wynik

Witam :) Od kiedy pamiętam miałem problemy z sutkami, niedawno postanowiłem zrobić coś w tym kierunku, gdyż nie czuje się z tym komfortowo. Zrobiłem badania m.in prolaktyny, wynik- 20,9 ng/ml przy normie 5,4-15,4. Co powinienem zrobić w tym wypadku, dalesze badania- usg sutków? czy od razu wizyta u endokrynologa? Dodam, że mam 19 lat, pozdrawiam [...]

taki wynik to od treningu siłowego jest :-) a inne wartości robiłeś??

taki wynik to od treningu siłowego jest :-) a inne wartości robiłeś?? On raczej maratony biega sadząc po masie ciała.

[...] juz nie bawią, a jak ćwiczyłem systematycznie to robiłem 100 pompek ale nie wiem jak szybko , może ze 120 sek bylo,a teraz robie może raz na rok i z 50 poszło by jakby mi sie chciało-30 -ładny wynik, a tak nawiasem to mój rekord w pompkach na jednej ręce to 27 razy, ale to było dawno- jak sprzętu sie nie miało to sie robiło jakies różne gówna

Wg mnie 100 pompek to zbyt duza liczba do zachowania stalego czasu wykonania jednego powtorzenia. Jezeli koles naprawde robi 80 pompekk w 100 sek. to jest to wynik godny podziwu. Mozesz sie postarac ale nie wiem czy jest sens. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Witaj, tego nie wiemy i pewnie nie da się tego przewidzieć. Zbyt wiele zmiennych będzie wpływać na końcowy wynik by można było to oszacować ;-)

"Podciagal sie max 2-3 razy na poczatku. Teraz po 2 tygodniach podciaga sie spokojnie 10-12 " albo Twój kolega jest nad człowiekiem albo ściemniasz i to mocno, taki wynik jest dla mnie nie wyobrażalny. a z podciąganiem nie szukajcie recepty w kosmosie tylko w najprostszym treningu!! PODCIĄGAJCIE się!! nic więcej nie trzeba, jeśli brak [...]

[...] zespół na prowadzenie 2:0. Nafciarze zdobyli kontaktowego gola za sprawą Marcina Nowackiego, jednak ostatnie słowo należało do gości i Tomasza Zahorskiego, który ustalił wynik pojedynku na 3:1. Awans do kolejnej rundy wywalczyła również Pogoń Szczecin, która rozbiła na wyjeździe 4:0 Unię Swarzędz. Trzy gole dla Portowców zdobył doświadczony [...]

[...] (z obliczonych 3093kcal) to węgle, przykładowo białko liczysz: 1g bialka to 4 kcal 1g węgli równiez 4 kcal 1g tłuszczu to 9kcal 2.3*65=150g 150*4=600 kcal (600kcal z tych 3000 to białko) tluszcz liczysz analogicznie ale wynik mnozysz przez 9, pozneij sumujesz bialko i tluszcz, a te kalorie które zostaną dzielisz na 4 i masz ilosc wegli

OCENA - 5cm w reku w 60 dni to niezly wynik. KONIEC OCENY.

[...] strasznie łatwo zmanipulować, wystarczy, że usłyszą wypowiedź jakiegoś eksperta, naukowca w tv, wyłączają samodzielne myślenie myślenie i przyjmują za pewnik, że wszystko, co mówi, jest prawdą- a prawda jest taka, że wynik badań naukowych zależy bezpośrednio od organizacji, która je zleca, której to i to jest na rękę. Tak w dużym skrócie.

dokładaj ciężar i rób 4x12/10/8/6, i 10 serii 0,5cm w 3 miesiące to dla wielu zadawalający wynik

phml: Według mnie zarówno wynik po mono jak i po KA będzie podobny. Pozdro!

[...] Trening siłowy - 3 x 50 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1616,69 = 113)) = 1350 + 339 = 1689 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 241 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1616,69 kcal + (TEA)241 kcal = 1857 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1857 kcal + 900 kcal = 2757 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

[...] stać na odzywki i suple, a poza tym to nie wiesz z jakiego pułapu startował ... i UZUPEŁNIJ PROFIL zanim zaczniesz komentować !!! Moim zdaniem wrażenie wizualne niezłe ... a czy podane wymiary i wynik isa prawdziwe to nie wnikam ... liczy się efekt wizualny ... Ps. Są 2 takie same posty ... (autor) zgłoś to do Cichego i niech jeden usunie ...

czy ból barku to wynik urazu doznanego w siłowni?

Ankieta a jak już wypełnisz to wstaw wynik wyliczeń kaloryki ze wzoru , osobiście zaczynałbym redukcje od startu ze swojego zera kalorycznego ( nie znasz swojego ciała i nie jestes w stnaie oszacować dokładnie wielu parametrów) i dopiero po dwóch tygodniach obserwacji decydowałbym co dalej ( zostają kalore bo ruszył proces albo uciął 200/300) [...]

10 kg w prawie 3 miesiące to bardzo kiepski wynik. Przy tak szybkim tempie w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa, do tego doprowadzisz do zaburzenia homeostazy ustrojowej. Co do BCAA to schłodziłbym ku temu suplementowi entuzjazm.

Wydaje mi się że wynik 10kg to dlatego, że przed redukcją byłem mocno zalany wodą, na czysto to pewnie 6-7kg.

[...] nie tyle o zgięcie w kolanach, co podciagnięcie stóp do wysokosci bioder. W większym wyproście nóg dolne mięśnie brzucha wykonują cięższą pracę. Ogólnie jest to bardzo trudne zadanie. W kolejnej próbie pracuj nad podniesieniem stóp wyżej:-)) Zaliczone 11 powtórzeń. To Twój najlepszy wynik:-) Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-18 15:52:48