wynik

gratulacje. świetny wynik

[...] debiutującego w tej kategorii wiekowej. Czasy z fotofiniszu: 7.97-8.01-8.02. Zapowiada się b. ciekawy finał tej konkurencji podczas HMPJ, przed rokiem do brązu wystarczył wynik 8.17. A już w tym sezonie z dobrej strony pokazali się: Damian Czykier (8.01, Podlasie Białystok), Mikołaj Juszyński (8.07, AZS Łódź), Grzegorz Szade (8.19, MKS-MOS [...]

Artur Noga uzyskał najlepszy wynik w niedzielnych zawodach kontrolnych PZLA w Spale wygrywając 60m przez płotki w 7.77 (czas reakcji 0.102!). Wskaźnik na halowe mistrzostwa Europy wynosi 7.70. W sprincie na 60m najlepszy czas (6.82) uzyskał w eliminacjach 33-letni Marcin Nowak. W wyrównanym biegu na 1500m zwyciężył Łukasz Parszczyński (3:46.08). [...]

W sobotnim mityngu RKS w Łodzi najlepsze wyniki osiągnęli skoczkowie. Małgorzata Trybańska wygrała konkurs skoku w dal rezultatem 6.50, a Adrian Świderski triumfował w trójskoku uzyskując 16.66. Minima na HME w Paryżu wynoszą odpowiednio: 6.55 i 16.70. W skoku wzwyż Katarczyk Rashid Ahmed Al-Mannai, zwycięzca Pucharu Kontynentów ‘10, [...]

[...] sprinterzy. Wśród kobiet najszybsza była Marika Popowicz, która wygrała finał A z czasem 7.35 sek (minimum na HME wynosi 7.30). Tuż za nią na metę wbiegła Anna Kiełbasińska, wynikim 7.41 ustanawiając rekord życiowy (kilkadziesiąt minut wcześniej wystartowała też na 60 m pł). W rywalizacji sprinterów najszybszy był Dariusz Kuć. W finale uzyskał [...]

Anna Rogowska zajęła drugie, a Monika Pyrek - czwarte miejsce w sobotnim halowym mityngu w skoku o tyczce w Doniecku. Polki uzyskały bardzo dobre wyniki - 4,70 i 4,60 m. Wygrała Rosjanka Jelena Isinbajewa z najlepszym tegorocznym rezultatem na świecie - 4,85. "W Doniecku skacze mi się dobrze i tak było również tym razem. Choć muszę przyznać, [...]

Podczas sobotniego mityngu ASVÖ Vienna Indoor Gala Kamil Kryński wygrał 60m osiągając 6.69 – najlepszy wynik w br. w Polsce. Anna Jagaciak wygrała skok w dal (6.25). Ewelina Ptak przebiegła 200m w 24.47 i była druga w biegu na 60m (7.58), za Czeszką Kateriną Cechovą (7.34). Tina Polak wygrała swoją serię na 400m w czasie 54.46, [...]

[...] powinna być rywalizacja sprinterów i płotkarzy na dystansie 60 m. W sprincie mężczyzn minimum wynosi 6.66 s i jest kilku zawodników, którzy są bardzo blisko tego wyniku. Kamilowi Kryńskiemu brakuje 0.03 s, Dariuszowi Kuciowi 0.05 s, a Olafowi Paruzelowi 0.06 s. Równie blisko minimum na tym dystansie jest Marika Popowicz, której [...]

[...] oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła szybciej w poranych eliminacjach. Trójka z nich, poza Robertem Kubaczykiem, rozpoczynała karierę w Białymstoku. 1. Kamil Kryński [...]

[...] tym, że ciężarowcy olimpijscy rzadko przekraczają 175cm wzrostu - ale nie przez to że trenują od załóżmy 12 roku życia tylko po prostu powyżej tej wysokości trudniej o dobry wynik - wszak trudniej podnieść sztangę na 190cm niż na 170. Tak samo jak koszykarze, każdy może dobrze grać w kosza ale zawsze wyżsi będą mieli lepiej niż niscy choćby [...]

[...] mianowicie zebys w kazdym powtorzeniu wprowadził 4 pauzy - pauza na gorze -pauza w srodku ruchu w dół -pauza na dole -pauza w srodku ruchu w góre to nie ma byc tyle na wynik co na dokoordynowanie łap do wyciskania i wierz mi kordynacja poprawi sie, moze nawet nauczysz sie wyciskac jak 3boista kiedyś Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] po prostu nigdy nie robic WL na poczatku masz tu przerost ambicji nad rozsądkiem jak damy WL tylko na koniec to się ogarniesz, bo na koncu juz nie bedzie takiego parcia na wynik przy okazji bardziej sie skoncentrujesz na popawie stosunkowo rzadziackiego tricepsa wyszło w praniu ze cw jak czachołamacze nie mozesz robic bo pojawia się ból [...]

ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie POL SEKUNDY?? NO NIE JESTEM PRZEKONANY cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem NIE POPRZEDNIO TYLKO JUZ CHYBA Z TUZIN RAZY ZRESZTA NAGRAJ TO NA WIEKSZYM CIEZARZE, NA 5TKACH TO DOPIERO SIE OKAZE desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie [...]

[...] czas, pojde i podniose 220 w takim razie dzisiaj upaly ponad 30C w cieniu, ale mialem godzine czasu i dalem rade pojsc na silke podszedlem do 135kg w ostatniej serii i ten wynik bedzie maxem, podstawa do nastepnego programu treningowego FILM 1x135 http://w966.wrzuta.pl/film/73GuRTEl7b5/mov03313 nie wiem, czy dam rade z maxem w przysiadach [...]

Obyś trzymał diete na plusie kalorycznym z tych wymienionych produktów. Dobre zdjęcia, wyraźne, będzie można ładnie ocenić wynik końcowy. Pisz od czasu do czasu co jesz i ile żeby można było jak by co poprawić i doradzić. Pozwodzenia

Trudno tak zakladac, bo MJ ladnie Nim zachustal, a rudy bije mocniej/nie widac jego ciosow. Tzn moze ma mocna ale chyba nie na tyle co Diaz No a jesli ma to znamy wynik pojedynku ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 10/6/2018 10:29:59 AM

Zrozum, że nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że będzie piękna i zdrowa. Zdrowa i ładna sylwetka to wynik ciężkiej pracy w kuchni jak i na treningu. Podkreślam KUCHNI a nie szafce z pigułkami. Dopóki nie zrozumiesz tego raczej nie mamy o czym rozmawiać bo my swoje a Ty swoje. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-06 16:28:17

Czyli miałem rację na początku.... Przyjmijmy że będzie to dieta zbilansowana, wtedy wychodzi makro na 2700 kcal: B - 2g, T - 1,2, W - 4,4 i o to mi właśnie chodzi, że tych węgli jest zdecydowanie za dużo. Na low carb wyglądałoby to tak: B - 2g/kg, W - 150g/ T - 2,2 g - Kcal 2700 Zdecydowanie lepiej wygląda opcja numer dwa. Choć ostatnio gdy [...]

tylko tyle ci wychodzi przy twoim obwodzie w pasie??? Sprobuj jeszcze miedzy palce wziac caly fald skory na srodku z przodu uda i zmierz go i na brzuchu ukosem tez porownamy wynik. jestes jabłuszkiem, prawda? Wiesz, oczywiscie to co napisze teraz to tez jest teoria, ludzie robiacy aeroby chudna, ba ludzie robiacy glodowke tez chudna i potrafia [...]

[...] i jakimś drągim w to samo miejsce. Skutek farba z nos (cały był), ale wymiękł. Potem w szóstej klasie też z nim. Dostał serie prostych na twarz (cofał sie przez jakieś pięć metrów).Około 10 ciosów zgarnął i standart farba z nosa(mało;nos caly).Trzeci raz też z nim w pierwszej gimnazjum wynik: DRAW. Mimo to jesteśmy bardzo dobrymi kumplami.