minimum

14 tyg na testo,czyli hcg jak dla mnie niezbędne minimum 1 ampa 5000 j.m. a najlepiej dwie

Tylko bez diety nie będzie masy mięśniowej..... 3 dni maksymalnie do wykorzystania? Jeżeli chcesz już zacząć mocniejsze,bardziej nakierowane na hipertrofię treningi-4 dni to minimum.

[...] ćwiczeń: Trenujesz tylko połowę nogi. Brakuje tam przynajmniej 2/3 ćwiczeń-czegoś na hamstringi + łydki(soleus,tibialis anterior) Przysiady Suwnica Martwy ciag na prostych nogach uginanie podudzi leżąc wspięcia stojąc i siedząc To takie minimum,jeżeli mowa o wszechstronnym treningu nóg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-04 12:40:49

Jak dla mnie 500iu za mało, tym bardziej jak ug. To i tak jest mikrodawka. Swego czasu modne było 5000/mies. Rozbite na dwa tutaj wychodzi 4k Ty proponujesz dwa. Na moją logike 2x500 to sensowne minimum.

4 posiłki to za mało!!!!!!!! śniadanie w pracy zmień na ryż/kasze z mięsem daj mięso przed treningiem. i wsadź gdzieś tam piąty posiłek to minimum. pamiętaj ryż zamieniasz z kaszą makaronem . stosuj mięsa czerwone ryby pij dużo wody

[...] tu mówić, że któraś z metod jest lepsza a któraś gorsza, bo to kwestia indywidualne. Ja stosuję co ok 8 tygodni 2x po 2500iu e3d. Jeżeli chodzi o odblok, to zacznijmy od tego, że 11-12 tygodni na środkach, które stosujesz to stanowczo za krótko. Ich stężenia w pełni kumulują się dopiero po ok pięciu tygodniach. Sugerowałbym minimum 16 tygodni.

GREGOR-IAN mam do ciebie pytanie czemu doradzasz koledze boldenon w dawkach (200-400) mg jak takie dawki nawet na niego niezadzialaja (wiadomo ze undery zanizaja stezenie) (minimum przy underach to jest 600mg) przy takich dawkach to kolega poczuje ten srodek i bedzie z niego zadowolony :) ?

"Nie wiem dlaczego ale dziwnie mi sie wydaje ze wszyscy tutacj wychodza z zalozenia ze zbey rozpoaczac przygode z dopingiem trzeba miec minimum 40 w lapie zbey na koksie dojsc do 50. a nie wpadliscie moze na to ze ktos jest ektomorfikiem, przytycie kilograma graniczy z cudem , nie chec wygladac jak pudzian i 40 w lapie mu wystarczy? ;-> [...]

To białko (SFD ) się pieni mocno jeśli nie lubisz piany to polecałbym Scitec 100% Whey Protein (jogurtowo-brzoskwinię) Kretyna: jak każda inna ale wybrałbym Vitalmaxa Dawki: minimum 1g na 10kg czyli 7g przed i 7 po albo całość przed.

tłuszczy mało minimum 0,8g na kg masy białka 1,8g węgli 3g starczy jak chcesz się redukowac, nie obniżaj bo potem nie bedzie z czego ciąć

[...] Dodatkowo do jeszcze jednego posiłku daj +-25g oliwy z oliwek (na redukcji nie trzeba do każdego posiłku dorzucać niewiadomo jakich ilości tłuszczy). Jeżeli chodzi o ogólne makroskładniki, to polecam podbić minimalnie białko do minimum 160g, a tłuszcze do 80g. O spalaczu na razie zapomnij. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-06 10:06:28

Teoretycznie z tego co wiem to po treningu powinny być 2 posiłki (a minimum jeden), więc sam nie wiem jak to jest. Ale na pewno lepiej ćwiczyć o 22 niż wcale. :)

:P a kto tyle bierze przeciez pojedynczy strzal ma 50 :) minimum to 100mg jesli w zastrzykach.

[...] się moje badania. Problem z libido dalej istnieje. Zastanawiam się jak to poprawić bo testosteron ładnie się odblokował i wzrósł porządnie ale FSH i LH cały czas w granicach minimum co pewnie jest przyczyną zerowego libido. No i prolaktyna się zmniejszyła. Jakieś rady? Może zrobić połączenie przez 2 tyg clomid + tarmoxifen i znowu po 2 tyg zrobić [...]

[...] ryż/czasami ziemniaki + piers z kurczaka/karkówka - wszystko na grillu + warzywa najczęściej buraczki (18:00) + szejk białkowy 5 Kolacja - twarożek chudy + łyzeczka oliwy z oliwek albo szejk białkowy Do tego duzo wody mineralnej + zielona/czerwona herbata To wszystko bym zredukował do minimum czyli garstka ryżu, jedna podwójna kromka itd...

Na innym forum przeczytałem : "Chcąc się wyrzeźbić zwiększamy liczbę powtórzeń nawet do 20 (zalecane jest wykonywanie minimum 12 powtórzeń). Wykonujemy 3-4 serie poszczególnych ćwiczeń." Juz sam nie wiem czy mam robic 3 serie czy 10 seri!

jak dla mnie to nawet na najlepszej bombie niemożliwe w 5 miesięcy. Przecież to jest minimum 30-40 kg wagi do przodu.

Polecam martwy ciąg na prostych nogach z obciążeniem minimum 450 kg

[...] jakby miał zrobić barki czy martwy ciąg to chyba by się złamał.Tutaj żadna dieta dziecku nie pomoże możecie mu wkręcać ile się da cwicz jak umiesz a w wieku 15-16 lat minimum, zacznij normalne treningi... + dla Ciebie za to że już takie fora czytasz, może nawet formatować dyski umiesz, teraz młodzież z pokolenia na pokolenie coraz głupsza [...]

[...] i nie musisz mieć diety jak kulturysta wystarczy, że będziesz się odżywiał regularnie i w miarę racjonalnie, poprostu musisz mieć pewną świadomość zdrowego odż. ale nie musisz przesadzać z tymi żelaznymi ramami których musiałbyś się trzymać bo wtedy rzeczywiście to byłoby nudne, a kreatyna ci napewno pomoże tylko jednak z tym minimum diety!