redukcję

[...] porządne wakacje. All inclusive - chyba nie muszę pisać z czym będzie się to wiązało /-) Po drugie jakiś czas temu (mniej więcej miesiąc) skończyłam swoją ostatnią lajtową redukcję i szczerze mówiąc średnio mam ochotę znów się bawić w ten ściśle określony rygor związany z michą przede wszystkim. Po trzecie obowiązków w pracy coraz więcej a doba [...]

nadmiar pracy dobry na redukcje widac :D

[...] miejmy nadzieję że się to zmieni. Dziś też przyszła paczka z wygraną od SFD: http://imageshack.us/a/img805/6303/p1010745q.jpg Dwie masówki, poczekają 2 miesiące aż skończę redukcję. BCAA jak znalazł na redukcję i spalacz do tego :) zobaczymy na co go stać :) Wrzucili też 3 batony białkowo-ww, również muszą poczekać na swoją kolej :) Fotki z [...]

Może spróbuj skończyć redukcje 3-4 tyg przed terminem, a później stopniowo dodawać kcal, ucinać aero i wypełniać się Btw. w jakim sensie odpocząć od jedzenia? jesteś przejedzony już czy chodzi o flaki? Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 12/1/2017 2:40:16 PM

Jedz i rób dalej wagę bo formy to nic nie straciłeś, redukcje zrobisz jak cie podleje czyli nigdy :-D

nie ma wyjścia, zaczynaj redukcje jestes za bardzo doj**any %-)

[...] tym bardziej nie mam na niego ochoty, a przypuśćmy jak jadłem coś spoza michy co te 3-4tyg to czasem nawet nie było okazji, a i tak żarłem :-D pamiętam jak robiliśmy jakiegoś mini cuta, albo zaczynaliśmy redukcję to te 6-8tyg już było dla mnie wielkim osiągnięciem bez czita, a jednak można duuuużo dłużej i to bez jakiegoś nastawiania się :-)

Tak jak Marian pisze szkoda tracić czasu teraz na redukcję

Ty to skończ tą niekończącą się redukcję najpierw %-)

Ale ja tà redukcję pociągnę jeszcze ze 2 tyg i koniec. Poza tym, po tym szpitalu to to co zdążyłem naprawić, i tak na pewno się rozjechało.

[...] 4x20 4c. Odwodzenie 4x20 Waga dośc szybko raptownie spadła, 97,3 dzisiaj rano. Zauważyłem, że robię się też już dość płaski... To chyba znak, że trzeba kończyć tą mini redukcję, i w końcu podbić kcal. Niestety trzymam też sporo wody przez te upały, no ale to chyba jak większość. Czwórki jak czwórki, ale na dupie coś powoli wychodzi, więc [...]

[...] out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony wp*****la i łapie szybko to co zredukował. Natomiast proces wytwarzania [...]

[...] out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony wp*****la i łapie szybko to co zredukował. Natomiast proces wytwarzania [...]

[...] wszystko na prawdę jest potrzebne? Przypomniały mi się moje przygotowania do sezonu 2016, kiedy na 2 miesiące przed MŚ wylądowałem z żółtaczką w szpitalu, i musiałem kończyć redukcję bez trenu, wina, no wszystkiego co orało wątrobę. Efektem była życiowa forma, bo to z wtedy jest ten filmik z kibla dzień przed ze słynnym już komentarzem Lukiego [...]

%-) Pyerdole, robię redukcję zaraz jak nie ruszy %-)

[...] Całe nogi bardzo dobrze dostały :-) Czwórki, dupa, już na prawdę fajnie poseparowane. Dwójki jeszcze tylko mi się nie podobają. Ale na spokojnie, jeszcze trochę pociągnę tą redukcję ;-) Mam jeszcze zapas sally, myślę czy by nie dorzucić na końcówkę. To w końcu nie clen, serducha mi nie przeora chyba... [...]

[...] jeszcze bez pompy, w innym świetle niż zawsze. Chyba ciut lepiej wyszły ;-) I drugie już na pompie %-) https://zapodaj.net/images/9708a777c101d.jpg https://zapodaj.net/images/e06aaa41d16ec.jpg Od dzisiaj dodaję też 40g węgli w postaci dextrozy na treningu, i dodaję insę pre wo. Yebać tą redukcję. https://www.youtube.com/watch?v=NKeudui_d0w

No Panie, jest ogień! :-D Tylko dzwonka brakuje %-) PS. I Ty chciałeś redukcję robić... @-| Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-05-27 15:54:08

Tłusto w uj, czas na redukcję

Dzisiaj jednak bez treningu. Nie chciało mi się po prostu :-P Jutro może poleci coś lekko przed wigilią, i potem znowu 2 dni off. A po powrocie zaczynam od razu redukcję, najwyżej z przerwą na sylwestra.