Redukcja - dlaczego waga nie spada?

i redukcję zaczęłam 2 tyg temu

może lunatykiem jesteś w w nocy lodówkę szturmujesz, na takiej ilości kalorii powinna waga się zmieniać

O sory nie doczytałem że kobitka Jak wygląda sprawa aerobów u Ciebie?

trening siłowy 5 razy w tyg no i przed treningiem 10 min cardio i po treningu 40 min

1000kcal to nawet dla kobiety za mało, najlepiej zaloz temat w dziale lejdis, w klej diete i na pewno otrzymasz konkretną pomoc.
https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-07-08 12:05:20

Heh drugi dział ta sama sytuacja widzę :) cieszy, że coraz więcej kobiet dba o kwestię odżywiania i zgłasza się na forum. ale jak wyżej: dorzucić węgle i trening cardio powinny rozbujać metabolizm. Dorzucaj węgli do momentu, aż zobaczysz, że coś się ruszy, jak waga zacznie rosnąć to znów zaczniesz przycinać i powinno być ok. No i warzywka spowrotem do diety. Ile było kcal na masie ?

na masie było około 2000:) dziękuje za odpowiedź :)

i tak za mało jesz, jeżeli jadasz 1000kcal... dołóż minimum 500 i wtedy pogadamy aa i staraj się ograniczyć nabiał

Mimo wszystko kalorii zdecydowanie za mało.
Białko ok, za mało tłuszczy, ale kobiety t o istotna kwestia
Brak warzyw równie może przyczynić się do zastoju, z uwagi na fakt deficytów w witaminach i składnikach mineralnych