Ponieważ oligomeryczne proantocyjanidyny, obok wpływu na redukcję tłuszczu i ochronę masy mięśniowej, podnoszą też poziom testosteronu, dlatego należałoby rozważyć - czy nie okażą się przydatne przy PCT. Opisuję to wszystko tutaj: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/oligomeryczne-proantocyjanidyny-sposob-na-plazowa-sylwetke/#more-1007
Mam 19 lat. Proszę o ocenę diety na redukcje oraz wskazówki. BMI-25.9 Zapotrzebowanie 3400 /SFD/Images/2015/12/5/f3cee14a46a94bb587c9e201a9f21e7e.jpg /SFD/Images/2015/12/5/a69a8a72298045be876e8b32099d9fa5.jpg
Panowie czy na ostatnie 8 tyg masy warto jest dodac do testa mete a potem z niej zejsc i na samym propie robic redukcje? Czy po prostu darowac to sobie bo przez tak krotki okres czasu napuchne tylko woda ktora na redukcji i tak zejdzie? Pozdro
Czy opłaca się kupowac te suplementy na redukcje, moze polecicie firmę z której opłaca się je kupic czekam na opinie pozdro Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-27 10:47:10
Panowie pomocy !! na redukcji jedzac 50%w 30%b 20%t przy obniżaniu kcl redukujemy tez białko czy zostawiamy je w spokoju na całą redukcje(w moim przypadku ok 280g b) a ucinamy tylko wegle i tluszcze? Bo nie ukrywam że mam problem z nabiciem białka a z metoda 50/30/20 z tygodnia na tydzien bialka bedzie coraz mniej. Wesołych świąt i owocnych [...]
Witam mam 15 lat staz na silowni to 2 miesiace bez diety. Teraz juz zaczynam wprowadzac diete i pisalem w dziale odzywianie... Ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat 184 cm wzrotstu waze 79kg wyciskam ok. 60 w bicepsie mam 32 nie wiem czy robic mase czy redukcje na tluszcz jak stoje to nie widac tego tluszczu ale jak np siade to [...]
Jakie mięska chude polecacie oprócz piersi z kurczaka i indyka ? takie żeby były dobre do budowania masy mięśniowej i na redukcje ? bo te kurczaki i indyki sa naladowane na maxa antybiotykami i chodowane w warunkach naprawde masakrycznych. A jem ich bardzo dużo dziennie i chciałem zmienić na jakiś czas je na inne mięsko
Czy to nada się jako przedtreningówka? Kupiłem to na redukcje fatu ale na forum ktoś mi pisał że przy moim poziomie bf, jest to bezcelowe. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-24 16:19:06
Witam,mam zamiar zakupić TSE OLIMP Gold Omega-3 GTF Chrom TREC Fat Transporter Oraz Carbo I tu pojawia się moje pytanie czy można to brać razem.Zamierzam robić redukcje i chciałem zakupić te suple do diety i wolałem się upewnić czy mi nie zaszkodzą
witam. prosze o ocene mojej diety na redukcje. tzn chcialbym zaczac od tylu kcal i obcinac co tydz. wiek 24 waga 108-110 staz 2 lata obwod pasa 106 trening 4x tydz split. aktywnosc w dzien znikoma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815bb38bf166408a9d7d0f603a91703a.png Zmieniony przez - bobek3 w dniu 2013-09-14 16:58:24
Witam, czy mógłby ktoś ocenić czy wszystko jest ok z dietą? dieta na redukcje moje zapotrzebowanie to około 3000-3200 kalori. czy masło orzechowe primavika może zastąpić w ciągu dnia oliwe z oliwek? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10bf8feac6384855a13ff92d80bcf230.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2014-04-16 19:36:29
za jakis czas planuje zrobic sobie redukcje bedzie mniej wiecej wygladac to tak 1-6 tight 1-8 scorch 7-12 tse 1-12 l-karnityna 1-6 cos jeszcze dodam zastanawiam sie czy nie dolozyc do tego mety 2on 2off.co o tym myslicie?
Witam Mam pytanko czy jest sens na łączenie tych supli?? Chodzi mi o rozwój siły a przynajmniej o zahamowanie spadku przy redukcji! Obecnie biore HMBboolon (jakies 3 miechy po 8 kaps dziennie) teraz zacząłem Scorcha na redukcje i do tego zamierzam kupić Noxplode + jakiś stack ( Chyba storma ?? )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć chcialabym zacząć robic suchą masę mięśniową aktualnie robie redukcję ale ciężko mi ten brzuch zrzucić i nie wiem czy dalej to ciągnąć czy robić masę jakie wasze zdanie (jeśli zdjecie sie nie dosle to sorki ale mam coś problem z tymi zdjeiami) /SFD/2023/8/9/ece1321c1985488fba4e5cbb38b45947.jpg
Witam, Zakończyłem 2 tyg temu redukcję na 2000 kcal. (waga dłuższy czas stała) Dodałem 400 kcal, nagle waga z 80,5 skoczyła na 82, a później zaczęła spadać. Po tygodniu dałem kolejne 200 kcal. Obecnie ważę ~79kg. Cały czas podbijam kalorykę i zakładam ale zastanawia mnie co się "stało" że nagle waga zaczęła spadać po zwiększonej kaloryce? Pierwszy [...]
siemanko mam takie pytanie , czy jak skoncze redukcje to moglbym se zarzucic jakis zel ktory ujedrnia ta skore ktorej jest za duzo po redukcji np. na brzuchu , chodzi mi o jakis niedrogiii zel znacie cos takiego ??? wiem ze zel nie spali mi tluszczu ale moze na koniec redukcji poprawi troche wyglad chodzi mi tu najbardziej o brzuch / pzdr
Hej Jak w temacie. Mój bebzon jest jakbym był w ciąży. Mój BF jest niski ~12-15% . Wiem, że skurczy się pewnie rozmiar żołądka jak przejde na redukcje ale wkurza mnie to teraz. Rano jeszcze jest ok ale wystarczy łyk wody i wywala go odrazu a co dopiero jak zjem i wypije sporo wody porażka :( . Czy skurczyłby się gdybym zamiast posiłków stałych [...]
Witam. Skończyłem wreszcie redukcje i chciałbym trochę przybrać na masie i zwiększyć siłę( bieganie 15km dziennie lekko wypaliło). I tu nasuwa się pytanie , bo wiem jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jednak nie wiem jak rozłożyć trening na poszczególne partie.Chciałbym rozłożyć trening na 7 dni, i tu pytanie jakie partie ciała po kolei trenować.
Hej, w Lutym zaczynam redukcję jako że nie ma według mnie jakoś dużego wyboru co może wspomóc redu chciałem zebrać od was pomysły jak może taki cykl redukcyjny wyglądać. Myślałem o tym żeby lecieć cypio + winstrol+ ostaryna żeby zabezpieczyć stawy pod koniec zamienić na cardaryna + masteron ewentualnie tren krótki. Macie może jakieś lepsze [...]
