wynik

Widzę, że też polubiłeś burpees+przysiady, dobry wynik, teraz będzie coraz lepiej %-) Najlepsze z tego wszystkiego było rozciąganie tak dobrze "rozgrzanych nóg". Co do diety, to ja też lubiłem piwko, jakieś placki z miodem albo ziemniaczane ze śmietaną i cukrem. Ciasta dalej niestety jem, ale nie pije piwa i staram się nie obżerać po 17. Znam [...]

[...] jamy brzusznej, jednostki nie znam %-)) 6 | 5 | 5 badania wagą elektroniczną na której stajesz na jakimś metalu i ściągasz z dołu jakiś drążek, cyka, pyka i wyskakuje wynik %-) co mnie zastanawia to skoro poleciało w talii te 8,5 cm to czemu taki mały ubytek tłuszczu? patrząc na swoją sylwetkę przed dietą od razu na mostku zaczynało się [...]

Istnieją wzory do tego, oczywiście warunki otoczenia oraz cechy organizmu mogą nieco zmienić rzeczywisty wynik, ale tak jak PakerZbreslau napisał - jeśli ktoś w ogóle nie kręci cardio to może się tym przejmować. U mnie pewnie w końcowej fazie będzie leciało 7x60 minut. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 16:23:28

Sory, że będę sie pytał o rzeczy które byc może regularnie wypisujesz, ale dawno mnie tu nie było. W 2 miesiące prawie 10kg i ponad 10cm w pasie ? Jak WW T B podczas tego okresu ? Taki duży spadek nie wiąże się z katabolizmem ? :) Z góry dzięki i POZDRAWIAM, zaj**isty wynik :)

Taki wynik nie jest zły, na początku redukcji organizm musi zatrybić że coś jest nie tak i trzeba poszukać energii. Najważniejsze żeby dodawać stopniowo aktywność bo potem nie którzy się budzą na 1500 kcal, 7x siłowych, 7x cardio po godzinie i innych aktywnościach i piszą na sfd dlaczego od miesiąca waga i pas stoją w miejscu.

Biegacz widzę rośnie Ja na setkę w 1kl gimnazjum ostatnio biegałem i miałem ~13s, a teraz to nawet nie wiem. Kilosa w !4min robię także Twój wynik jest super w porównaniu z moim Ale ja nienawidzę biegać i dużo dlatego, do głupiego sklepu muszę rowerem jechać,m bo mi się z buta nie chce Helss - Bo my mamy dźwigać a nie biegać jak poyebani [...]

Nie wiem czy czytasz wszystko w dziale odchudzanie, ale dość często jesteś stawiany jako wzór. Jak na kogoś kto w pierwszym blogu zbierał joby za dietę to całkiem niezły wynik Raz już to napisałem i napiszę znowu. Jesteś nieprawdopodobnie cierpliwy i konsekwentny, a do tego odporny na krytykę, a słowo porażka jest Ci nieznane. Jestem Twoim fanem.

dla mnie wygląd nie jest ważny, najważnieszy jest wynik i pod to bedzie moje ciało się zmieniać, co będzie dalej czas pokaże ;]

Perez, rzeźnik jesteś. Po oddaniu krwi biegasz i narzekasz na wynik

Ja tez wstaję o 5 żeby zrobić sobie jedzonko .Dobrze Ci idzie to podciąganie,10 razy z 10kg u pasa to dobry wynik.Tak trzymaj

Papecik To słaby wynik liczyłem na 2-4 powtórzenia więcej ;] ale to tylko kwestia czasu . Szkoda że nie mam więcej obciążenia bo by siadło ;] Bamf Grott Studensky Morales o kurde ile wypowiedzi się zrobiło :D Dzięki chłopaki i pozdro ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-05 21:12:39

[...] o mistzostwach podkarpacia lub polski w judo ;] i żeby wkońcu sparingu w kicku lub w boksie sie zaczęły ;] No właśine o to mi chodziło Morales robi z 10kg nachwytem a jak podchwyt mimo to że jest cięższy ;] z tego wychodzi że ma lepsze plecy, no ale na max bez ja 17on 15 :D ale ćwiczneie robione pierwszy raz to myślę że wynik szybko się zmieni ;]

A ja 3-4x podchwytem ładny wynik juz

Ładnie idziesz do przodu z tymi podciągnięciami. 18 to już niezły wynik. Nie trenujesz często na drążku, ale podnosisz wytrzymałość innymi treningami, więc nie bierze się to z niczego na pewno.

[...] wiosłowania przed martwy ciąg to nie mogę tego zrobić bo trzymam sie zasady priorytetu, Tzn ze na początek ćwiczenie najcięższe, na jakie chce osiągnąć zamierzony wynik. Poza tym do czterech seri w wiosłowaniu po 8 powtórzeń używam ciężaru 90kg. Po tym nie byłbym w stanie zrobić dobrze martwego. mogę te ćwiczenie najwyżej zastąpić [...]

Myślę, że jest ok A rowerek jaki stacjonarny czy szosowy? Mecz polska- hiszpania masakra prawie umarłem jak po przebudzeniu w radio o 7 rano usłyszałem wynik Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-06-09 12:08:06

no ja mi mówiła klientka, że jutro na 10 i ze 2-3 godzinki a własnie jaki wynik??? a telefon ok, bez żadnych udziwnień Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-09 13:33:09

I to jest powód? Z tym hymnem to też naciąganie. Wam nigdy nie pomylił się wynik dodawania, przekręcenie jakiegoś zdania, dla przykładu? Homo sum, humani nihil a me alienum puto.

jaki wynik???

[...] i można się kłócić tu w wielu kwestiach (obróbka termiczna, poziom IG, pory spożywania posiłków, uzupełnianie węgli kw. tłuszczowymi itd) ale one raczej mają duży wpływ na wynik u zawodowców a my jesteśmy SEMI PRO i to nie ma dużego znaczenia, podstawy nam wystarczą kvrwa gdybym ja choć w połowie wykorzystywał posiadaną wiedzę, to bym tak nie [...]