minimum

[...] napisałem, że oparłem swoją dietę na nabiale - było to głównie mięso (drób, rybki od czasu do czasu wołowina) i oliwa z oliwek - owszem, tłuszcze nasycone ograniczyłem do minimum, czyli tego co znajduje się w mięsie i jajkach ( o których zapomniałem napisać). Niestety swój plan diety wywaliłem, ale ułozyłem go na podstawie tego, co dostałem od [...]

[...] biegu, potem musiałem znowu trochę iść bo już nie miałem sił %-) i na koniec bieg. Szału nie ma, ale mysle ,ze szybko dojdę do lepszych wyników. Planuję biegać w terenie minimum 2 , a prawdopodobnie 3 razy w tygodniu , w dni wolne od treningu siłowego. W tym miejscu , tym bardziej muszę uchylić głowę w stronę mojej dziewczyny, która owszem [...]

[...] ze zwykłymi klientami mojej siłowni zawsze podkreślam,że jak w każdej działalności twórczej,czy to będzie nauka,hobby czy też praca nad swoim ciałem niezbędne jest minimum inteligencji. To minimum, to założenie,że bywają ludzie z większym doświadczeniem i wiedzą od Nas, od których możemy wiele się nauczyć. Nie mądrym jest podważanie [...]

[...] POZOSTAJE W TAKI PRZYPADKU BRAK SPALANIA WLASNEGO TLUSZCZY TERMODYNAMIKA JEST NIEZMIENNA W PRZYRODZIE !! No dobrze, wystarczy... Ale Biniu pamietaj o stosunku (ratio) T:B minimum 1,5 w swoich podpowiedziach dla innych. Jest to wazne, aby wejsc i pozostac w ketozie. (Pomijam inne sposoby np. glodowanie itd.) CZYTAJ POWYZEJ !! 7. EFEKTY BYCIA W [...]

[...] najbardziej zbliżona do fizjologicznego modelu odżywiania jest dieta ubogo energetyczna ograniczająca spożycie energii pochodzącej z tłuszczu i węglowodanów do minimum, gdyż organizm z powodu braku węglowodanów, czerpie energię z tłuszczy, tym samym je spalając. Należy również pamiętać, ze trzeba trenować, gdyż samo nic się nie [...]

[...] Otręby Pierś indyka (po niej ma się świetnego „kopa”) Brokuły Jogurt naturalny Pomidory słodkie Odtłuszczone mleko (wszystkie programy na wyskok polecają minimum 1 litr dziennie) Pomarańcze (podobnie jak pierś indyka, dobre także po treningu) Produkty odradzane Napoje sodowe (coca cola, pepsi i inne ich odpowiedniki) Soki [...]

[...] po wczorajszym dniu....a dziś trening nóg \-) Cały grill nie był dla mnie, zjadłem z 5 kawałków , do tego dużo warzyw - pomidory, szczypiorek, ogórek w formie sałatki i minimum pieczywa z 2 kawałki. Nie dało rady zjeść bez bo byłem bardzo głodny po rowerowej trasie :-)) Banan Redsy nazywasz piwem ?? %-) zaraz pewnie powie ze dziewczyny %-) [...]

[...] I odrazu wypiska z dziś pomimo że dzień się dopiero zaczyna %-) Przed wyjazdem jeszcze planuje pobiegać, a ile to zależy od mojej obecnej kondycji ;-) Ok 3km to takie minimum jakie chce zrobić :-D Dziś w menu będzie znów sporo mięsa,jakiś ryż,ziemniaki,proch,lniany i twaróg pewnie. Suple te same tylko bez transformatora i argininki ;-) A [...]

[...] w sobotę od rana. Jedno wiem na pewno do poniedziałku muszę zrobić na pewno 1 trening , zrobię jakies połączenie tych partii ,ktorych nie udało mi się trenować, a dodatkowo minimum 1 trening aerobowy. Rafał - odpisałem na pw ;) Remika coś nie widać ale on pewnie do Poznania nie jedzie...chociaz kto wie ;) Tak czy siak , jak ktoś z [...]

[...] ekran, odpalona była non stop aplikacja , na której można było sledzic wyniki zawodów, ustalac sobie odpowiednio kolejne powtórzenia itd. Dzięki temu zyskaliśmy na pewno minimum z 1h jak nie więcej, nie było przeliczania, wyliczania, itd wszystko gotowe zaraz po wprowadzeniu ciezaru do programu, super sprawa. [...]

[...] Po zeszłym tygodniu i paru nieplanowanych , srednich jak na redukcje posiłach - niestety na pewno forma sie troche pogorszyła, dlatego przycinam ww w dni NT do minimum. 1. 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek 2 i 3. Sałatka: ~300g jajek + 150g tunczyka + szczypior + przyprawy 4. 120g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml oleju [...]

[...] do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina Skończyła mi się l karnityna w płynie mr.biga, ale dokupiłem kolejną by pociągnąć suplementację tą substancją do minimum 60dni a moze dłużej.

[...] karnitynę. Piłem dawkę ok 30ml dziennie, odpowiadającą 2g l-karnityny. Jest to substancja , którą porządnie trzeba nasycić organizm, dlatego planuję pobrać ją jeszcze przez minimum kolejnych 6tyg. Po skończeniu testowanego zestawu stosuję tylko ją i spalacz termogeniczny, reszta supli jak mi się skończyła lub skończy lada chwila nie będzie [...]

[...] activlabu - całą redukcje - ba sfd - od kilku dni - kreatyne vitalmaxu - od kilku dni - różne przedtreningowki Kreatyne bardzo dobrze się sprawdza Dieta ok 2500kcal węgli minimum jutro pierwsze porządne ładowanie 8-) i teraz najlepsze waga - 80,3 bic - <42 @-| udo - 61 - patyk pas - 82.5 cel - dociąć do 80 przez najblizszy okres fota po [...]

jezeli chodzi o DHB to 100mg/ml to max i wtedy da sie zrobic zeby było bezbolesne. Tyle ze wiekszość nie wie ze tam idzie jeden inny półprodukt zeby własnie nie bolało. Nie standardowo jak w innych BB i BA. W jakich dawkach to leciec ? Minimum 300mg do 600mg. Androgennosc jest jak w teście, ale anabolicznksc *2.

po zawodach to na ch** te boldy i inne gowna, jak wystarczy troche cukru zjesc i juz minimum 5kg wpada po 2 dniach %-) bolda na masie bralem i 2kg nie szlo up w 3 tygodnie ale zeby na ujemnym bilansie na redu jeszcze szlo tyle to w ogole, jakiej firmy, to moze sam przybije, bo jesli chodzi o przyrosty, to sam juz dawno temu pisalem - dla mnie to [...]

Bardzo duże nabicie i pompa na treningu To tylko na ten moment bo pierwszy raz ruszyłem 10iu w życiu i może będzie nawet więcej zobaczymy Za krótki czas żeby więcej coś powiedzieć więcej Wypowiem się jak tak polecę minimum pol roku a może rok

[...] kreatyna wynosi 20g. I jesli mowa o 10g BA (vs 4g) - To tak jakby ladowac 250% wiecej kretyny (vs 20g) czyli 50g ed - jest sens? Nawet jelsi dziala to po co? skoro dawki minimum dzialaja! Ja kilka lat temu popelnialem ten blad ze duzo i dlugo - ale efekty poodbne jak krotko i malo - wiec jelsi moge to odradzam jakis mega wielkich dawek skoro [...]

[...] warunkach mózgowie doroslego czlowieka zuzywa okolo 140 g glukozy/dobe, a czerwone krwinki okolo 40 g glukozy/dobe). Stad w dziennej racji pokarmowej powinno znajdowac sie minimum 50 g glukozy, bo na skutek glikoneogenezy (tj. syntezy glukozy ze zródel niecukrowych, np. aminokwasów, bialka ustrojowego, zwlaszcza z miesni, i glicerolu [...]

ohoho 10kg to minimum? nie przypominam sobie tej wypowiedzi lub nawet kontekstu gwarantującej 10kg w skali miesiaca (gwarantujacej minimum) zdecydowanie cos innego oznacza ze w cyklu jest do zrobienia a zupepnie cos oznacza MINIMUM natomiast co do realnosci jest to osiagalne w cyklu co do ilosci opakowan porcja dzienna to minimum 20mg [...]