SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3g białka na 1kg masy ciała

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47382 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanie do specjalistów. Stosuje diętę którą ułozyłem sam, do niedawna masa szła ok, jednak ostatnio zauważyłem że masa rośnie bardzo wolno powiedzmy 0,5kg na tydzień a nawet nie wiem czy to ale za to delikatnie poprawia się rzeźba. Czy nie jem przypadkiem zadużo białka?/
Białko 315g
WW ponad 600g
tłuszczy nie licze ale unikam prodóktów tłustych, jasnego pieczywa, słodyczy i napojów gazowanych.
Moja waga to 103-104kg

Czy to że jem tyle białka może być przyczyną tak wolnego łapania masy? Dodam że dopuki nie jadłem białka mase robiło mi się z łatwością. I czy jest to dobre dla organizmu?
Dzięki za każdą konkretną wypowiedź i ewentualne uwagi jak to skorygować.

POZDRAWIAM SIŁACZY
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14357
Moze byc. Daj 2-2.2g

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1698 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9914
daj nawet 3,5 wiadomo ze jam masz wieksza podaz bialka to mi=usi wzrosnac przemniana matrii stad ten oddzwiek w poprawie wygladu i jeszcze do tego 0,5kg tygodniowo.Nie wiem ile bys chcial uzyskiwac ale moim zdaniem jest to bardzo dobry wynik.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20223
jak nie szkoda ci zdrowia to daj i 10 g, dla mnie max to 2,5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
TEF to ~ 10% dobowego spalenia kalorii, według tekstu dr. W.P. James’a białko w posiłkach nie przyśpiesz przemiany materii – było to podsumowanie 100 lat osiągnięć badawczych związanych z efektem termogenicznym pożywienia i trawieniem, więc coś w tym musi być

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-18 09:36:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47382 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za pomoc!
Zmniejszyłem już ilość spożywanego białka o około 50g czyli wychodzi 2,5g jeśli nie zobacze poprawy to jeszcze zmniejsze a dam więcej węgli. Bo masa musi być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16342
mysle że jeśli nabierasz 0,5kg tygodniowo, to bardzo dobry efekt, tym bardziej, że jak mówisz jest rzeźba czyli nie zalewasz sie fatem, ja bym nic nie kombinował
p.s 0,5kg na tydzień to w 10 5kg, na niektórych cyklach w taym czasie robi się 8-10kg, więc czego chcieć
1

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 898 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24515
jak nie szkoda ci zdrowia to daj i 10 g, dla mnie max to 2,5

A co niby mialoby sie mu stac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16342
e chłopy ******licie głupoty za przproszeniam zbyt duż ilośc bia.łka może wywołać kłopoty z nerkami i wątrobą - zapomnieli o tym?, poza tym on nie jest profi, żeby walic więcej niz 2,5g białka

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 20:42:20

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 898 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24515
Bo w ksiazce tak pisalo? Co za bzdura. Zeby wyniszczyc sobie watrobe i nerki trzeba by bylo dostarczac ogromne ilosci, a nie 3,5 g... Mozna ew. zwiekszyc spozycie warzyw razem z bialkiem zeby nie zakwasic zbytnio organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16342
hehe
nie widze potrzby jedzenia takiej ilości białak bez saa i przy ilości mieśnia mniejszej niż u profi

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wady wchłanialnosci niektórych weglowodanów.

Następny temat

Dietka prosze o opinie

WPC zestaw