[...] powstawaniu blizn i przebarwień potrądzikowych. Po 30 dniowej kuracji kremami AA Therapy Trądzik na dzień i na noc, zaobserwowano 29% poprawę nawilżenia skóry i 30% redukcję wydzielania sebum (zmniejszenie natłuszczenia skóry) Doskonały jako podkład pod makijaż. Stosowanie: codziennie rano, nanieść krem na oczyszczoną skórę twarzy, szyi [...]
Jesli waga nie spada Ci na deficycie 500 kcal, o ile masz wszystko dobrze policzone, to na wiekszym nie spadnie tym bardziej, chyba ze na glodowym - wowczas poleci ale tkanka miesniowa. Cala sztuka polega nie na obnizaniu w nieskonczonosc podazy, a na zwiekszaniu zuzycia energii poprzez zwiekszona ilosc wysilku dobrej jakosci i wrecz zwiekszanie [...]
A wiec miałem zaczynaj dalej redukcje , ale po prostu nie mam czasu na posiłki , na treningi itd , robie obecnie prawo jazdy na przyczepy i za tydzien mam codziennie jazde po 5 godzin , do miasta daleko , a wiec od rana trzeba sie zbierac zeby jakos dojechac , po powrocie natomiast nie mam siły , rano jeszcze musze pomagac w sklepie takze, obecnie [...]
Mam jeszcze jeden mały problem, w dzienniku vitalmax, ustawiłam sobie redukcje, tak by wychodziło mi około 1300 kcal dziennie. I program automatycznie tnie mi kcal z węglowodanów tylko, wiec na chwile obecna na kg masy ciała mam -0,5 g węglowodanów, co jest samo w sobie mało logiczne. Co zrobić w takiej sytuacji. Sama nie wiem jakie mi proporcje [...]
[...] co rzeźbić (wypaliłaś mięśnie), a dwa na przemian z którymś z treningów fitnesowych. Musisz złapać troszkę mięcha. Mięcho napędza metabolizm, a tym samym pozwala na lepszą redukcję. Po każdej sesji treningowej jesz coś z "dużymi" węglami, miód, owoce, chleb oraz szybko przyswajalne białko (cyc). Te węgle pójdą do odstrzału praktycznie [...]
Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny? Jak masz zdjęcie to wrzuć śmiało. Dwa miesiące redukcji to bardzo krótki okres jak na [...]
a selko dopiero zakumal ze Bronek = LeBron maniek - ale niedlugo wejdzie na redukcje i zostanie sam miesien. clen do kanapek i bedzie oki Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-08 11:01:19
no ja nie planuje jakiegos mega wy***anego cyklona, ale od wrzesnie wchodze na redukcje bo sie spaslem masakryczne i bedzie trzeba kupic jakis spalacz+dieta witaminy itp, potem masa cykl+dieta witaminy suple itp i **** wie skad hajs ciulac no i wiadmo ze jeszcze na jakis melanz odlozyc trzeba Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:45:33
[...] stosowania gajnera tym bardziej na redukcji, kawy nie wrzucaj w bilans. To co się rzuca w oczy, to mało tłuszczy, zdecydowanie do podbicia, białko również delikatnie bym obniżyła 175-180g wystarczy. Nie doczytałam, jak długo jesteś na tej kaloryczności, od jakiej zaczynałeś redukcję, moim zdaniem kaloryczność na początek jest nieco niska.
Wrzuć rozpiskę jedzeniową oraz rozpiskę z treningu. Trochę nie rozumiem... Chciałabyś masę, siłę, redukcję. Zaczęłaś masę (zmieniłaś dietę czy jak?), ale jak zaczęło jej przybywać(tu pewnie pojawił się tłuszcz i pewnie woda, a nie masa mięśniowa, bo 4 kg masy mięśniowej w ciągu 3 tyg to trochę dużo :-D), to chcesz się teraz odchudzić? Zmieniony [...]
oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]
[...] 3x20-25 30sek x 30 8.odwrotne brzuszki 3x 20-25 30sek x 20 Rowerkiem oczywiście również. Choć jestem dopiero na półmetku treningów i wiem, że za późno się zabrałam za redukcję a na dodatek kilka wyjazdów przede mną - obawiam się, że cudów to ja już nie zdziałam. Po skończeniu tego cyklu wezmę się od nowa i tak jak trzeba. Dawno nie [...]
Z tym kaszlem to faktycznie tak przewalone? On występuje zaraz po wbiciu czy utrzymuje się jakiś dłuższy czas? Okej, ankieta. Niedawno zrobiłem redukcję i wygląda to mniej wiecej tak: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 129 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g [...]
Trochę ponad 3 miesiące. Musiałem zrobić redukcję, bo miałem pół roku przerwy i wyglądałem tragicznie (dodam, że zalany byłem od gnoja, ale w lutym naprawdę było najtragicznej od dawna). Ale kończę gadaninę w poście Gugcia.
[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !
