redukcję

Ja bym zrobil myk tego typu DNT zostaw bez zmian na 2900 DT daj na 2200 wiem, ze to odbiega od wszelkich kanonow, ale dosc fajnei sprawdza sie wlansie zamiana kalorycznosci w DT i DNT DT cisniesz an niskich, DNT jako dni regeneracji na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. [...]

wy sie tylko zastanówcie, czy te wszystkie preparaty na cofniecie skory nie powoduja przypadkiem ciagniecia tzw wody podskornej bo taki jest wlasnie mechanizm ze jak skora jest dobrze nawodniona to ssprawia wrazenie ładniejszej... ale w kulturysstyce chodzi o to zeby skora byla cieniutka jak pergamin i zeby bylo widac separacje i waskularyzacje [...]

Oj chodziło mi o to że pod redukcje są dobre, a nie o rodzaj wysiłku, o takiej godzinie co pisałem nie wymagaj turboszczegółowości :-PP

[...] CM3 teraz czy pod koniec cyklu z fazą nasycenia i najważniejsze pytanie czy moge teraz brać np. FIRE START na spalanie czy to się mija z celem takie coś? czy dobic do 80kg i dopiero robic redukcję ? pozdro Zmieniony przez - Smuths w dniu 2014-07-03 13:52:03 Pod koniec roku będzie widać najpierw Twój brzuch a później właściciela. Tak dalej.

Zrobiłeś redukcję do 14%, a chcesz zrobić rekomp teraz do 10%? Chyba nie do końca wiesz co piszesz :-) Jeśli faktycznie masz 14% BF, to taki dzień do oporu na pewno Ci nie posłuży. W takie rzeczy można się bawić jak się niski poziom zatłuszczenia. Teraz zrób sobie refeed. Nie wiem jaki masz rozkład makro teraz, ale zrób sobie jeden dzień białko [...]

Oczywiście, że masa ;D jakbyś teraz zrobił redukcje to by ci została sama skóra i kości, a chodzi przecież tu o mięśnie :P

nie ma makaronu dobrego na redukcję a innego na masę, po prostu lepiej bazować na makaronach z mąki pełnoziarnistej, bo jest mniej oczyszczona i zawiera więcej mikroelementów i błonnika

Trening jest Zaj$#isty jeśli chodzi o redukcję........A także abs pokazane na filmie pomagają dobrze rozbudować brzuszek ;))

Dziękuję za odzew! A możecie mi powiedzieć po "wyliczeniu" ile powinnam tego zapotrzebowanie zmniejszyć, no bo jednak chce redukcje

Zdjęcia zrobię jutro , gdyż teraz już za późno i nie chcę mi się. Wzrost 179cm i waga 83kg. Co do zdjęć to znając życie zalecisz na 100 % redukcję , gdyż pas 90cm będzie widoczny lecz zapewniam , że na żywo nikt by mi nie powiedział , że otyły jestem lub grubasek bo wyglądam chudo naprawdę. Ps: układam sobie właśnie dietę wstępnie i jednego nie [...]

Wiedze, że ładnie działają na Ciebie ulotki Olimpu (pełnym szacunkiem). Proponuje poczytać trochę o cyklu Krebsa - zobaczysz, że to biochemicznie bardzo skomplikowany proces i wydaje mi się ze słowa użyte w reklamie są nie do podważania z uwagi na złożoność tego procesu. Jak panowie z Olimpu znali by się na Cyklu Krebsa tak dokładnie jak [...]

[...] mięśniowa nie ma właściwości "leistych" %-) Na masie wyglądają one tak samo, niemniej jednak okryte są grubszą warstwą tłuszczu/ wody. Sylwetkę o dobrej definicji uzyskujemy poprzez redukcję objętości tkanki tłuszczowej/ wody podskórnej, za co w głównej mierze odpowiada dieta i prawidłowy trening. Nie zawracaj sobie głowy brakiem maszyn ;-) pzdr

tak, ale to tylko na 'wyciszenie' po treningu, 20 minutami tłuszczu nie spalisz 30 min minimum ja jednak wyznaję zasadę, że jest czas na robienie masy, jest i czas na redukcję i rzeźbienie..

ubiczuje się dzisiaj dorosły człowieku za mój błąd napój energetyczny typu red bull xl tiger etc nie zawiera w swoim składzie ani węglowodanów tłuszczy ani białek ich wartość kaloryczna jest b.niska Składem napojów energetycznych jest głównie kofeina która ma za zadanie cię pobudzić do tego zawierają dodatki witamin + tauryna. Napój Red Bull na [...]

Nie ma jedzenia "na masę" czy "na redukcję". Każda zupa będzie ok, jesli wliczysz ją w bilans, a uprzednio nie zapaskudzisz jakimis kostkami rosołowymi, vegetami i białą mąką.

http://****************/diety/przykladowe-diety/6184-dieta-na-redukcje-dla-mezczyzny-o-wadze-80kg.html?fb_comment_id=744496128953676_972978859438734#f1a5fff63c Z takim podejściem, to nie wróżę Tobie niczego. No ale baw się, ja odpuszczam ten temat. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-16 15:56:16

Szampon Dermena niestety jest niezwykle alergogenny i podraznia u wielu osob skore, co moze dzialac akceleracyjnie na redukcje owlosienia. Musisz sie konkretnie zdefiniowac czy przypadkiem nie stosowales SAA, jesli nie, mamy tu do czynienia z genetycznym lysieniem androgennym (co ma bezposredni zwiazek z wysokim poziomem DHT oraz wrazliwoscia [...]

i dieta na redukcje bo bez niej nic nie spalisz

Na wszystkie tego typu pytania odsyłam do tego tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Świetnie napisany artykuł, nic więcej nie jest Ci potrzebne do zdobycia wiedzy jak przeprowadzić dobrą redukcję.

czekaj jemu chyba chodzilo o to ze.. tylko on to dziwnie napisał. "W dotychczasowych badaniach wykazano korzystny wplyw systematycznych cwiczen fizycznych jako metody stosowane w pierwotnej i wtornej prewencji nadcisnienia tetniczego . U osob trenujacych a obciazonych dziedzicznie nadcisnieniem, osob z nadcisnieniem granicznym lub [...]