wynik

Hejka, dzisiaj z rana skoczyłem na badania ale coś strona z wynikami szwankuje i chyba wynik poznam dopiero w poniedziałek. Potem trochę ogaru,Mała w domu że mną. Potem została z Babcia, a ja ok. 11 pojechałem na trening. 02.07.2021 1. Face pull z gumą 3*15 2.spiecia leżąc 1*minuta 3. Drążek 2*12, 9(cc) 4. Floor Press że sztanga 3*15(80kg) 5. [...]

Hejka, kolejny dzień bez treningu. Nie widzę sensu iść z takim zawalonym nosem i samopoczuciem choć dzisiaj hylo jakby ciut lepiej jak się po nocce obudziłem. Wieczorem już ciut gorzej, lyknalem kolejna saszetke theraflu+witaminy. Zobaczymy jutro aczkolwiek zrobię pauze prawdopodobnie do soboty. Wyjdzie taki w sumie deload ale co zrobić jak czuje [...]

Wczoraj miał być dnt ale wstałem po nocce czując się bardzo fajnie, w planie do ogaru nic nie było więc zjadłem, poczekałem aż pranie wypralo, do suszarki, a ja po kawce i kofeinie pognalem na trening. Weszły plecy, mega fajnie. Naszła mnie ochota na klasyczny martwy ciąg i machnalem sobie po 3powt, kończąc na 180. Wynik nie jakiś wybitny ale [...]

badanie zrobilem, wynik ma byc za 3 dni, to tu wkleje , i pomozecie mi jak cos to odczytac, bo do lekarza wiecie ze na wizyte sie czeka miecha, wiec moze wy mi pomozecie odczytac wynik. Pozdrawiam.

[...] szansę stać rannych niż jeśli zdecydujesz się użyć AAS jak Sus, Cypr , itp . Choć testosteron zwiększa masy i gęstości kości , nawet na poziomie supra - fizjologicznych , wynik jest słabszy ścięgien spowodowane hamowaniem kolagenu . Aby zaplanować cykl , w którymcelem jest zwiększenie masy mięśni szkieletowych / siłę , podczas gdy w tym samym [...]

Wg tabeli Wilksa dla każdego zawodnika ustalany jest indywidualny współczynnik zależny od jego wagi następnie przemnaża się wynik wyciskania przez współczynnik zawodnika i mamy punktowy wynik Wilksa - w kat OPEN

[...] jem ja jem arachidy z braku laku, ale co zrobić, nie dam przecież 50-60zł/kg, może coś z tym lnianym pomyślę a co do cholesterolu, to ja też jem dużo jaj w sumie, a ogólny wynik cholesterolu jest lekko powyżej dolnej normy, za to HDL podwyższony, a triglicerydy obniżone co w sumie nie wiem czy jest do końca dobre, ale chyba tak także trzeba [...]

dobrz jest, bedąc pod okiem Pumy to się o wynik nie masz co obawiać

tibes: no mam nadzieje, że to w tej fazie od jutro będzie to BOOM carbon: no nie obawiam się o wynik. tylko chciałbym go trochę przyśpieszyć hehe

[...] nie ruszana, później u Michaiła "recomp" i tak wszystko powoli szło. teraz postaram się lepiej przyszły rok wykorzystać ale na pewno nie będę robił agresywnej masy gdyz nie mam zamiaru być znowu tłustą świnią. a w porównaniu do tamtego roku jestem 3-4 kg cięższy a w pasie prawie 4cm mniej. nie ma szału ale jednak coś tam lepszy wynik

[...] że 85 powinno za tydzień pójść. JAk widać jestem strasznie 'miętki' w tym ćwiczniu. nigdy nie trenowałem go na poprawe siły ale stwierdziłem że delikatnie można poprawić wynik bo lyyypa %-) 2. Po dropach w WL cięzkawo się robi ale i pompka dobra się pojawia 3. BDB 4,5. Tylko 2 ćwiczenia ale czwóreczki i tak poczuły co miały poczuć :-) 6,7. [...]

a co robisz, że kładziesz nacisk na szczyty? 41-42 to już spory wynik :-) mi jeszce daleko %-)

[...] w którym musze w końcu przekroczyć te barierę 130kg w serii :/ (rekord 135x1 w lipcu na redukcji), MC cel do świąt to 150x6 i PP gdzie też słabiutko stoje i tutaj każdy wynik będzie zadowalający ... :-D Oprócz tych ćwiczeń rozpoczynających każdy z treningów reszta będzie zmienna :-) ciekawe jak na tym wyjdę a szczególnie mój "bicuś" (bo [...]

Głowy nie unoś dgy wyciskasz. Wynik ładny a progres w ciągu tych 6 tygodni robi wrażenie. Śmieję się z tych okopanych w swojej twierdzy przeciwników splita jako treningu, w którym niemozliwy jest progres siły. Ostatnio jeden bana wyłapał bo stwierdził ze wszyscy z dzienników walą koks i wylądują na onkologii. To była jego odpowiedź na mój [...]

[...] do klatki, szeroki nachwyt 3x12 4. Wyciąg dolny, kirownica 3x15 I to był cały trening. Chyba z 35 min -max Niestety MC nie poszło najlepiej, ale mimo wszystko jest to lepszy wynik niż na wakacje, gdy to ostatni raz zbliżałem się do podobnych ciężarów. Myślę, że jeszcze 155x 3 mógłbym zrobić. ale już nie ma kiedy :-P Dieta na dobrym poziomie Bz: [...]

Siemanko ... :-D Zrobiłem dzisiaj trening o 9:30 w obieg poszła klateczka... a wyglądało to tak: 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x 55/60/65/75 6x 60/65/70/80 6x 50/55/65/75/85 6x 50/60/70/80/90 6x 55/65/75/85/ 5x95 6x 55/65/75/85/ 3x97,5 5x 55/65/75/85/ 3x 100 ! /-)_ 2. Dipsy 4x8 8x 0/5/10/12,5 3. Wyciskanie hantli, skos górny 3x10 10x [...]

[...] za gleboko zszedłem po czym ciężko było wstac... dobrze, że dzisiaj z młodym byłem i przyasekurował :-) ale 155 jeszcze na raz by raczej poszło. Ale mimo wszystko patrząc na wynik jestem zadowolony bo w sierpniu przysiadłem 1x 135, więc jakaś tam lekka poprawa jest :-) Reszta na szybko bo na 10 miałem do pracy więc trzeba było się zbierać... [...]

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]

Nie poprosiles o rozcieczenie probki. Wynik pokazuje, ze wartosc jest powyzej 15ng/ml i tle. Moze byc 34, a moze byc i 96 na przyklad. Czyli żeby jak poprosze o rozcieczenie próbowki to dostane normalny wynik? Zmieniony przez - pan_paweł420 w dniu 2020-06-25 20:19:22

[...] probki. Wynik pokazuje, ze wartosc jest powyzej 15ng/ml i tle. Moze byc 34, a moze byc i 96 na przyklad. Czyli żeby jak poprosze o rozcieczenie próbowki to dostane normalny wynik? Zmieniony przez - pan_paweł420 w dniu 2020-06-25 20:19:22 Teoretycznie tak. Zalezy od urzadzen. Ja np najwiecej na papierze mialem cos ok 90ng/ml po rozcieczaniu. Ale [...]