wynik

Z strony Wicher Kobyłka. Łukasz Jędrysiak we wczorajszych Mistrzostwach Europy w Hiszpanii zajął 3 miejsce z wynikiem 185 kg i tym samym zdobył brązowy medal mistrzostw Europy . Trzeba nadmienić że Łukasz na zawodach startował z kontuzją łokcia której nabawił się tuż przed zawodami wiec wynik naprawdę cieszy i satysfakcjonuje tym bardziej że [...]

Kategoria open najlepszych juniorów do lat 23. Bardzo dobry wynik Rosjanina. Best Lifters of Juniors Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points 1. Savelyev Egor Russia 104,50 0,5986 322,5 193,05 2. Eriksson Alexander Sweden 73,87 0,7202 246,0 177,17 3. Zalotov Artur Ukraine 92,59 0,6295 280,0 176,26

Możesz tak pojechać jak rozpisałeś ale nie dłużej niż 6 tygodni. Ogólnie uważaj, żeby się nie zajechać. 115 to już jest niezły wynik i coraz trudniej będzie Ci go poprawić.

[...] ten tydzień lub dwa i dodawaj po 100-200 kcal potem i obserwuj wagę i wymiary, nie wystrasz się jak cię lekko podleje po dodaniu kcal ja z mini cuta jak dodawałem 1k kcal to chodziłem jak bańka tydzień potem wszystko ładnie schodziło. Taki cykl masz to powinieneś już ogarniać dobrze swój organizm, 2kg w 2 miesiące to nie jest jakiś zły wynik

[...] i 70kg byl by szybszy od zawodnika 170cm i 70kg to by mial potezniejszy cios. Wyobrazmy sobie 2 samochody jadace na siebie z predkoscia 200km jeden wazy 500kg a drogi 600kg, wynik jest oczewisty. Przewaznie osoby ciezsze sa wolniejsze ale nie zawsze, jezeli taka osoba ciezsza byla by tak samo szybka jak osoba o mniejszej wadze to by miala [...]

[...] robie tak dwie serie a w trzeciej robie na maksa .od liczby wykonanych powtórzeń w ostatniej seri odejmojemy liczbe normalnych powtórzeń od tej z ostatniej. np 20-12=8 wynik dzielimy przez dwa i gdy następnym razem będziemy robili bica dodajemy do ciężaru wcześniejszego 4kg i robimy 12 powtórzeń. gdy dojdziemy do takiego ciężaru którym w [...]

Jak złapiesz 3-4 kg czystej masy miesniowej w rok to będzie rewelacyjny wynik .

Każdy może wrzucić tylko jeden filmik czy moze byc kilka jak sie uda za jakiś czas poprawić wynik?

Nagraj tez próbę nachwytem i wrzuć wynik, może uda ci się wygrać. };-)

Super MaGor. Przy kulaszkach, które prezentujesz na filmach pewnie ładny wynik będzie. A wtedy to sam kupię jakiś zestaw (po prawdzie to już od jakiegoś czasu o tym myślę, bo polecają tu i ówdzie jako uzupełnienie treningu do trójboju).

Ładnie !! bez grymasu na twarzy :) Oj wynik z dużą rezerwą. KEBUL Graty Ty to już film pełno metrażowy możesz kręcić bez popcornu na widowni się nie obejdzie:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-29 08:16:16

No i w tym cały ból Parker jak oprzesz ciężar głównie na pośladkach to zmniejszysz mostek - i wynik pójdzie w dół ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] ale tak na logike.... to wypadaloby zejsc z ciezaru troszeczke..... tzn. ustawic sobie CMax ciut nizej tj zrobiony bez wypychania z bioder i z rozmachu.... I dopiero budowac wynik koncentrujac sie na technice.... Bredze cos?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

[...] zwrostu siły. Technikę można potrenować na tym samym lub innym treningu, ale nie w tym samym ćwiczeniu. Dlatego nie napisałem j a k trenują tylko jakie efekty osiągają! Efektem końcowym, nawet ruchów, dynamicznych jest duży wynik przy rzeczywiście znieruchomiałej sztandze. Uczyć nam się techniki od Rosjan, a nie liczyć na polskich sędziów!

[...] fazie jestem zdecydowanie słabszy i to ze trzymam dupe na ławie koliduje w części dalszej z tym co sie dzieje później ! brak siły w początkowej fazie wyciskania powoduje to ze i w dalszej czesci nie jest łatwiej z tąd taki a nie inny wynik ! ale myśle ze jestm w stanie kontrolowac co robie ale na razie jest to kosztem wyniku !!! pozdrawiam

pomiary trzeba wykonywać w tych samych warunkach, wypicie szklanki wody może już wpłynąć na wynik, czy zjedzenie posiłku więcej łuszczu pokaże, jak np po treningu to pokaże więcej mięśni.

2.1-2.2 to wynik ok, co to jest 0.1 a w przyadku lewego różnica 1 więc może jakiś błąd.

2.1-2.2 to wynik ok, co to jest 0.1 a w przyadku lewego różnica 1 więc może jakiś błąd. błędnie napisałam, obydwa ramiona 2,1 - 2,2 kg

[...] zacznie sie cos dziac. tutaj nie ma nic na szybko, trzeba powoli dokladac i obserwowac co dzieje sie ze sylwetka i na tej podstawie dokonywac ewentualnych zmian i korekt, bo na szybko to jedynie zalejesz sie fatem i tyle z tego bedzie. miesdien buduje sie naprawde powoli, jak w miesiacu zlapiemy te 500g miesa to jest to juz mega wynik, serio:-)

[...] Z tego też względu zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć z dokładnego wzoru. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Podstaw dane pod wzór, policz i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Być może wyjdzie podobny wynik.