minimum

U mnie się nie sprawdziło. 2 razy podchodziłem do tematu i próbowałem nawet tylko 0,2ml cypio podskórnie ale zawsze stan zapalny i bolesna gulka utrzymująca się około tygodnia minimum

"ile można zrobić dobrą zbilansowaną dietą i treningiem w krótkim czasie" W krótkim czasie to zakwasy albo kontuzje. Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy. Gen też ma bardzo duże znaczenie, ale rok jest okresem typowym.

Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy. może w Twoim przypadku, jak ktoś sie przylozy od poczatku to juz po 2-3 miechach widac

[...] oczywiście rozgrzewka+lekki dynamiczny stretching (nie wliczone w czas trwania treningu-wspomniane 75 minut) -w tym okresie nie wykonujesz ćwiczeń aerobowych, bądź ich minimum, tj. do 2x tyg. po 30 minut.(w zależności od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej) Przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia izolowane 1,5 do 2 minut przy ćwiczeniach [...]

no to prawda, nawet w poradach Pumy czytałem, że wiosło powinno sie zaczynać od minimum wagi swojego ciała (czy jakoś tak, ale chodziło o to, żeby dużym ciężarem wiosłować)

Naciol - tak minimum 3.5 kola, totalne minimum, tak zeby przezyc tylko, nie an takim poziomie jak za granica:/

Spoko, zrobmy tak jak jest teraz, sprawdzimy wyniki po 2 tygodniach i jak bedzie zle to zmienimy? Co sadzisz? PS: Jesli chcialbym kupic odzywke to ile minimum musze miec zl zeby byla jakas fajna? Rozmawialem z Michailem, mowil ze minimum 50-80zl miesiecznie. Na pewno nie da sie taniej? Czytalem cos o Ostrovii, ponoc tania i zdania na temat jej [...]

Tydzień przed zawodami powinno robić się wolne a przynajmniej 3-4 dni minimum. Po zawodach to samo, robi się wolne minimum tydzień (trochę więcej niż w przypadku przed zawodami). Już lepiej żebyś postawił na trening szybkościowy do końca tygodnia a od poniedziałku postaw na luz i regenerację aż do samych zawodów. Zmieniony przez - Wojekv w dniu [...]

Slawle, powiedz, pomożesz mu jak mu kasy zabraknie ? Ja tylko doradzam dozbierać troche kasy i potem jechać. Nie mówie że nasi robią poniżej minimum (ale też sie napewno zdarzają, bo jak nie ma roboty, to sie bierze co jest). Mówie ze jest masa innych obcokrajowcow, ktorzy robią poniżej minimum i zaniżają płace. A co do tych prac, ktore Arriva [...]

[...] rewanżu anglii i czarnogory z San Marino to na półmetku wyglada to tak Czarnogora-11 Anglia. -9 Polska,Ukraina-8 Zle to wyglada w rundzie rewanżowej marząc o barażach minimum 10pkt musimy zdobyć,ale to moze byc za mało.San Marino,Moldawia, to bez dyskusji musimy wygrac. Z 3 meczy z ang,ukr,czar,minimum 4pkt,ale raczej 6 by trzeba było Nie [...]

[...] Mam propozycję do panien "niecierpliwych" ;-] Pierwsza strona Ladies to 80 (OSIEMDZIESIĄT) tematów użytkowniczek. Spróbujcie wejść do każdego z nich i przeczytać uważnie minimum 3 ostatnie strony. Ciekawa jestem, ile czasu Wam to zajmie. W przeciągu ostatnich 7 dni w dziale założonych zostało średnio 6 nowych tematów dziennie + minimum 4 [...]

Obniżenie poziomu cukru we krwi ponizej akceptowalnego minimum - występuje jako efekt połączenia niedostatku węglowodanów w diecie z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi zwykły cukierek lub łyk soku doraźnie zapobiegłby omdleniu - nadejście hipoglikemii daje sie wyczuć, pojawia się uczucie zimna i lekkie dreszcze, jeśli sie to zignoruje to bum z [...]

[...] znalazłem żadnego info jakie robić przerwy (i czy w ogóle robić) w suplementacji MACĄ, a tu widzę, sami ziołowi experci, więc odświeżam. O żeń szeniu wiadomo - 2 tygodnie minimum między ,,cyklami", a jeśli chodzi o MACĘ? Zastanawiam się czy włączyć ją na stałe do diety (są jakieś sqtki uboczne?), czy robić przerwy a jeśli tak, to jakie? [...]

[...] zza głowy 3s / bez problemu 4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s / przez pomyłkę zrobiłem 3 serie (eh ten StimulantX) 6. Szrugsy 2s / zrobiłem ale jednak chyba będę robił minimum 12 powtórzeń szrugsów, 9 było mało trochę a 6 to będzie kaszana zapewne 5. Wyciskanie Francuskie w siadzie 4s / Zmieniam troche i najpierw robie ile się da pompek na [...]

[...] masy zastanawiałem się czy aby tego nei zrobić już koło października tego roku, ale chyba jednak najpierw zejdę jak najniżej się da z %bf, a potem uderzę masę. W przerwie minimum miesięcznej, zastosuję "reset" metabolizmu, ale szczegóły na podsumowaniu. IMO zjedz do okolo 12% i zacznij cos podobnego co pisze, lub cos jak teraz robisz [...]

[...] że jak nie wrócę do pełni sił zrobię dziś lżejszy trening, ewentualnie też jutro, i skończę te resztki stuffu a w szczególności cell pump co by sie nie zbrylił bo minimum do września daje luz chemią wszelkiego rodzaju i jadę na sucho (mimo że mówią mi że na sucho daleko nie zajadę, i tylko kto smaruje ten nie jedzie ) odżyłem trochu i [...]

To jest uzależnione od ciężaru. Teraz właśnie nie jest powiedziane ile powtórzeń możesz zrobić ty + 1 lub 2 zapasowe, tutaj mniej więcej według mnie należy się trzymać granicy do 10 powtórzeń minimum 1 oczywiście Art fajny, warto czasem przypomnieć konkrety. Dobrze się czyta i ogólnie spoko. Są pewne odstępstwa ale nie wtrącę ich. SOG

[...] wzrost szybkości syntezy musi być dużo aminokwasów we krwi (jeśli być dokładnym to chodzi o EAA). Choć ogólnie im więcej wszystkich aminokwasów tym lepiej – ale wymagane minimum to EAA. EAA potrzebne są do wzrostu szybkości syntezy: http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Myślę, że te 2 [...]

[...] wątrobę, serce itd.... jego sprawa... Do prawidłowej pracy organizmu i np. układu nerwowego potrzebne sa węglowodany... Jeśli chcesz zrzucić masę to ogranicz tłuszcze do minimum (jakieś musi być bo w tłusczach rozpuszczają sie witaminy D i E) i zmiejsz ilość węglowodanów czyli po prostu dieta MŻ (mniej żreć) Do tego trenuj w sposób tlenowy [...]

Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]