redukcję

kolego - olej arachidowy to baza olejowa. prolon tez tak pachnie. ma ta serie i bije, ale nie moge powiedziec dokladnie, bo wbilem jej ze 3 ampy, a potem 030607 - wszystko jest ok, moc w przod, mieso elegancko. jedyny problem, to ze sie redukuje, wiec na spektakularne przyrosty na wadze nie licze. jedno jest pewne - zanim zaczalem redukcje, to [...]

Odstawić skakanke...to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcje. Porządna dieta i aeroby, może być tzw wioślarz, bieganie, siłownia. Musisz sporo schudnąć bo tłuszcz z łydek ciężko schodzi

moze by byly jakies a moze nie... zalezy czego oczekujesz jesli chcesz zrobic maso-redukcje - to HMb się dotego nie przyczyni

lepiej zainwestuj w Vitargo, i mozesz podczas biegu delikatnie wypić roztwór i po treningu, pamiętaj, że jeśli robisz redukcje musisz wliczyć te kalorie do dziennego bilansu.

Nie bardzo jeszcze wiem co znaczyy Low Carb, chyba jestem zuszony trochę poczytać to naprawdę dobry sposób zarówno na masę jak i na redukcję, osoby które znam i poddały się temu systemowi odżywiania są bardzo zadowolone, tym bardziej, że nie jest on skomplikowany. owszem można i bez low carb wyrobić piękna suchą masę mięśniową przy jednoczesnym [...]

chcesz robić masę i redukcje ?? nie możliwe musisz wybrać jedno !:-)

Po prostu chciałbym przy rozpisce na masę mięsniową, spalać jednocześnie brzuch, chodzi mi o rowerek, bieżnię. Jeżeli nie to co, ułożyć dietę na redukcję czy jak?

czas na redukcje biegać możesz zacząć już Niemożliwe jest „ćwiczenie jednej partii mięśniowej na rzeźbę, reszty na masę”. Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę [...]

mono rozkreca sie z 3tyg ale redukcje tez mozesz na niej robic +spalacz jakis

Jaki cel wogole masa a później redukvjia ?? Jak masa to min 16tyg to i tak towaru za mało min 40 ml enana/cypio i prop na redukcję to też ok 40 ml

Przy treningu siłowym nie da rady, nie? Trzeba ustawiać trening na redukcje, prawda? Czy może się mylę??

Rozumiem, że chcesz wiedzieć jak wysoko powinien wystrzelić testo przy dawkowaniu ponad 1g/week? Przy takiej dawce to Twój naturalny testo jest zablokowany więc taki jak masz jest ok. Miczelx kończ tą redukcję :-D

1,2 ale to 2100 to juz odjeles redukcje czy jak?? jesli nawet to niewiem ile b/t/w białka chyab 2.2g nie dam albo ww nie dam 5 g ;p Zmieniony przez - erima12 w dniu 2009-01-11 20:07:25

po co tyle kombinowac, zrób mase, poznije redukcje i efekt bedzie lepszy niz jakies kombinowanie

dobry napewno ale co masz na celu? redukcje? czy tak tylko dla zdrowia?

1500kcal?! Przeciez moja kobieta wiecej je %-) moim zdaniem o wiele za malo - spalisz miesnie ,a z czasem nawet odechce Ci sie chodzic na silownie i tyle z redukcji.. Ja jestem na wycince 8% bf i 1500kcal to ma moj jeden posilek chlopaku.. Jem 3400kcal+ i tluszcz leci w dol ,waga praktycznie juz stoi w miejscu ale definicja miesnia sie poprawia [...]

Wlasnie takimi to spowodujesz. 4 obwody ACT 3*tyg + 40 min aerobow 3-4 razy w tygodniu, plus dieta (wg mnie wybrales najlepsza na redukcje) bedzie najzupelniej wystarczajaca.

fakt nie powiedziałeś, zabrzmiało tylko jak stwierdzenie co do prostoty wpadania w ketoze to kiedyś mi się zdażyło jak byłam głupia i jako pierwszą redukcję wymyśliłam ckd - nie wiem czy samopoczucie było czysto z ketozy fatalne czy też z braków, podejrzewam że jedno i drugie. Dzięki za info z niećwiczącym facetem, zawsze będzie jakiś dość [...]

Białko przy tej wadzę jeszcze ok, tłuszczy za mało, co to jest 11g, powinno być 80g, węgli też mało nawet jak na redukcję.

Jeżeli chcesz zgubić tłuszcz to musisz zrobić redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : [...]