem te obciążenie) biegaliśmy na 3 km z odpoczynkami. Biegłem niezłynm tempem. Po tych 3 km ten łepek był za mną jakieś 300-400 m. Niezły wynik no nie?? Tylko że on na girach miał te obciązennie(dobiero później to zlokałem). Silny sku..rczybyk no i szybki

yooooo... mam 14 lat i jak wiem na mój wiek za***istą budowe przy ćwiczeniu tylko 15kg. sztangą która macham też rzadko:) mam w bicepsie 31,5 grucha 33 klata 92 noi 62kg przy 175cm wzrostu ostatnio podnosiłem chyba 50kg na klate i udało mi się 25 razy ale uwarzam ze przy lepszej formie bez problemów pobił bym ten wynik..... .............

[...] Chce szybko zrobic miesnie na koxach! taka jest prawda co tu oszukiwac przecierz normalnym treningiem mozna duzo osiagnac np ja w 6 miechów 7kg masy to nie jest gówniany wynik. A po koxach to zawsze skutki uboczne wiec niech sie truje koles! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

[...] i oczywiscie porzadna dieta i trening ;) mottor: pewnie tak sajo: a moze na 50m? bo tak sie dosc czesto biega w szkolach =o (chociaz u nas to tylko na 100 :P) bo cos ten wynik za dobry ;] jak najlepsi biegacze na 100m maja jakies 9-10 sec to troche dziwne zebys ty mial tyle na 60 :] ale co tam ;) musze sie pochwalic ze juz dobijam do 34cm w [...]

[...] + Dietka oczywiście i zobaczymy co i jak wyjdzie... Za tydzień uaktualnię danę w profilu... troszkę siła poszła, ale poczekamy i zobaczymy (w piątek podchodzę pod nowy wynik w wyciskaniu na barki... Magik: nadchodzę!). Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca... *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] Na tej fotce to tylko widać lekkie podkreślenie klatki. Ćwicz, a będziesz wielki! Co do kolegi to on może koksuje JA swoją wagę podnoszę przynajmniej 12x, także imonujący wynik to nie jest, ale chciałbym tyle masy mieć co on Ziele Twoja twarz nam dużo mówi , a tak na serio to po co taką fotkę wklejasz?? Milk jeśli te wymiary są prawdziwe to [...]

[...] początkującym to może mieć taki przyrost, no ale nie będę się kłócił. Z resztą on chyba nawet nie napisał swojego starzu. MiSiOr99 40 w łapie i 117 w klacie to bardzo ładny wynik. Uzupełnij profil klubowy, bo jestem ciekawy reszty wymiarów i napisz ile ćwiczysz. Ja mam dużo mniejszą klatkę, ale więcej podnosze wiem że to nic nie znaczy, bo to [...]

[...] musisz dobrze rozgrzać tą część kręgosłupa Yarek: jak Ty tam się dostałeś, to ja nie wiem... Copkiller: może i podstawieni, ja w to nie wnikam. A tak poza tym moim zdaniem wynik 130-135pkt jest b.dobry, średnia w Wielkiej Brytanii wynosi 107pkt Poza tym gdzie się robi taki test ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie [...]

[...] dobra sie teraz pochwale no fiec mam 16 lat (emeryt ze mnie :P) na płaska 100kg w łapie po ćwiczeniach 39 cwicze na pace 5 miechów jest po jednym cyklu kreatyny :P dobry wynik chyba? :) ps. ale miałem qrfice po wczorajszej walce qrfa chyba zrobie temu gonzalezowi wjazd na chate jush ekipa sie szykuje niefiecie moshe przypadkiem gdz1e on [...]

heh wczorajsza walka a raczej wynik to oszustwo!! ej ludzie qurde help!! od wczoraj wieczoram mam dragania prawego bica!! az zem spac niemogl!! jak temu zappobiec?? qurde dalej mi lata!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] sie tych niepisanych reguł!? no dalej - przyznac sie ile wam tvn nastukał iq !? Ja robiłem w necie, tak jakos dziwnie bo np. obrazki pojawiały mi sie srednio 5 sekund po rozpoczeciu liczenia czasu !!!! A moj wynik mnie zawiódł - ledwo 118. Dziwne bo w testach matematycznych do mensy mialem po 130-135 , eh. "assasin de la police"

Kileri cytuje: "wt mogi tric" A co do martwego to słaby wynik Ja robię (co trening zwiększam obciążenie, a ino staram się...) aktualnie 70,5kg x 15powt, jutro 73kg x 15powt. (spróbuje). I lepiej dokup sobie obciążenia... (ps jak sprawdziłeś, że bierzesz 130kg w ciągu, przecież masz max 70kg... (jak dobrze wiem). "Człowiek - [...]

[...] ostatnio kumpel zaproponowal zebym zrobil martwiaka, nie bylem zbyt chetny, ale sie zgodzilem, zaczolem od stowki, skonczylem na 140kg. Wydaje mi sie ze jest to dobry wynik jak na osobe ktora niegdy na silce nog niecwiczyla i martwiaka robilem moze 7,8 razy w zyciu nie przekraczjac 2-3 seri, a i tak to bylo 2 miesiace temu. Zenith i [...]

Strong: dlatego najlepiej zacząć ćwiczyć pod okiem jakiegoś instruktora (który nas nauczy techniki...). Mottor: thx Kileri: ładny wynik, a jak siła Magik: poległ Na froncie - zwanym ... życie (albo szkoła) "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja [...]

Witam mam 16 lat .......ćwicze juz 5 miesięcyc waże 53 kg i 163 cm wzrostu :) mały jestem nie :D na początku moich ćwiczeń brałem 50 kg na klate aa teraz wyciskam 87 to chyba dobry wynik ? co wy o tym sądzicie ? -=Niema mocnych !!=-

[...] A wiosłowanie sztangą również, ja 63kg x 10powt (to mój rekord), a ostatnio było 60,5kg x 10powt (zmęczony i osłabiony byłem). Kom@ndir: 87kg i ważysz 53 ? Bardzo ładny wynik! Jeszcze 20kg i będzie dwuwaga! I na zawody w wyciskaniu leżąc ! U mnie jest znacznie gorzej cisnę 90kg (w tym tygodniu może sprawdze maksa...), a waże 72-73kg. [...]

[...] ale to gdzies okolo 4-5 klasy podstawowoki a od dwoch lat gram w siate rowniez w reprezie szkoly. ile razy tygoniowo macie treningi? Xkondziox: brawo za wyskok, niezly wynik! moj to 75 cm (ale przed wakacjami nie wiem jak jest teraz) Aha jak chcecie poprawic skocznosc to: duze ciezary (submaksymalne obiazenie), 4-8 powtorzen w seriach, z [...]

[...] bardzo bliskie... Proponuję zastosować normalny trening ACT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Sajo: ładny wynik! Magik: i jak pompeczki ? Packerius: mi chodzi o pompki na rękach (z nogami opartymi o ścianę...) - ja tak zrobiłem wczoraj 7powtórzeń, dzisiaj już 8 (ładnie [...]

[...] jest jakieś tam 5 tylko 25 :) rozumiem ze ty jesce nic nie brałeś i patrząc na tfoje efekty stfierdzam zę tesh są dobre nawet bardzo :) i szanuje twoje zdanie :P ale czy ten wynik nie robi wrażenia ?:D ale ten tfój qmpel jak mófisz wazy 81 a mój 70 i ma CHORY kREGOSŁUP :( noiestety tak pefnie by jush cisł ze 140 :P aha i on trenuje kulturystyke a [...]

Chłopaki mylicie Strongbarta z Yarekbboy'em! Strong: nie wchodź tak w dupe olimpowi... Patriot: luz... Magik: ładny wynik, mój max to 8powt... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]