redukcję

Za duzo nie! bo zamiast masy zrobisz redukcje ;)

Potwierdzam:) Coś oprócz michy stosujesz? jakieś termo etc? no i do ilu kg chcesz zejść aby zakończyć redukcję? Ja mam plan dobić do 85 kg i zacząć redukować ale to jeszcze ho ho ho :P Fajna przemiana Anton, trzymam kciuki :-)

nic nie stosuje, sama dieta. Zero spalaczy zero białka w proszku. Redukcje że tak powiem uznaje za skończoną. Od jutra dodaje lekki bilans dodatni do tego co jadłem :)

im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze idzie "suplementacja" t3... w takim tempie to zniknie...szybkie redukcje to nie jest sposob na zachowanie jak nawiekszej masy miesniowej przy relatywnie niskim poziomie tk. tluszczowej np. przy udziale t3 na wysokich weglach smalec topi sie b.db wiec nie widze sensu stosowania tak drastycznych diet

Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]

Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]

Ile jeszcze będziesz ciągnął redukcję? Jakbyś poleciał tak jeszcze przez 2 tygodnie to Cię wysuszy jak złoto :-]

Jak bylem na vlcd i spotkalem siostre po paru tyg to sie pytala co mi sie stalo i na co jestem chory :p powiedzialem ze na nic i ze resukcje tl robie to dzwonila do brata z ktorym mieszkalem czy wie czy jestem na cos chory :D zreszta kazdy pytal co tak schudlem(na twarzy strasznie mnie wysuszylo prawie jak heleniarza:D ) ale wez tu kazdemu tlumacz [...]

Białe pieczywko zawsze spoko, redukcję życia na nim zrobiłem %-)

No wskakuj ostro na redukcje bo ja od jutra głoduje i cie przegonie jeszcze %-)

Lady-kup sobie tajski samochód,jak ci Japońce nie odpowiadają Tanie są i paliwa nie trzeba,na redukcję dobre przed zawodami http://www.youtube.com/watch?v=HW241Lo4WTg U mnie będzie właśnie Japończyk,prawdopodobnie Honda Accord,ewentualnie Civic,ale w sedanie.Rocznikowo 95/99.Moc około 120 KM,lub więcej,tylko benzyna,bo jeżdżę przeważnie po [...]

Trzeba sie bylo wczesniej za normalna redukcje zabrac a nie za jakas diete kapusciana

na redukcje jest dobra a jako przedtreningówke to bym jej nie brał

na redukcje dobra. ale jako przedtreningówkę też bym nie brał

Czy ktoś się orientuje jak się ma IG wypiekow z mak razowych: pszennej typ 2000 i orkiszowej typ 2000 w proporcji 1:1 do IG ryzu basmati czy makaronu pelnoziarnistego? Bo raz na jakis czas robie takie pieczywo i zastanawiam sie czy na redukcje jest ok sprawdz tu http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm lub http://montignac.prv.pl/:)

ok, tutaj jest jasne. Mam jeszcze pytanie jak wyglada pewna granica tej masy do ktorej warto dazyc tzn stopien zatluszczenia, czy lepiej sobie przyjac, ze po zalozmy 10kg wchodze na redukcje, czy okreslic sobie jakas wartosc w pasie do ktorej bede masowac, np. 90cm i wtedy zbic do np. 80cm i znowu powoli masowac masowac i styknie 90 i znowu zbijac [...]

Raz redukcję robiłem, teraz masówka. Fajnie się trenuje, ale nie przekraczam nigdy 1-1.5 miarki produktu. Nie chce przesadzić.

Olej kokosowy czy oliwa z oliwek do smażenia, sałatek, na kanapkę i do różnych innych dań ? Gdzies ktos pisał, pewnie nie raz to slyszałem, pewnie i na tym forum, że najbardziej kaloryczna jest oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, [...]

ja tak na krzywy ryjek, skonczyłem redukcje i zapraszam do dziennika- link w podpisie :-D

Cześć, jestem na diecie na masę, chciałbym zrzucic ok 5kg i przejść na ok 6 tyg na redukcję. Potem wrócić znowu na masę. Czy taki krótki okres redukcji nie da mi efektu jojo, boje się ze jak sportem przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. [...]