redukcję

[...] kontuzja. Poza tymi oczywistościami, uważam że szkodliwe są wszelkie szybkie i duże wahania masy - tak w górę jak i w dół. Myślę że sporo gości 'robiących masę' , potem 'redukcję', potem od nowa itd itd , myśli że mają organizm z gumy i nie myślą o krążeniu, hormonach, sercu. Dla mnie to jest niepojęte że 'nowoczesne' magazyny lansują [...]

Już ważysz dosyć mało, więc może najwyższy czas zacząć robić masę przez jakiś okres i potem znowu redukcję, żeby było co rzeźbić.

[...] jak na moje oko... może to wina słabej jakosci zdjęć.. ale powiem tak... październik wcale nie jest tak daleko.... to kwestia dwóch miesięcy a to wydaje mi sie mało na redukcję z tej wagi i zatłuszczenia... Poza tym musisz wiedzieć że przy twoim wzroście a wygląda na to że ze 180 masz to nogi po redukcji będą naprawde szczupłe... zostaw [...]

przeczytałam caly wątek i co jakis czas sie pojawiały Katowice he ale to juz chyba moje przewrażliwienie na temat tego miasta z pracy ;) ja tak samo jak ty tez zabieram sie za redukcje tluszczyku i tak sobe czytam cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo [...]

niestety zupelnie do niczego ta dieta: 3 posilki, mnostwo slodyczy, produkty wysokoprzetworzone, malo pelnowartosciowego bialka i WW z niskim IG, za duzo T nasyconych, za malo nienasyconych. Ani to na mase, ani na redukcje, ot taka normalna dietka przecietnego zjadacza chleba, ktory o sporcie wie z TV. Jak Ty nazbierales 150g B na dzien, to nie [...]

Twoja siła perswazji na mnie nie działa, a jakaś lista rezerwowa jak będą nie niechlujnie prowadzić dzienniiki ? :)) Wydaje mi się że wszyscy pod redukcje, może jeden powinien prowadzić dziennik jak powinno się masować (np ja :)) ) Nie no trudno może kiedy indziej :D A no i powodzenia wszystkim oczywiście, fajną szanse dostaliście do jej nie [...]

taki okres widać choćby po liczbie tematów, zresztą dobrze jak za 1,2 miesiące bedą pytania o redukcje bedzie można link do dziennika rzucić jak sie spiszecie ;-)

No dawaj te foty!! Mico, przemyślałem to... I możesz się poszczycić, że jesteś jedną z nielicznych osób robiących redukcję na omo

ja masa konkret pewnei spase sie jak swinia pewnie trzeba bedzie redukcje jechac po tym cyklu zeby sie tluszczu pozbyc

Wytrzymał tylko godzinę? Niech podbije do mnie na redukcję i treningi wytrzymałościowe Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-06 09:46:25

ja, to wypadałoby, żebym w końcu w tę redukcję dobrze wszedł \-)

ciężki ten sport, ciezko tez dyskutować, jedni wpierdzielają wszystko na masie i w miare ładnie budują mięśnie, nie mają pojęcia co to zdrowa dieta, redukcje rozumieją jako głodówke, zaprzeczają wszystkim badaniom itp a i tak wyglądają zaj**iście :D

[...] metodę Ja swojej szukam, tzn. wiem kiedy miałem największy progres a kiedy go nie było, ale przecież nie można zapominać o innych czynnikach... Jakbym miał od jutra zacząć redukcję to próbowałbym high carbu + dużo ruchu (nic na czczo, chyba że odrobina aero) Dream zmniejsz/wyrzuć WPC (jak dajesz dla smaku to użyj aromatu do ciast) i kuraka tak [...]

w zasadzie to ja chyba nawet nigdy nie jadłam ;) za to uwielbiam ciasto francuskie w każdej postaci kurcze, o czym ja myśle, redukcje dzisiaj już na poważnie zaczęłam, zważyłam się, ustaliłam kaloryke i trzeba cisnąć formę }:-( Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-08 12:46:30

To rower jak nie bieganie :p Nie ma to jak redukcję zacząć od cheata %-) Chociaż dobre te cukierki? %-)

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc

mialam niby do lipca ciagnac redukcje,ale brzuch nie chudnie za to gora wysycha

mega słodziak <3 też muszę mojej psiuni zrobić kontrolne zdjęcia, bo "trochę" jej się przytyłu i muszę ją wysłać na redukcję. Będzie mi raźniej :-)

[...] i niekoniecznie musi być to wiarygodne. Wydaję mi się, że jestem teraz w optymalnym miejscu pod względem ilości aktywności i dostarczonych kcal, aby robić bardzo powolną redukcję, a może i rekompozycje. Na potrzeby konkursu jednak powinienem zaatakować bardziej agresywnie, aby otrzymać punkty za minus 3% wagi. Do końca tego miesiąca jednak [...]

SAA: 1-17 Boldenone undecaonate 500mg tyg (pon, czwartek) 1-12 Primobolan 500mg tyg (pon, czwartek) 1-8 Oxandrolone 50mg ed 1-8 Trenbolone Acetat 25mg ed 9-17 Nandrolone Phenylopropionate 400mg tyg(pon, czwartek) 1-10 Testosterone Cypionate 200mg tyg (pon, czwartek) 10-18 Testosterone Enanthate 200mg tyg (pon, czwartek) T3/Clenbuterol [...]