redukcję

U mnie tłuszcz też bardzo łatwo się osadza głównie w dolnych partiach brzucha i na tyłku. Ostania redukcję skończyłem na poziomie 400g wegli.

dobrze choć żeby zrobić ładną masę 85kg to na masie musisz stuknąć pod 90 i jak zrobisz redukcję to będzie git pozdro

środki zdecydowanie nie na redukcję wg wielu ale jeden z nich to dla mnie zawsze najlepszy jest drugi użyty z głową podobno daje radę więc albo nabiorę pokory albo się uda dawki jak patrzę na co niektórych, to są małe ale tez niektórzy z nich wyglądają bosko :P (wszyscy z tego posta - nie jestem gejem ) środków na razie nie wyjawię więc stop [...]

dokładnie czasami wstaniesz i patrzysz i jest gicor, a następnego dnia wyglądasz jakbyś dopiero zaczynał redukcje. Z szejkami zamiast posiłków jest tak że substancje odżywcze szybko trafaiją do krwiobegu i do czasu kiedy zjesz nastepny posiłek masz spora dziure anaboliczną i metabolzim wtedy zwlania, a jak jesz normalne żarcie do substancje się [...]

ale jak ty chcesz robi redukcje jak jestes na plusie kalorycznym?

Ja teraz nie chcę robić redukcji, teraz robię masę, a w nowym roku chciałbym zrobić redukcję. Na tą chwilę trzymam dietę z dodatnim bilansem, aczkolwiek nie ćwiczę z tego względu, że wzięła mnie choroba i muszę to przeczekać. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-10-12 19:37:00

Zbudowałeś mięśnie w tydzień? Nie. To i w tydzień ich nie stracisz. Jedynie co się może stać, to odpoczniesz i poprawisz wrażliwość insulinową. A może już pora na redukcję;-) Robienie masy przez rok - to nie jest dobry pomysł, trzeba robić przerwy.

j.w. Dieta na redukcje?

No tak na redukcje , sam sie zastanawialem co tak duzo tych kalori ^^. Prosze o skorygowanie bledow.

dobra robota, sam sie teraz zastanawiam czy dalej jechac mase czy robic redukcje, zobaczymy co czas przyniesie ,a tym czasem łap soga

Nie chce być złośliwy ale 88 w tali i 39 w łapie to słabo, na twoim miejscu pociągnąłbym redukcję tak do 83-84 w tali i dopiero wtedy wszedł na masówkę.

nie odp mi nikt na 2 pytanie, mozna zrobic redukcje na clenie podczas odbloku????

to wal teraz redukcje i ciagnij wino z propem, jak spalisz tyle ile chcesz to wtedy zejdz z saa i zrob odblok

elite,a jak robisz redukcje na cyklu (ja wale teraz prolo,dece,mete ,która własnie na wino zamieniam) to do jakiej wartości obcinać węgle??a i clena na cyklu dołączyć wtedy kiedy z winem ruszam??

[...] i żeby go dopalić niestety trzeba się trochę namęczyć, a w wielu przypadkach po prostu np.podczas pierwszej redukcji nie jesteśmy tego w stanie zrobić, dopiero następne redukcję dopala nam tą resztę fatu.Można też zrobić badania hormonów i zobaczyć co yam się dzieje. Masz dwie możliwości, dopiąć dietę, trening oraz cardio i spróbować to [...]

jesli bedziesz robil ta redukcje to odrazu po nie rob masy zrob z 2-3 tyg. stabilizaji wagi bilans mniej wiecej na 0 co do stackow jak 3 stowki to: 2xHP, 2xXp, 2xCl, HP+Xp, HP+Cl, Cl+Xp

na redukcje to masz diete, i to ona w 90% warunkuje sukces

Płeć : Male Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 179 Cel treningowy : Jestem po pierwszym cyklu kreatynowym. Chcialbym przez ten okres przerwy miedzy cyklami zredukowac zbedy tluszcz. Cwiczenia, ktore chce wykonywac sa nastawione glownie na redukcje (przy tym ze nie chce narazie rezygnowac z FBW) Zamierzam kupic reduktor: OLIMP THERMO SPEED EXTREME [...]

Jak robisz redukcję to to możesz dołączyć spalacz i brać go przed treningiem siłowym aerobami. "Konkretny" poisłek w niczym nei przeszkadza tylko musisz zwracać uwagę na to co jesz. Nie musisz w ogóle rezygnować z węgli ale jedz tylko te o niskim IG. Detonate jest konkretny i ma dobre opinie.

Szkoda mi zaczętego cyklu, redukcję mam zamiar robić w przerwie pomiędzy cyklami. Jak będzie więcej do zrzucenia, to zrobię po prostu większą przerwę. Czyli jaki będzie stosunek przy dajmy na to 20% zatłuszczenia?