Badanie składu masy ciała - 7mcy:teraz

Witam,

Po 7 miesiącach zrobiłam ponownie badanie masy składu ciała (Tanita)

Oto wyniki
7 mcy temu - teraz
Masa mięsni:
Korpus 24 kg- 27 kg
Lewe ramię 1,2 kg - 2,2 kg
Prawe ramię 2,1 - 2,2 kg
Lewa noga 6,8 kg - 7,2 kg
Prawa noga 6,9 kg - 7,4 kg

Tłuszcz:
Korpus 19,7% - 17%
Lewe ramię 19,3% - 25,8% !!!
Prawe ramię 20,2 % - 25,6% !!!
Lewa noga 30,9% - 32,5%
Prawa noga 31,5% - 32,5%

Ogólnie zyskałam 4 kg masy mięśniowej i 1kg tłuszczu
To co mnie martwi w tych wynikach to jest to, że ramiona nie mają progresu w masie mięsni, ale za to dużo więcej tłuszczu.
Wpadłam chyba w błędne koło, bo jak zauważyłam bardzo zwiększył mi się obwód łapy i aluzje od otoczenia, żebym już nie pakowała, bo mam wielką łapę (widać dobrze zarys bicepsa) sprawił że trening ramion robie dosyć nieregularnie.
Za to dojezdzam ostro barki i plecy.

Pytanie do Was, jak pozbyć się tego tłuszczu z łap?
Regularny, ostry trening 2? x w tyg czy po prostu uciąć kalorie i machać lekko
Na Tanicie wyszło też, że trzymam dużo wody :/



Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-09-30 13:07:03

Witaj, ty wyniki to bzdury. Nie sugeruj się nimi. Dla ciebie wyznacznikiem ma być lustro oraz zmieniająca się sylwetka. Nie można spalać tkanki tłuszczowej miejscowo . Pozdrawiam

Że nie można spalić miejscowo to ja wiem, tylko przeraziło mnie, że tyle tłuszczu w jednej partii ciała mogło się pojawić w tak krókim czasie...dlatego szukam moich błędów

Te wagi to taki gadżet,więc nie warto się nimi sugerować.

Co do lustra....widzę duży progres....na plecach mam bardzo dobrze widoczny zarys, barki - piękne i okrągłe jak bułki, ale ramiona i brzuch to masakra...nie wiem czy przez tą wodę którą niby trzymam...jestem zalana w tych partiach bo to bardzo widać





Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-09-30 13:21:45

pomiary trzeba wykonywać w tych samych warunkach, wypicie szklanki wody może już wpłynąć na wynik, czy zjedzenie posiłku więcej łuszczu pokaże, jak np po treningu to pokaże więcej mięśni.

obydwa badania wykonane na czczo, dzień przed nie robiłam treningu

2.1-2.2 to wynik ok, co to jest 0.1 a w przyadku lewego różnica 1 więc może jakiś błąd.

Dodatkowo kobiety zatrzymują wodę w związku z wahaniami hormonów w cyklu (raz około okresu a drugi raz może być koło owulacji - w sumie pół miesiąca w miesiącu możesz i masz prawo trzymać wodę :/ taka nasza babska "uroda").

Ale przeczytaj też to:
http://potreningu.pl/articles/4252/goracy-temat-tkanka-tluszczowa-czy-nadmiar-wody
http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala

Kup sobie lepiej fałdomierz, mierz się centymetrem, rób fotki porównawcze...
Gdyby przybywało Ci tłuszczu na karku i rzeczywiście jakoś dziwnie - na ramionach - może to świadczyć też o podwyższonym kortyzolu:
http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki

anubis84

2.1-2.2 to wynik ok, co to jest 0.1 a w przyadku lewego różnica 1 więc może jakiś błąd.

błędnie napisałam, obydwa ramiona 2,1 - 2,2 kg

Kwestia zatrzymania wody, bądź rozmieszczenia receptorów adrenergicznych. Po prostu musisz się mocno odchudzić, żeby odtłuścić z opornych miejsc