Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3956
Witam,
Po 7 miesiącach zrobiłam ponownie badanie masy składu ciała (Tanita)
Oto wyniki
7 mcy temu - teraz
Masa mięsni:
Korpus 24 kg- 27 kg
Lewe ramię 1,2 kg - 2,2 kg
Prawe ramię 2,1 - 2,2 kg
Lewa noga 6,8 kg - 7,2 kg
Prawa noga 6,9 kg - 7,4 kg
Tłuszcz:
Korpus 19,7% - 17%
Lewe ramię 19,3% - 25,8% !!!
Prawe ramię 20,2 % - 25,6% !!!
Lewa noga 30,9% - 32,5%
Prawa noga 31,5% - 32,5%
Ogólnie zyskałam 4 kg masy mięśniowej i 1kg tłuszczu
To co mnie martwi w tych wynikach to jest to, że ramiona nie mają progresu w masie mięsni, ale za to dużo więcej tłuszczu.
Wpadłam chyba w błędne koło, bo jak zauważyłam bardzo zwiększył mi się obwód łapy i aluzje od otoczenia, żebym już nie pakowała, bo mam wielką łapę (widać dobrze zarys bicepsa) sprawił że trening ramion robie dosyć nieregularnie.
Za to dojezdzam ostro barki i plecy.
Pytanie do Was, jak pozbyć się tego tłuszczu z łap?
Regularny, ostry trening 2? x w tyg czy po prostu uciąć kalorie i machać lekko
Na Tanicie wyszło też, że trzymam dużo wody :/
Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-09-30 13:07:03
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699730
Witaj, ty wyniki to bzdury. Nie sugeruj się nimi. Dla ciebie wyznacznikiem ma być lustro oraz zmieniająca się sylwetka. Nie można spalać tkanki tłuszczowej miejscowo . Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3956
Że nie można spalić miejscowo to ja wiem, tylko przeraziło mnie, że tyle tłuszczu w jednej partii ciała mogło się pojawić w tak krókim czasie...dlatego szukam moich błędów
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3956
Co do lustra....widzę duży progres....na plecach mam bardzo dobrze widoczny zarys, barki - piękne i okrągłe jak bułki, ale ramiona i brzuch to masakra...nie wiem czy przez tą wodę którą niby trzymam...jestem zalana w tych partiach bo to bardzo widać
Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-09-30 13:21:45
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
pomiary trzeba wykonywać w tych samych warunkach, wypicie szklanki wody może już wpłynąć na wynik, czy zjedzenie posiłku więcej łuszczu pokaże, jak np po treningu to pokaże więcej mięśni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1125
Napisanych postów
3777
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68467
Dodatkowo kobiety zatrzymują wodę w związku z wahaniami hormonów w cyklu (raz około okresu a drugi raz może być koło owulacji - w sumie pół miesiąca w miesiącu możesz i masz prawo trzymać wodę :/ taka nasza babska "uroda").
Kup sobie lepiej fałdomierz, mierz się centymetrem, rób fotki porównawcze...
Gdyby przybywało Ci tłuszczu na karku i rzeczywiście jakoś dziwnie - na ramionach - może to świadczyć też o podwyższonym kortyzolu:
http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki