Suplementy do biegania (Redukcja)

Witam, mam 16 lat i musze zrzucić z 3kg, przy okazji przygotowuje się do biegu długodystansowego (10km). Chciałbym zakupić L-karnityne i moze Cla z zieloną herbatą. Myślicie, że to pomoże w redukcji? I pytanie, czy te suple są bezpieczne czyt. czy nie obciążają wątroby/nerek? Dodam, że nie zamierzam kupować żadnych Thermo.

Węgle jest bardzo łatwo uzupełnić po treningu biegowym.Uporządkuj jedzenie ,wrzuć z supli to co polecaliśmy Tobie z Nitromanem i będzie ok.

Suple nie obciazaja watroby czy nerek....

3kg mysle ze suple zbedne poza witaminami i mineralami obetni wegle w diecie i bedzie OK

Tak jak Karol - Witaminy, Minerały, Omega-3
L-kranityne, BCAA możesz wrzucić i tyle.
Ogranicz jedzenie cukierków i tłustego i będzie oki, posiłi co 2,5 - 3 godziny większa ilość białka.

z tym, że jak szykujesz się do tak dużego biegu to kondycje musisz wyrobić i nie wyjeźdzaj na redukcji na taki bieg bo ciężko będzie.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-28 17:14:08

a co jeśli chodzi Cla?

Możesz brać nie maprzeciwskazań

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-28 18:38:30

Aha, a jeśli chodzi o efekty, to opłaca się brać tego supla?

L-karnityna, zielona herbata z cla akin do tego kompleks vitamins z minerałami będzie ok.
Jeśli masz kasę to dorzuc bcaa.
Systematyczność z dieta i treningiem to sukces będzie.

Zacznij przede wszystkim od diety. Tak jak napisał Ci Mario z pewnością dorzuciłbym aminokwasy BCAA około treningowo. Ale najważniejsza będzie dieta zadbaj o nią wpierw.

cla redukuje tkankę tłuszczową oraz buduje beztłuszczową masę mięśniową poprzez szereg różnych mechanizmów komórkowych, co ważne zapobiega rozwojowi tkanki tłuszczowej. Stosuje ten suplement i polecam ale czy tobie jest potrzebny???

a Carbo w czasie/po treningu, jest dobrym pomysłem przy moich celach?

lepiej zainwestuj w Vitargo, i mozesz podczas biegu delikatnie wypić roztwór i po treningu, pamiętaj, że jeśli robisz redukcje musisz wliczyć te kalorie do dziennego bilansu.