redukcję

1) brak 2) 27 3) 180 4) kliku letni z przerwami 5) podtrzymanie efektów XP, dalsza poprawa definicji 6) krea(mono, Jabłczan, CP, XP...) hbm, tauryna, bcca, glutamina, 7) Thermo fatburner? Trec, Therm Speed Olimp 8) XP + TCM / 8 tyg, Biało, Thermo Speed 9) tydz 10) czytac wyzej 11) bez ograniczen 12) Cel to dalsza poprawa definicji mięśniowej. Nie [...]

niestety bez uszczegołowienia punktu 10 nie ma co liczyc na efektywna redukcję

bardziej mialem na mysli to, ze musisz zaczac liczyc makro i zrobic jakas baze diety, ktora bedzie wyjsciem pod redukcje, same posilki i ich konstrukcja zadziala do pewnego stopnia. chcac jednak stosowac zaawansowane spalacze, dieta powinna byc dopracowana jak w zegarku

No jak koledzy wyżej radzą aż sie prosi o redukcję... 43 w łapie i 97 w pasie to tak nie zbyt proporcjonalnie, chociaż ze 10cm z pasa by trzeba było zredukować i wtedy masować.

dzieki wielkie za pomoc zobacze jak sie bede czół i ale 4 miesiace polece a może i dłużej jeszcze czytam ile tych wegli i reszty na redukcje i czy liczyc je na cała wage czy na czyste mieso

witaj. jak prezentuja sie obecnie badania tarczycy ze chcesz dorzucić t3? T3 zazwyczaj dajemy w momencie, gdzy jestesmy juz na tyle nisko z kaloriami, ze tarczyca zaczyna produkowac mniej hormonow i trzeba po prostu je uzupelnic w formie leku. Wrzucenie t3 tak po prostu, aby nakrecic tarczyce nie zawsze jest dobrym pomyslem, kidys sie tak [...]

Zmieniłem zdanie, jednak przejde na redukcje . Może to tak wyglądać?? I Posiłek B T WW 4 jajka 32,5 - 27,82 - 2,6 60g ryżu białego 4,02 - 0,42 - 47,34 II Posiłek (szkoła) 200g twarogu chudego 39,6 - 1 - 7 50g ryżu białego 3,35 - 0,35 - 39,45 25g orzechów włoskich 4 - 15,08 - 4,5 III Posiłek 60g kaszy jęczmięnnej 4,14 - 1,32 - 45 150g [...]

zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona) Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko

Zapomnij o jakichkolwiek słodyczach. I jesli masz zamiar jesc tak jak do tej pory 5 posilkow z czego 3 to jakas drozdzowka albo ziemniaki piers z kurczaka i do tego 3 ciasteczka to nie mamy o czym mowic. Zeby zabrac sie za redukcje to najpierw poczytaj o prawidlowym odzywianiu i ukladaniu diety.

Cykl zaczety od srody bede zdawal relacje co jakis czas;) . Dieta: Posilek 1 50g owsianki 3jaja owoc migdaly20g posilek 2 Chleb razowy vita star kromka szynka z kurczaka pomidory /warzywa migdaly 20g posilek przed treningiem Kasza kurczak 150g bialko posilek po treningu kurczak kasza kolacja twarog/tunczyk warzywa kromka chleba razowego vvita [...]

rozpisz cykl to postaramy ci sie go przeciagnąć i zmienic wyglad masy z dodatkowym spalaniem tłuszczu i napisz ile chcesz na ta redukcje przeznaczyc pieniedzy no i ankieta j/w

1. Trening siłowy nie hamuje wzrostu. Wykonuj wyciskania w siadzie/staniu, wzniosy przednie/boczne, wzniosy w opadzie tułowia, podciąganie sztangielek do brody 2. Cola zero jest ok, sam piłem przez całą redukcję.

albo budujesz masę albo redukujesz na redukcje ujemny bilans kaloryczny na masę dodatni Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-09 23:09:18

[...] tutaj pyta raczej osoba która nie jest zawansowana więc plus minus koło 1g/kg tłuszczu będzie optymalnie. Też niema co porównywać redukcji zawodnikami gdzie "suplementacja" idzie na wysokim poziomie i o ten układ hormonalny zawodnik za bardzo nie musi się martwić. Dlatego skrajnej redukcję często w pewnych kwestiach są zdrowsze będąc on niż off;p

Kolego, po 1 primo 45kg i chcesz redukcje robić? A co Ci po niej zostanie? Przecież to już jest anoreksja, np. ja ważę 2x tyle. Po 2 primo coś jaja sobie robisz z tym 45kg.

Amentoris Kolego, po 1 primo 45kg i chcesz redukcje robić? ahahahhaha ale sie usmialem (to jest raczej smiech z sympatii, niz nasmiewanie) przepraszam za spam.

Który jej układał redukcję?? Przyznawac się

hmmm sorry, że odpisuje tak późno. Mój poprzedni cykl był powodem mojej głupoty. Po porsut brałem kre-alkalyn +cm3 Treca bez żadneych witamin, bez diety... Czyli uważasz,że wogóle gainer odstawić? Chciałem taki krótki bo chciałem jeszcze przed wakacjami zdąrzyć zrobić lekką redukcje a nie wiem czy między masówką a redukcją nie wpoinno być lekkiej [...]

Działa ona w wspomagając trening i redukcję tkanki tluszczowej,więc raczej tylko w dni treningowe.

kret wszystko masz w poście podwieszonym fafcio to ma być cykl na redukcje czy antykataboliczny? jak antykataboliczny to mija się z celem... 2 tabletki/dziennie wystarczą w zupełności. Okres półtrwania Clenu wynosci 35h więc niezależnie jak wrzucisz w ciągu dnia poziom stężenia będzie podobny, możesz ładować w dawce dzielonej ale do godziny 16...