minimum

taa, 2 gramy na redukcji, hahahaha 2 gramy to minimum (nie dotyczy ektomorfików) na masie, na redukcji powinno się znacząco zwiększyć podaż białka dla ochrony mięsni i przyspieszenia metabolizmu po drugie tak, po treningu węgle to podstawa, ale od razu po treningu i węgle proste, aby jak najszybciej uzupełnić brak glikogenu w celu zatrzymania [...]

powiem kiepsko widac lipo/gino naprawde aeroby i ogranicz wegle do minimum na twoim miejscu raczej skupilbym sie na stopniowym poprawianiu sylwetki z miecha na miech a nie rzucanie sie odrazu na gubienie fatu .

i tak za mało jesz, jeżeli jadasz 1000kcal... dołóż minimum 500 i wtedy pogadamy:-) aa i staraj się ograniczyć nabiał

[...] wiec chyba dawno się rozkręciła. Zmieniłem dawkę w 7 tygodniu.. Także ponawiam pytania odnośnie hcg.. Zmieniłes z 250week na 300 wiec skromnie,takie 400 week dobrze dać minimum Deka rozkręca się na dobre ok 5-6tyg wiec krotko,zostaw ja na minicut i później jak wskoczysz na masę dalej ciągnij Hcg wbij 5000 podzielone na 2-3razy i później [...]

[...] mi ze dam rade pamietam jeszcze jak rok temu w wakacje myslalem ze im wiecej treningu tym lepiej i przez 3-4 miesieace trenowalem po kilka godzin wtedy 2-3 godz. to bylo minimum i pamietam do dzis 1 dzien pod koniec wakacji a byl to trening klatki wstalem wczesnie zjadlem z 2 puszki tunczyka (wtedy mialem na jego punkcie obsesje) z 2 paczki [...]

[...] Makaron 100g Piers 100g/ Tunczyk 50g/ Jakas Rybka Oliwa Z Oliwek 10ml/ok Odrazu Po Treningu: Banan/ok Posilek Potreningowy: Ryz 50g Tunczyk 70g/za mało ryżu, daj minimum 100g i więcej tuny, warzywa i oliwe też dodaj Kolacja: Twarog Poltlustego 100g/2 Jajka Mleko 250ml Oliwa Z Oliwek 5ml/ok Po podliczeniu wartosci (+ -) wyszlo mi ze: [...]

Bije 1ml-250mg co 3 dni. Normy normami ale czy nie jest tak że jak jestes na cyklu to zawsze cos bedzie zawyzone czy bedzie przekraczać? oczywiście ale dlatego mamy ia teraz bez problemów do kupienia aby zadbać o swoje zdrowie na saa i ograniczyć do minimum skutki uboczne

propa daj wtedy do minimum 13 tyg hcg zaczniesz w 12 tyg i wybierzesz 2 ampy po 5000 j.m. i będziesz wbijał 1000 j.m. co 2 dni jak skończysz hcg 3 dni potem dajesz sermy ,daa zacznij w ost tyg pct

[...] na to że ktoś usiądzie specjalnie będzie liczył dodawał odejmował za Ciebie nie znając nawet Twojego zapotrzebowania na kalorie. A co do jeżdżenia na rowerze, 20 min z tego co czytałem niewiele da minimum 30 i zwiększaj. A co do tempa to musisz sobie je sam ustalić poczytaj o aerobach. P.S. Chyba ten temat powinieneś założyć w innym dziale :)

[...] strzału 1/4 symexu brzmi rozsądnie. Estro nie powinno nam wyskoczyć za wysoko. Max środek normy, a na początku nawet niżej. Jeśli po tych 10 dniach nie będziesz miał teścia minimum 400, to wtedy będziemy dokładać HMG. Zobaczymy jak wyjdzie na badaniu i wtedy będzie się decydować dalej. HMG w przypadku stosowania w hipogonadyzmie to w badaniach [...]

[...] spokojnie :D tylko miedzy posilkami lapie mnie glod na slodkie jakies cos czasem (raz dzien) a tak to nawet elegancko tylko to gastro w okolicach obiaduu. Miecho drogie ograniczam do minimum w sumie. Co bys mi z miesa w sumie polecił? a w drugim posiłku jak dorzuce kromke chleba (25g) albo dwie? Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-07-26 22:08:39

[...] tym pierwszym objawem jego stosowania jest zwykle wzmożony wysyp wyprysków. Ponadto konieczne w przypadku jego stosowania jest stosowanie filtrów przeciwslonecznych (SPF minimum 15) - mechaniczne peelingi na trądzik nie są raczej wskazane - tarcie pomaga roznosić ogniska zapalne. Ewentualnie peeling enzymatyczny. Na poprawę wygladu cery [...]

[...] były w miarę podobne, chociaż sam często zaczynam żywienie w granicach 15-17,a kończę 21-23, w zależności od zajęć/pracy/treningu. Pamiętaj tylko że post powinien trwać minimum te podręczikowe 16h. 3. Ten nurt o którym mówią to IIFYM ( z ang, if it fits your macros) czyli wlansie podejscie do sprawy ze kaloria jest równa kalorii, i nie wazne [...]

[...] początku. 3. Daj więcej ryżu. 4. Wstaw tutaj kurczaka. Możesz zrobić dokładnie taki sam posiłek jak posiłek 3. 5. Miód i otręby daj do śniadania. Zamiast jogurtu zjedz przed snem twarożek. Postaraj się podbić białko do tych 140g minimum. Tłuszcze są okej, a resztę w węglowodany, które i tak po czasie będziesz ucinał, jeżeli zauważysz stagnację.

Jak nie masz kasy to kup tran za 27zl 240ml i bierz te 10ml w dwóch porcjach, do tego orzechy włoskie 30-40g dziennie, czasem olej lniany i tłuste ryby-to jest takie minimum dla zdrowia

minimum 3g cla

Wt. KLATKA Wyciskanie na ławce płaskiej 4 SERII - 15-12-10-8 Wyciskanie na ławce skośnej w górę/w dół (co tydzień zmiana)4X 12-10-8-8 ( DAJ TYLKO W GORĘ - JESLI COS ZAMIENIAC ZE SKOSEM DOLNYM - TO WYCISK NA PLASKIEJ - I NIE CO TYDZIEN ALE MINIMUM CO 3-4 TYG. -- CHOC JA BYM JESLI JZU KONIECZNIE ZMIENIAL O CYKL. Rozpiętki Przenoszenie hantla [...]

zielen charona gdzies sie w rewolucji zaglubila co do dawek to mhmm ,mhmm no roznie to bywa nie ma jedenj okreslonej dawki o-3 ja spozywam duzo i czuje sie swietnie i polecam wszystkim minimum 2g (epa i dha)

Minimum 80 kg jeśli jesteś chudo kościsty, lub jeśli jesteś grubo kościsty to 90 kg :)

[...] walic to wezme npp z propem i tak pocise 60 dni a potem zmienie na dlugiego odnosnie diety, przeczytalem i tak wlasnie ta diete stosuje :) tylko ja robie ladowanie weglami minimum co tydzien max co 2 tygodnie 1-2 dnii w ten dzien pozwalam sobie na jedzenie smieci dla uspokojenia psychiki Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2014-06-07 18:05:09