minimum

[...] było: to nie chodzi o sam dobór produktów, bo smakuje mi to, co jem itp., tylko właśnie o tę całą otoczkę, przysłowiowe „stanie przy garach” (nawet jeśli jest ograniczane do minimum, to i tak. I znowu wychodzi kwestia efektów: na pewno byłoby o wiele łatwiej, gdyby takowe się ujawniały.) Ale dobra, dobra, powinno być w końcu lepiej, mam nadzieję [...]

[...] hormonalną organizmu. Co teraz? Po 1 - badanie hormonów i wizyta u ginekologa, aby upewnić się, że brak miesiączki nie jest spowodowany innymi czynnikami. Po 2 - tłuszcze minimum 1,5g na 1kg masy ciała - to jest naprawdę minimum w twojej sytuacji. Bez tłuszczy w diecie o miesiączce możesz zapomnieć, tym bardziej przy tak niskim BF. Edit : [...]

Mi też się wydawało że mnie nie zalewa a tu zonk %-) Nawet jak mnie podleje to nie bardzo się tym przejmę:-) wiadomo, że chciałbym by było to minimum z minimum, liczy się ile mięcha zrobię, a chce jak najwięcej..., fat się spali potem..., no i jeszcze kwestia siły by podbijać ten ciężar w górę, a bez dobrego jedzenia na + to nie zagra.. Zmieniony [...]

Szajba masz rację, problem w tym że jak biegałam bez planu to na początku sezonu nie miałam już siły biegać %-) Bo za dużo było mocnych jednostek. Między Skarżyńskim i Danielsem ja widzę ogromna różnicę. Ten drugi podobnie jak Ty podkreśla, że im mniej zaawansowany biegacz tym mniej różnych środków treningowych potrzebuje. Minimum wysiłku, [...]

Kabo to dyscyplina jest złożona ;-) ja to bym chciała robić minimum treningów zarówno ilościowo jak i czasowo. Znajomy trener uważa, że trenowanie oddzielnie nie jest dobrym pomysłem. Jeśli da się to sensownie połączyć i zmniejszyć ilość treningów w tygodniu to dla mnie lepiej :-D ja się chce skupić na tym co nie zbędne, nie na czasu na rzeczy [...]

[...] jak zobaczyłam ostatnio na tych ścieżkach biegającego pana, to aż mi się smutno zrobiło :-( idealna jesienna pogoda na bieganie, moja ulubiona pora roku a ja jeszcze długo muszę poczekać. Dwa miesiące od porodu to absolutne minimum, zaleca się przynajmniej 3 miesiące odczekać, szczególnie przy kp. Bywa, że nawet i pół roku nie da się biegać :-(

[...] na nogi 2-3x ćwiczenia na górę, mobilizacje Krótkie treningi tak 20-30 minut bo więcej czasu nie mam. Tak żeby się poruszać i żeby mięśnie nie zapomniały. Do tego codziennie minimum 5 tys. kroków, choć tu mam problem bo Garmin nie wszystko liczy. Jeśli chodzi o dietę to chciałbym żeby było bardziej różnorodnie i kolorowo, więcej warzyw a mniej [...]

[...] przez - Paatik w dniu 2021-01-23 18:02:15 Nie jest pełnowartościowy? To ja nie wiem czy o tej samej twardej suplemtacji mówimy%-) Wg garmina zazwyczaj mam koło 1-1,5 h snu głębokiego. Reszta to sen płytki naprzemian z REM Po „suplemtacji ” wpada minimum 3h czasami nawet 4) snu głębokiego, wiec jakość wypoczynku wzrasta Viki: sory za offtop:)

[...] jest dość lekkim poradnikiem, jako jedna z niewielu pozycji napisana została przez pasjonatów którzy nie walczą o podium tylko biegają dla przyjemności i widoków :-) Nie ma tej całej presji na dobry wynik, raczej takie minimum co zrobić żeby ukończyć dany dystans. A najpszy jest cytat Jurka Scotta - ultra to zawody w jedzeniu i piciu %-)

[...] pokazuje Ci kcal brutto, razem z odpowiednim procentem spoczynkowego z całego dnia. W ogóle to Garmin pokazuje wyższe spoczynkowe niż to, które się wyznacza jako absolutne minimum spalane nawet przy leżeniu cały dzień w łóżku. To zresztą częsty problem przy odchudzaniu u niećwiczących. Zobaczą, że spalili na treningu 300 kcal i już to liczą do [...]

Też chodzę po górach z kijkami ale raczej jak jest śnieg i naprawdę stromo z racji bezpieczeństwa głównie. Jak jest ciepełko lubię iść na żywioł minimum sprzętu, tylko odpowiedni zapas ciuchów, dobre buty i jedzenie. Nie lubię tego "obładowania". Fakt faktem na insta nawet mam fotkę tej zimy właśnie z kijkami bo parę chwil wcześniej pokonywałem [...]

Krzychu tylko 250kcal? To się nie opłaca chodzić ;-) Lepiej biegać %-) Ja w sumie nigdy nie liczyłam kcal z kroków, zwykle i tak minimum 10 tys. robię. Dzisiaj to mi już nogi do tyłka wchodzą, bo jeszcze założyłam "areator sandałowy" %-) i trochę pochodziłam po trawniku ;-) a w tym to jak po jakimś bagnie, jak noga się zapadła to nie można było [...]

Wzorek dajesz! W 12 tygodni zrobisz 3paki bez koszuli. Dorzucisz koszulę i 340kg będzie minimum

jadłes TSE ? bo chyba nie popieram smoka dawka 6 kapsułek to minimum a 8-10 średnia ale samemu tzreba sprawdzic , imo produkt ok , na delikatną redukcje lub dla płci pięknej. ew całorocznie ale 3-4 opakowania i naprawde troche pomaga ja byłem zadowolony ( dopóki nie zjadłem mocniejszych cukierków )

[...] dwóch odcinków Prison Break, heheh. Wciąga! *** Golden_Boy: przeoczyłem. Dostaję naprawdę dużo maili... Odpowiem później! Bahamut: dokładnie, 64 strona, oraz... dzięki. juby5_89: dla mnie 8-9 godzin snu to minimum, tak więc budzę się zależnie od tego, kiedy się położę. Jak wstaję o 11-12, to znaczy, że się trochę zasiedziałem hrhr. Pozdr.

Jeśli masz jeden gryf... może dwa... albo trzy ... Niestety sprzęt mój jest ograniczony do minimum. Nic nie poradze. Dobra nie ważne już... jak będę miał pytanie to walne.

Tyle, że ja chcę ograniczyć przedwakacyjną redukcję do minimum. Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, [...]

WODYN - z tego co widzę będę musiał ci zaufać i spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich [...]

Sai, to co sam niby mówiles badania badaniami ... imo mleko na noc może być sam wywaliłem bo low carb ogranicza mi węgle do niezbędnego minimum , ale przyznam się że 50 ml pewnie e2d lub e3d do kawy łykam

[...] jako kibic. Ron, czy tak trudno przyjąć do wiadomości, że nie wszyscy muszą się bawić w tej samej piaskownicy. :-) Mamy wolność wyboru i ja wybrałem: nie biegam do 2016, nie interesuje się triathlonem (poza Waszymi występami) minimum do 2017 (podkreślam: minimum). Może wtedy będziecie już uprawiali kulturystykę plażową - nikt tego nie wie. :-)