[...] Zacząłem diete redukcyjną ale czy brzuch zginie?Jest twardy, nie miękki i tłusty. Mam obawy własnie co do tego dziwnego bólu i czy mam duzy brzuch poprostu otyłość czy wynik choroby. O czym moga świadczyc takie objawy? Dodam, że mam siedzący tryb pracy, dopiero zacząłem chodzić na siłownie, jadłem dużo w nocy i piłem duużo piwa. Zmieniony [...]
Hejka ! Robiłem sobie ostatnio różniste testy wydolnościowe, a przy okazji pomiar tkanki tłuszczowej (dziwną metodą - jakimś punktakiem :) i wynik to: 14,7% czyli w moim przypadku 11,2 kg tłuszczu ... brzmi to strasznie - ważę 76kg wzrost 177cm. Na dodatek oprócz tego mój organizm zawiera 47,99 litra wody (63,2%) czyli zostaje jakieś 16 kg całej [...]
hej. robi ktoś z Was crossfit games? http://games.crossfit.com/ jak robicie to podawajcie wyniki dla 13.4 mój wynik to 57 powtórzeń, sztange skalowałem do 50kg, toes to bar robiłem jak należy zachęcam do robienia tego, wychodzi co tydzień 13.4 to: Workout 13.4 7 minute AMRAP of: 3 Clean and jerk 3 Toes-to-bar 6 Clean and jerk 6 Toes-to-bar 9 Clean [...]
[...] 189) - (4.92 X 22) + 5 = 1747 Trening siłowy - 3 x 70 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1747 = 210)) = 1680 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 240 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1747 kcal + (TEA)240 kcal = 1987 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1987 kcal + 500 kcal(przyjąłem wartość pośrednią,dlatego że jasno nie daje rady określić [...]
[...] się maksymalnie z 3 razy, podchwytem więcej, ale zdajemy nachwyt, średnią szerokość I teraz moje pytanie, a zarazem prośba - jest możliwe, abym w tydzień poprawił swój wynik do 5 podciągnięć minimum? Jeżeli tak to czy mógłby mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia poza samym podciąganiem?(nie mam drążka w domu aktualnie, jedynie na siłowni) oraz [...]
Tak tylko do informacji Po lekko ponad 1.5 miecha brania mety jelfy prosto z apteki w ilosci 5mg ed wynik tescia i hgh: Po terapii ktora trwal 3 miechy (to nie byl cykl na mase ) wyniki: Ktos kiedys pisał ze mozna brac na most mate po 5 albo 10 mg ed. Imo to nie jest dobry pomysl niby głupie 5 mg ale pala juz nie stala jak trzeba, gowniane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze 10 kilo w możliwy ten miesiąc styczen,,, bo puzniej chce na mase lecieć... prosze pomużcie..Ile mam jeść i robić czwiczeń zeby sie pozbyc tego tłuszczu?? i moze jakieś suplementy?? myślałem nad.. http://www.bestbody.com.pl/bpi-rx6-45-kap-p-303.html Czy to wszystko da mi taki wynik jaki pożądam?? i jeszce do tego biegam plis... pomuzcie..!!
[...] plazy czy cus. Nie chce zostać żadnym kulturystą czy cos. Potrzebuje dobrego wyglądu w dosc krótkim czasie^^. Od konca kwietnia schudłem 9kilo. Uważam, że to jest dosc dobry wynik. Potrzebuje jakis cwiczen i diety. Mogą byc hardcorowe. Wkoncu to ma być w dosc krótkim czasie:P Jak do tej pory przeszedłem na razowy, zero ziemniaków, troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio z ciekawości wykonałem prywatne badanie poziomu testosteronu, wyszedł w normie ale jak dla mnie bardzo niski : 360 - to wynik a przedział to 250-830, uwzględniający mój wiek, badanie było w porannych godzinach więc wtedy był najwyższy, poza tym staram się sporo ruszać (3x siłownia, cardio 2-3/tyg), zdrowo się odżywiam, alkoholu [...]
[...] 10-12 tyg 100 e2d? do rzeczy: mam lekki problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa, mysle ze jest to spowodowane słabą techniką w przeszłosci, pracą na budowie od małego itp. wynik z rezonansu magnetycznego: wykluczenie dyskopatii. Lordoza lędźwiowa zachowana, kręgosłup ustawiony w osi. Wysokości trzonów kręgów lędźwiowych oraz ich sygnał [...]
[...] chce zakończyć swoją karierę zawodniczą. Podpisał kontrakt z organizatorami imprezy i stoczy swoją pożegnalną walkę. Nie znany jest jeszcze rywal Jakubowskiego, lecz nie ważne kto nim będzie, i nie ważne jaki będzie wynik walki. Liczy się możliwość obejrzenia legendy MMA, człowieka który zawsze będzie symbolem mieszanych sportów walki w Polsce.
[...] takie problemy po ponad 2 latach przerwy od bomby a wszystko było dobrze. Byłem u Urologa, zrobił USG i stwierdził że z jajkami wszystko jest w porządku. Robiłem badania i wyniki takie: Badanie/Wynik/Jednostka/ Norma FSH | 2,70 | mIU/ml 1,50-12,40 LH | 6,51 | mIU/ml 1,70-8,60 Estradiol | 31,25| pg/ml [...]
[...] po kolei. Jakieś 4 miesiące temu zacząłem się odchudzać, tzn. zacząłem aktywnie ćwiczyć, skakanka, bieganie, ogólnie różne sporty po trochu. Schudnąłem ok. 8-9 kg, był to wynik zadowalający, od miesiąca zacząłem chodzić regularnie na siłownie 3-4 razy w tygodniu, ułożyłem sobie plan ćwiczeń i tylko tyle. Nie mam żadnej diety, jem jak jadłem. [...]
[...] ma)...hmm po 2 tygodniach szczur miał 20% masy ciała wiecej.Nastepny experyment wygladał tak: innemu szczurowi wszczepiono gen przeciwdzialajacy hamowaniu rozrostowi miesni, wynik: szczurek po 2 tygodniach był równo 2X wiekszy. Zyskana masa była czysta masa miesniowa. Owy doktor szuka smiałków do testów na ludziach, chce sprawdzic czy zadziała [...]
[...] po kreatynie mogą wyskakiwać pryszcze na twarzy, plecach, rękach? - przy szczupłej budowie ciała 184cm i 73kg w bicepsie 34cm można osiągnąć przy pomocy kreatyny po miesiącu wynik 36/37 cm w bicepsie oraz w miarę porządny wygląd całej ręki? Jeszcze nie miałem styczności z kreatyną, ale mam zamiar sobie kupić ze względu na szybki efekt i minimalne [...]
[...] Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m. Moje pytanie brzmi: Jak poprawić czas w biegu na kilometr, w biegu na 10x10, oraz ilości powtórzeń na drążku? Obenie moje wynik to: Bieg 1000m : 3m 44s Bieg 10x10 : 33s Podciąganie : 9 pełnych powtórzeń Naprawde bardzo mi zależy tak więc proszę o konkretne odpowiedzi. Dodatkowe informacje: [...]
[...] + bold, npp+prop, wino+ prop, 8.TRENING: split 4x tydzień ( po tym cyklu planowana redukcja) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 msc 11.POZIOM BF% ~14 wynik wagi elektronicznej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWłOSIENIA: łysienia 15. [...]
[...] ale też ważne jest dla mnie zbicie estro. Z dostępnych środków mam 10 000 HCG na teraz - oraz EXEMESTAN (XTANE) (30tab, 25mg/1tab) Poniżej wklejam podstawowe istotne wyniki badań: Progesteron - 0,30 ng/ml NORMA: 01,0 - 0,20 H Estradiol - 88,00 pg/ml NORMA 11.00 44.00 H Testosteron >3460.80 ng/dl NORMA 240,24 870,68 H - PS - Chyba dobry [...]
[...] dni nietreningowe. Chcialem zapytac jaki cel ma znaczne zwiekszenie kalorycznosci pokarmu w ciagu doby, gdy wydatek energetyczny cwiczen aerobowych zmniejsza koncowy wynik kalorii na plusie. Jak ta sytuacja ma sie do przyjmowania mniejszej ilosci kolorii z brakiem wykonywania cwiczen aerobowych, gdzie suma kalorii na plus na koniec dnia [...]
z tego co mi wiadomo to dawniej (szczególnie w latach XXX-1970) częstotliwość strzelonych bramek na mecz była duża. Wynik 5:5 to była norma i napastnicy często mieli w karierze na koncie więcej strzelonych bramek niż rozegranych meczy. Potem już tak nie było. Wyniki meczów były mniej bramkostrzelne, ale ostatnio era częstych znowu wraca. Po [...]